抽筋即筋肉痉挛、抽搐，腿常抽筋大多是受凉、局部肌肉缺血、神经血管受压引起。
抽筋：肌肉突然紧张，不自主地抽搐的症状。.所说的痉挛一般是指肌肉痉挛，可以理解肌肉很强烈的收缩，期间肌肉会有颤动，这时人的意志不能控制。肌肉痉挛是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。
正常人的血钙维持在2.18-2.63毫摩尔/升（9-11毫克/分升），多或不及都会引起人体机能的改变，如果低于这个范围，则可认定为缺钙。但对于60岁以上的老年人，由于生理原因，老年人甲状旁腺激素长期代偿性增高，引起了“钙搬家”，使血钙增高，这样，测量结果就不能真实反映体内钙的含量。
《圣济总录》卷十：“血气衰弱，为风寒所侵，血气凝涩，不得流通筋骨，诸筋无以滋养，真邪相搏，所历之节，悉皆疼痛”，“久风入中，肌肉不仁”，导致抽搐痉挛。
由以上看出，抽筋多由经络淤塞、气血亏损，风邪外袭，阴寒凝滞而成。引起的原因是寒凉和劳累，使动脉血管发生硬化，使气血不能流通关节驻筋，导致筋骨得不到滋养引起抽筋，严重的缺钙虽然也可以引起抽筋，但不是主要原因。
保证气血通畅，避免受寒凉和劳累是保证人体不发生这类问题的关键。
健身锻炼后肌肉酸痛是什么原因?怎么办?很多人会疑惑，为什么第一天锻炼之后，第二天起床就会肌肉酸痛，这是什么原因造成的那?赛普健身教练培训基地在这里为大家解释一下为什么运动后会肌肉酸痛。一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。一般在不继续运动的情况下5天左右的时间就会自动消失。如果继续保持运动，2到3天即可消除。
那么健身锻炼后肌肉酸痛应该怎么办?有什么解决办法吗?在这种情况下，有两种选择，一种是享受这种酸痛，另一种是消除和缓解这种酸痛。
其中享受运动后的肌肉酸痛，这个很简单。就是让身体内产生的乳酸自动消失，运动后直接休息就可以，一般5天左右就会自动消失。
消除和缓解运动后的肌肉酸痛，一般有两种方法。
第一种方法：在肌肉酸痛后进行有氧运动。长时间的有氧运动，有利于身体内产生的乳酸自动分解，并产生能量，从而减少身体乳酸的堆积，达到消除和缓解运动后的肌肉酸痛。
第二种方法：在肌肉酸痛后进行有效的拉伸。这种消除和缓解运动后肌肉酸痛的原理是，将聚集在一起阻碍血液流通的乳酸分散开，从而达到消除和缓解局部肌肉酸痛。这种肌肉拉伸需要练习者了解怎样拉伸全身肌肉。
了解了健身锻炼后肌肉酸痛是什么原因?怎么办之后，大家是不是茅塞顿开，不会担心这是什么大不了的问题了，希望赛普健身教练培训基地的问题解答能够让你满意，也希望大家在健身锻炼的时候能够寻找一些专业的健身人士给自己一些专业的指导，防止因为自己不正确健身习惯而导致不可弥补的伤病。希望健身能够给大家带来健康和幸福!
病情分析： 您好！首先您侧睡时手部肩部疼痛考虑是颈椎问题，走路多了脚跟酸痛跟脚掌疾患有关，可能脚跟曾经受损，也有可能跟您腰椎间盘膨出压迫神经有关。意见建议：建议您要对您的颈椎、腰椎疾患引起重视，到正规医院查明现在病情的程度，然后综合治疗，腰椎膨出可以保守治疗，采用针灸理疗，颈椎疾患可以用牵引来治疗。平常要养成良好的生活喜欢和规律，希望我的回答能够帮到您！
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