1.压力
人在进行运动时交感神经兴奋，会产生大量的激素，包括肾上腺素、胰升血糖等。这种激素可以升高高血糖，包括胰升糖素、肾上腺素、生长激素、糖皮质激素等。
2.胰岛素分泌不足
由于体内胰岛素不足，运动特别是在中度或高强度运动时，会导致血糖水平升高。推荐早上起来做些运动量少的健美操运动，比如散步、打太极拳等等。
因此，建议爱运动的朋友，选择饭后一小时是运动的最佳时间，因为这个时候血糖高，锻炼时会消耗大量的血糖。
不一定啊，如果是中低强度的运动，运动后血糖会降低的，这也是为什么让糖尿病患者运动后以及长时间运动的运动中都有监测血糖。如果是高强度激烈运动，运动后血糖会升高，但此后的24小时血糖会持续降低。运动会消耗肌肉中的糖原，同时会促进肌肉从血中摄取葡萄糖来补充糖原，所以血糖会降低，这也是运动后有的人甚至会在24小时后还出现低血糖，因为肌糖原大量消耗，肌肉要持续的从血中摄取葡萄糖以补充糖原库。但剧烈运动后，一些胰岛素拮抗激素的水平很高，会导致肝糖原大量释放入血，所以血糖可能反而会升高。
运动后血糖升高是因为：运动可促进葡萄糖的利用，当运动时，体内储存的脂肪，蛋白质就会有一部分转变成葡萄糖，所以在运动以后马上就测血糖的话，测量值就会有所上升。这是一种正常现象，不用担心。一般运动后1小时，血糖会逐渐恢复正常。但过度或剧烈的运动，会产生明显的应激反应及交感神经及胰岛α细胞兴奋，导致血糖明显升高。
预防方法：只要保持适量的运动，特别是多做有氧运动，避免剧烈运动，就不会对血糖产生不利影响，而运动的长期效应是促进葡萄糖利用，减轻胰岛负担，增加胰岛素对葡萄糖的敏感性，降糖方调理五脏平衡，从而有利于控制糖尿病。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
