一日三餐关系着人们的生活，关系着人们的健康，为什么有的人明明吃的不少到了晚上会饿？原因有以下几点。
第一个，吃完晚饭的时间距晚上睡觉时间较长。因为每个人的生活习惯和家庭习惯不同，有的人喜欢晚上早点儿吃饭，有的人喜欢晚上很晚吃饭。如果吃饭过早，那么到了晚上体能消耗的差不多，就会半夜发现很饿。
第二个，体能消耗过大。有些上班族忙碌了一天，喜欢在晚上健身，在属于自己的时光里听着音乐进行运动，这样会加剧身体的能量消耗所以到了半夜会更容易饿。
第三种，属于减肥人群，他们靠节食或者少食来达到瘦身的目的。虽然这样的做法不提倡，但是爱美之心人皆有之，建议他们少食多餐按需补充营养。毕竟身体是革命的本钱，减肥也要在合理范围之内，不能过度节食。
第四种，有健康问题。比如胃酸分泌过多或是有肠道疾病的人群。比如胃有胀气，没吃多少，就会有饱腹感。但这并不代表已经吃饱，通过正常的消化到了半夜就会明显感觉到饥饿。
针对以上人群，半夜会感到饥饿，建议少食多餐，晚上的那一顿，尽量的减少过油过腻的食物。多吃蔬菜，多喝汤。如果本身属于易胖体质，或是正在减肥期。在餐前可以增加水果或是蔬菜，比如苹果，黄瓜等。如果属于晚餐时间与睡觉时间间隔较长，那么可以中途加餐。如果是属于运动消耗那么还可以在运动前后进行能量补充。如果觉得身体没有不适大可不必放在心上。如果长期以往这样，并且伴有疼痛，腹胀感，建议尽快就医到正规医院检查一下消化系统。每个人有健康的体魄，才可以正常的工作和生活，希望大家都能健健康康过好每一天。
为什么一到晚上就饿首先我们应该认清楚饿的感觉是怎么来的。
人的血液含有糖。血糖的浓度决定了饥饿的程度。血糖浓度低了之后，人就会有饥饿感，上升了之后饥饿感就消失了。
同时人在吃饭了之后会有多余的糖，糖就在机体内形成了肝糖元和肌糖元。
当人体内的血糖浓度降低之后，饥饿感就出现了。人的反应就会是想吃东西。在这个过程的同时，人体为了保持体内血糖的浓度，肝糖元开始分解为糖，于是人体的血糖浓度就升高了，升高了之后饥饿感就消失了。
于是我们在生活中的反应就是：吃了饭之后没到饭点，但是会特别的饿，但是客观原因没能够吃东西，继续饿，饿着饿着后来就在没有进食的情况下自然就不饿了。
糖元分解使血糖浓度升高，饥饿感消失。
试试以下：
1、晚餐不要太早（比如6点之前）；
2、晚餐量不要太少（比如只喝一碗粥）；
3、晚餐种类不要太少（比如只喝一碗粥）；
4、睡前喝一袋温牛奶；
5、早睡早起；
6、7点半左右早餐！
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