孕妇一天要补充多少叶酸

孕妇一天要补充多少叶酸,第1张

孕妇一般的情况下补充叶酸是每天一次,一次一片,一片 400毫克。但是如果有不良孕产史的,可以每天二次,每次一片,每日800毫克。叶酸有促进胎儿神经发育的作用,可以有效的预防胎儿神经管的畸形。也可以通过基因检测来测定,每天补充多少叶酸。一般的情况下从备孕的时候就开始补充叶酸,一直要补充到怀孕三个月左右比较好。

叶酸片一天吃一片,但对于高龄孕妇(35周岁以上)和有过不良生育史的,应该每天加倍补充,可在早饭或是晚饭后半小时温水服用。建议怀孕前的三个月开始到孕早期三个月食用,能有效降低神经管发育畸形。另外,平时多吃些富含叶酸的食物,如西红柿、蘑菇、菠菜、橘子、香蕉、猪肝、牛肉、鸡肉、五谷杂粮等,有利于身体的健康。


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