相信很多人对于太溪穴都比较陌生，太溪穴位于足内侧，内脚踝后方与脚跟骨之间的凹陷处，是人体重要的养生穴位之一。想要白发变黑发就要每天坚持按摩此穴位两到三分钟，长久坚持下来就会使头发变得乌黑有光泽。
二、保证充足的睡眠
充足的睡眠是良好的精神食粮，只有拥有充足的睡眠才能精神焕发，积极面对生活。相反如果每天都熬夜不按时睡觉，就会使肝脏排毒功能出现异常，导致肝脏供血不足，影响到头发的正常生长，时间久了白发自然就出现了。因此，想要白发变黑发一定要保证充足的睡眠。
三、多吃黑色食物
相信大家都听说过黑色食物有补肾乌发的功效，因此想要拥有黑色的秀发就要经常吃一些黑色的食物，比如黑芝麻、黑豆等都含有丰富的黑色素，坚持食用一段时间，对于白发的改善具有很好的效果。
四、坚持运动，放松身心
很多人出现白发是因为日常生活压力过大导致的，想要恢复黑发就要从根本解决问题，让自己的身心得到放松。运动不仅可以强身健体，通过运动还可以放松身心，舒缓压力，让自己忘记一天的烦恼，全身心的融入到大自然中。相信每天坚持运动，白发变黑发只是时间问题。
大家好，年纪轻轻的却白了头发，让人感到心疼。我们周围很多人都会出现了少白头的现象，看起来，整个人会非常显老。少白头的现象除了一部分是由于遗传因素以外，还有一些主要的原因，是因为疾病引起的，若是，体内的脏器出现了问题，就容易生白发，经常长白发，可能是这一处虚了，教你这样解决
这一处，就是我们的肾脏，体内的肾气肾衰，常常，会表现在我们的身体上，也能从我们的头发显露出来，如果肾气充足，那么我们的身体，会非常的健壮，头发也会乌黑有光泽，一旦出现肾气亏虚，会出现血虚血热的情况，此时，就无法将营养及时的传输到头发当中，慢慢的头发，就会失去了原有的光泽，从而变白，并且，无论是肾阳虚还是肾阴虚，都会导致，肾气亏虚，气血不足引发白发
肾虚的人大多有了这几个典型的表现，第一个在头发上的表现为，肾不好，头发掉落严重，容易变白。第二个方面在听力，有时会出现耳鸣头晕，听力下降的症状。第三个，在皮肤方面的表现会有，肾不好的人，皮肤发黄，暗淡无光泽，眼眶发黑，眼袋重。第四个，在脸部会表现为，脸上皮肤不仅粗糙，而且长斑长痘。
以上就是肾虚的一些典型症状，不过，对于这种情况，大家也不必担心，因为，只要对症调理，白发是可以重新变黑的。要想改善肾虚，我们可以从这两方面来入手
第一个就是，每天多按摩按摩头皮，可以促进血液循环，改善头部营养的供应，可用梳子梳头，或者用手掌手指揉搓头皮，每天早晚各一次，每次一到两分钟也可以，多按摩我们的百会穴，四神松穴，风池穴这三个健发穴位，改善阳气，从而延缓头发变白。
第二个，可以采用食疗方法调理，我们可以选一些，补肾效果好的食物，按照一定的比例调配好，然后用开水冲泡和饮用，坚持每天喝，能够很好的提升肾气，起到白发变黑的作用。好了，今天的内容就分享到这里
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