为什么一锻炼腹肌就感觉肚子里有气

为什么一锻炼腹肌就感觉肚子里有气,第1张

腹肌就是练肚子,肚子在运动后肠子蠕动加快,有利于食物的消化和废物的排除,而且每个人肚子里都有气,这是由于不自觉的吞咽空气和肠道内的有益菌消化食物放出的,建议锻炼前排空身体,如果一练腹肌就感觉有气,也许是你的肠胃不好,保护好自己的胃,少吃生冷硬的食物,多喝些酸奶,增加有益菌,少吃些如大豆等易排气的食物,坚持锻炼,祝你有傲人的身材!

将身体平躺,膝盖弯曲,用双手环抱住小腿,尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气,防止胃中的气体堆积,平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。

这种情况其实是属于感受寒冷刺激引起的腹部肠道的不适,平时注意腹部的保暖,避免着凉即可,饮食方面应该少吃或不吃生冷寒凉食物。

常规来说 是你的脏器开始运动 会造成轻微的不适,有助于通便。。。

或者 是 因为 你 身体前锻炼不够,造成肌肉的紧张,酸疼是很正常的,。

没有关系,知道原因 好好练习,瑜伽是很健康的运动也是一种自然健康的生活态度。


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