正常人运动后血糖为什么会升高

正常人运动后血糖为什么会升高,第1张

人在空腹的时候运动后血糖会升高,这主要是因为运动时产生了压力,以及胰岛素分泌不足导致。

1.压力

人在进行运动时交感神经兴奋,会产生大量的激素,包括肾上腺素、胰升血糖等。这种激素可以升高高血糖,包括胰升糖素、肾上腺素、生长激素、糖皮质激素等。

2.胰岛素分泌不足

由于体内胰岛素不足,运动特别是在中度或高强度运动时,会导致血糖水平升高。推荐早上起来做些运动量少的健美操运动,比如散步、打太极拳等等。

因此,建议爱运动的朋友,选择饭后一小时是运动的最佳时间,因为这个时候血糖高,锻炼时会消耗大量的血糖。

不一定啊,如果是中低强度的运动,运动后血糖会降低的,这也是为什么让糖尿病患者运动后以及长时间运动的运动中都有监测血糖。如果是高强度激烈运动,运动后血糖会升高,但此后的24小时血糖会持续降低。

运动会消耗肌肉中的糖原,同时会促进肌肉从血中摄取葡萄糖来补充糖原,所以血糖会降低,这也是运动后有的人甚至会在24小时后还出现低血糖,因为肌糖原大量消耗,肌肉要持续的从血中摄取葡萄糖以补充糖原库。但剧烈运动后,一些胰岛素拮抗激素的水平很高,会导致肝糖原大量释放入血,所以血糖可能反而会升高。

运动后血糖升高是因为:运动可促进葡萄糖的利用,当运动时,体内储存的脂肪,蛋白质就会有一部分转变成葡萄糖,所以在运动以后马上就测血糖的话,测量值就会有所上升。这是一种正常现象,不用担心。一般运动后1小时,血糖会逐渐恢复正常。

但过度或剧烈的运动,会产生明显的应激反应及交感神经及胰岛α细胞兴奋,导致血糖明显升高。

预防方法:只要保持适量的运动,特别是多做有氧运动,避免剧烈运动,就不会对血糖产生不利影响,而运动的长期效应是促进葡萄糖利用,减轻胰岛负担,增加胰岛素对葡萄糖的敏感性,降糖方调理五脏平衡,从而有利于控制糖尿病。


欢迎分享,转载请注明来源:优选云

原文地址:https://54852.com/hy/846603.html

(0)
打赏 微信扫一扫微信扫一扫 支付宝扫一扫支付宝扫一扫
上一篇 2023-06-28
下一篇2023-06-28

随机推荐

  • ohui 化妆品怎么样

    这是一个韩国品牌,是韩国LG公司旗下的高端产品。诞生于1997年。属于比较高的档次,价格也不菲。在中国的销售算是不错的。这个品牌有护肤品、彩妆,产品系列比较齐全,从保湿、美白、抗皱几乎都有相应的系列。产品比较温和这个牌子的护肤品的口碑不错,

    2023-12-14
    22200
  • 欧束菲OSUFI是正品吗

    是。欧束菲是正规化妆品牌,尤其是它家的粉饼,这款粉饼在市场上可是相当受欢迎的,它可以很好的与肌肤贴合,而且6中颜色可以随意的打造你想要的妆容,完全可以打造一个裸妆的感觉。用掉3个了,喜欢奢华金的外观,粉质很细哦。提亮肤色,基本一天下来,到晚

    2023-12-14
    23400
  • 求推荐一款好的眼线笔

    不晕染,眼线笔很难做到,除非你是干性皮肤,油性的话要是推荐少晕染的我推荐za的,68元,眼线笔个人认为不是越贵越好用的,以前买过MAC的,很晕染要是想达到完全不晕染的效果,建议眼线液,完全不染,就是难学,哎我个人眼妆的画法是:先用眼线笔打底

    2023-12-14
    23900
  • 眉笔哪个牌子好

    有:玛丽黛佳眉笔,卡姿兰眉笔,资生堂六角眉笔,悦诗风吟眉妆大师三角形自动眉笔,伊蒂之屋双头眉笔。1、玛丽黛佳眉笔玛丽黛佳的眉笔具有防水防汗不容易脱色的性能,非常适合在容易流汗的夏季使用。而且这款眉笔是画起来很容易,晕染很自然,也很容易上色,

    2023-12-14
    24200
  • DDS是什么意思

    DDS是一种全数字化的频率合成器,由相位累加器、波形ROM、DA转换器和低通滤波器构成。时钟频率给定后,输出信号的频率取决于频率控制字,频率分辨率取决于累加器位数,相位分辨率取决于ROM的地址线位数,幅度量化噪声取决于ROM的数据位字长和

    2023-12-14
    31700
  • 优资莱化妆品,怎么样

    ?好用,它是以植物为定位的,安全性非常高,根据你的皮肤你可以选择适合你的系列,皮肤干就用水感系列的,皮肤油就用控油调理水,长痘就用优资莱的祛痘膏效果很好的!每个品牌的护肤品有每个品牌的特点,要看您自己是什么肤质的,根据自己的肤质进行选购,雅

    2023-12-14
    21500
  • 婷美小屋和国际大牌的区别

    婷美小屋和国际大牌的区别是知名度。1、婷美小屋创立于2012年,隶属广州市娇兰化妆品有限公司旗下,是集研发,生产,营销于一体的化妆品零售连锁品牌。是中国化妆品单品牌店领导者。2、国际大牌在国际上宣传力度大,知名度高。还行。婷美小屋婷美小屋(

    2023-12-14
    20900
  • 女生常用的化妆品有哪些

    女孩子的化妆品有很多,比如洗面奶,卸妆油、卸妆乳、睫毛膏、眉笔、腮红、口红、唇彩、染眉膏、粉底液、bb霜、cc霜、隔离霜、眼影等等。一、睫毛膏睫毛膏为涂抹于睫毛的化妆品,目的在于使睫毛浓密,纤长,卷翘,以及加深睫毛的颜色。通常包含刷子以及内

    2023-12-13
    30500
  • 唯品会里的化妆品是假货

    您好! 唯品会上卖的化妆品及护肤品为100%正品。唯品会承诺在> 唯品会是不是都是正品。虽然平台成立的时候,唯品会扬言要做正品的折扣平台。但是要知道像唯品会这么大的公司,里面的运营人员千千万。负责货源的团队里,只要有一个人

    2023-12-13
    30600

发表评论

登录后才能评论
保存