晚上几点以后不可以喝水?为什么?

晚上几点以后不可以喝水?为什么?,第1张

9点以后最好不要再大量饮水,尤其是容易起夜的人,否则半夜起来上厕所会干扰睡眠。如果口渴,可以少量喝一口。很多人晚上喝牛奶的习惯,为了避免起夜,可以提前一点儿喝,或者只喝半杯牛奶。含咖啡因的食物会刺激神经系统,还有一定利尿作用,是导致失眠的常见原因,所以晚上9点后最好不要喝咖啡。睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠,但有研究证明,虽然它可以让人很快入睡,却让睡眠状况一直停留在浅睡期,很难进入深睡期。

那个说的过了7点不要喝水的

其实是睡之前不要喝水

我每晚上睡前都坚持喝半杯牛奶的

因为过了半小时就觉得没那么饱器官的负担没那么重,而且自己不会觉得太饱,难入睡

如果你想喝多点就提前点喝

如果说过了7点就不要喝水我就觉得这是很滑稽的理论


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