1、经常熬夜的人，应该尽可能的补充维他命B群。想要减少熬夜对身体的伤害，就要在晚餐中选择富含维他命B群的食品。而维他命B群所包含的种类繁多，比如叶酸以及维他命B6-B12等。具有保护神经组织细胞，以及安定神经、舒缓焦虑的功效。
2、很多人在熬夜的时候都会喝咖啡来提神，不过以此来提神只能维持很短的时间，但却会消耗体内的维他命B群。而人体内的维他命B群缺乏又会使人感到很疲劳，这就形成了恶性循环。
3、有的人在熬夜的时候喜欢吃些甜食，认为可以补充体内能量，但这种做法是错误的。吃完甜食虽然会让人觉得兴奋，但很快就会导致反效果，还很容易引起肥胖
经常熬夜的人，最好是多吃一些维他命B群含量丰富的食物，不仅能够减少疲惫感，还能减轻熬夜带来的伤害。
不过，也不排除有些朋友不爱吃牛羊肉，尤其是一些烧烤摊，他们的羊肉确实不干净，有些浓重的羊膻味，甚至还会有一些黑心商人吃完后大腹便便，冒充羊肉与其他肉类搭配也有一些。知道无意中听到郭老师的一段串词，才恍然大悟，羊肉串原本起源于徐州牛肉系列，羊肉串也是无数人的最爱，但羊肉串有两个缺点，首先就是它有一些独特的山味，这是无法摆脱的，羊排之间只有3厘米的一块嫩肉。
如果你不愿意吃肥油，羊排骨是绝佳的选择! 排骨肉比较薄，不会太油腻，关键是味道好! 作为烧烤的主流，羊肉串有着光辉的历史。古人说五畜，牛、羊、猪、狗、鸡。在这五种牲畜中，牛的地位最高。但在农耕时代，牛多用于耕作，很少被食用。在唐朝和宋朝，甚至有法律禁止杀牛。由于对牛肉的禁止，羊肉成为皇家文人阶层的主要肉食，并逐渐在平民百姓中流行起来。
另外，从肉质上看，牛肉质地坚硬，适合炖煮；羊肉质地细嫩，容易串味，烹调快捷，非常适合烤制。无论是新疆的几块大羊肉串，还是内地一些地方被称为 "苍蝇肉 "的几块钱的羊肉串，受到人们的喜爱是事实。和朋友一起出去打飞机，不要先点一两根羊肉串，都不好意思开啤酒。要知道，在很多人心中，"陆川 "陆就是羊肉串，吃烧烤不要吃羊肉，就是吃火锅不要垒。
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