上火了吃什么降火最快？

降火最快的有：白菜、鸭肉、马蹄茅根萝卜汤、山药糯米粥、山药糯米粥。

1、降火菜：白菜

白菜可益胃生津、滋阴润燥、清泻肺热、通便利肠，是很好的降火菜。白菜可以与百合、山药一起清炒，能清肺火，有助防治呼吸系统疾病。

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2、降火肉：鸭肉

中医认为，鸭肉性寒，有养胃补肾、消水肿、止热痢、消毒热、止咳化痰等功效。适用于体内有热、食欲不振、大便干燥者食用。

营养学研究表明，鸭肉的蛋白质含量高于一般畜肉，而且其中的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸，适宜三高人群食用。

3、降火汤：马蹄茅根萝卜汤

萝卜汤能止咳化痰、除燥生津，绿豆汤可清热解毒、止渴，山药、茯苓熬汤能健脾。马蹄茅根萝卜汤，适宜实热上火者食用。将马蹄、白萝卜洗净、去皮，与鲜茅根、瘦肉、生姜一起熬制，加少许盐调味。

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萝卜被老百姓誉为“小人参”，不仅营养价值高，还有清热消痰作用；马蹄和茅根也具有去火功效。这款汤有清热解毒、生津止渴、润肠通便作用，但身体虚寒、大便溏泻者不宜饮用。

4、降火粥：山药糯米粥

中医认为，粥不仅是一种食物，还具有药膳的辅助治疗作用。熬粥时加入菊花、百合、山药等食材，有助去火。

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5、降火茶：三花茶

工作间歇，泡上一杯降火茶，有助清热解毒。推荐一款三花茶：取金银花10克，菊花10克，茉莉花3克，沸水冲泡。

菊花味甘微苦，具有清肝明目的功效，有助清泄肝火。金银花味甘性寒，气味芳香，可清热解毒。这款茶香气浓郁，可提神醒脑、宁神静思，有疏风清热、养肝明目的作用。

上火的原因：

1、工作压力大、精神紧张也是上火的重要诱因。中医认为，肝具有疏泄的功能，如肝之疏泄功能正常，则人体气机条畅，气血运行正常，心情舒畅，身心健康。

2、饮食因素如过食羊肉、酒、辣椒等高热量、刺激性的食物，也是上火重要的诱因。

参考资料来源：/m.people.cn/n4/2017/0516/c166-8959661.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-这个季节易上火赶快多吃六种降火食物

不知不觉中春天迈着轻盈的脚步来到了我们身边。经过了一个冬天的寒冷，我们终于感受到了温暖。树枝早早的探出了嫩芽，冬眠的小动物也跑了出来，人们也纷纷舒展筋骨，开始新的一年。虽然春天的到来，让人们欢喜鼓舞，但是春天也是各种疾病的高发期，所以我们不能掉以轻心。尤其是刚刚换季，气候还是干燥异常，所以这个时候人们特别容易“上火”。我们应该对此引起重视。

杏仁会诱发上火

中医认为，上火有“虚火”和“实火”之分，导致人们发生“虚火”的主要原因是身体太过劳累，抵抗力变差。而导致人们发生“实火”的主要原因是体内阳气太多，新陈代谢异常。生活中，人们时常有上火的情况发生，其中跟我们日常习惯以及饮食息息相关。

我们都知道杏仁是人们所喜爱的坚果零食之一。而人们通常食用的杏仁都是经过加工制作过的，其中煎炒是常见的制作杏仁的方法之一。所以人们也习惯吃干果类的杏仁。但是一旦过量食用，加上干燥的气候，就极其容易引起上火。

人们多吃杏仁上火之后，常常表现为嘴唇干裂，口臭，流鼻血，眼睛干涩，甚至嘴巴以及舌头上长疮。这些不良的症状，不仅仅影响人们的身体健康，更对人们的生活，工作以及学习也带去了不便。

如何消除杏仁“火气”

1.我们都知道多吃杏仁会诱发“上火”。虽然杏仁有很高的营养价值，但是我们也要适可而止。平时吃杏仁类的坚果尝尝味道即可，当感觉到饱之后，就不要继续食用。尽量要少吃，控制好自己。

2.平时不要只吃杏仁等干果类食物，还应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，及时补充水分，这样才能避免上火的情况。

3.这里推荐一款去火的果汁。我们可以取适量的黄瓜以及猕猴桃，将其榨汁，然后加点蜂蜜调味，则风味更佳。大家不妨尝试一下这款果汁。

4.还有就是平时泡制一杯决明枸杞茶，它不仅仅可以帮助体内去火，而且还有明目的神奇功效，对于白领工作者来说，特别的实用。

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