夏天手脚冰凉是为什么？应该怎样治疗？

手脚冰凉一般在冬天比较多见，但是有些人夏天手脚也是冰凉的，出现这种情况说明体质很虚弱，有阳气不足的现象，这类人一定要注意生活和饮食护理，夏天也不适宜贪凉吹空调、吃冰冻食物，否则就会加重体内的寒气，下面看看怎么改善夏天手脚冰凉的现象。

1、增加饮食营养：手脚远离心脏，如果一个人的血容量不足，手脚的血液供应就会减少，从而导致手脚冰凉，所以要注意饮食营养的补充，多吃补血活血的食物，比如狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、元肉、大枣、当归、鹿茸、荔枝、樱桃等等。除了补气血，温补阳气的食物也要多吃，比如韭菜、虾、黑豆、枸杞、大葱、生姜、大蒜等。同时也要避免生冷寒凉的食物。

2、中医中药调理：夏天手脚冰凉如果是阳气不足引起，还会出现畏寒发冷的现象，不光手脚冷，整个身躯都会发凉，这种情况要用一些温阳补气的药物调理。如果手脚冰凉是气血亏虚引起的，还会伴随乏力、倦怠、多梦易醒、经量少等症状，要用益气养血的药物调理。具体的药物使用要经过中医辩证才有效。

3、适当运动：夏天天气炎热，很多人因此整天坐着不动，不过对于手脚冰凉的人来说，多运动可以提升体内阳气，改善手脚冰凉的情况。所以早晚气温低的时候应该多到户外活动，跑步、跳绳、骑行都是非常不错的运动，每天坚持运动30分钟就可以了，不要过度运动，运动后要更加不要马上吹空调或者吹风扇。

4、经常泡脚泡澡：夏天手脚冰凉是末梢的血液循环不好导致的，经常用热水泡澡或者泡脚可以促进身体的血液循环，改善手脚冰凉的情况，每天晚上睡觉之前可以用热水泡脚。

夏天手脚冰凉的人一般体质都比较虚寒，这时候一定要注意饮食营养的补充，不要节食减肥，也不要偏食挑食，多吃一些有补气血作用的食物。夏天很多人都会长时间待在空调房里面，这样就会加重手脚冰凉的情况，所以吹空调应该适当，在空调房里面也要注意保暖。

手老是冰冷冰冷的。怎么回事。

手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。

什么样的人容易手足冰冷？

1、瘦小女性易手脚冰冷

跟据临床经验，体型较瘦、虚底寒底的女性最容易有手脚冰冷的情况。

因为大部分瘦小的女生，末梢血液循环比较差，容易使体温调节作用紊乱。手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。

2、衣物不够保暖

手脚冰冷, 表示体温的平均调配有问题。如果已经多添衣物了，仍然手足冰冷，就应注意，因为许多人的体表温觉神经接受体的“凉点”过于迟顿而不知冷。

3、压力过大时

对工作的责任感、时间的紧迫所造成的压力，都有可能引发手足发抖、手指冰冷，但事过就慢慢恢复温暖。

4、血糖太低或低血压

怕胖？？而饿到发冷吗？身体的热量来源，食物是很重要的哦！所以，减肥过度的MM，饿过头或者糖尿病患者都会因为血糖太低而有手足冰冷的现象。)

低血压的发生，代表血液循环的不良，也往往是疲劳、衰弱也造成冬天手脚冰冷的原因。

不让手脚流失热量

1、补充营养

多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。

牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况。

2、平时多运动

运动可以帮助血液循环，尤其针对需要久坐办公的上班族，若能保持标准体重、多运动，适当的体重加上运动，可以使身体循环正常。

3、睡前泡泡澡

睡前泡泡澡，一方面可以促进血液循，让身体暖和起来，还可以舒解压力，帮助你入睡哦！

4、御寒衣物要充足

建议你在办公室多准备一件薄外套，适当保暖 ，人常常因为忙碌而忘了多加件衣服。

如果冬天天气太冷也要加手套及袜子来防寒。尤其是在睡觉时要注意脚部保暖，因为脚部失去温暖就不易入睡，可借由温暖的棉袜帮助保暖。

5、指压 ***

可以针对至阴及涌泉进行指压，至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧，涌泉则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。要柔和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。

不妨利用乳液或婴儿油来 *** 手脚，使肌肤柔嫩之外还可促进血液循环。

冬天手脚冰凉怎么办？

手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。

1、每天泡脚

泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

2、有氧运动

慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。

3、穿棉袜

纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。

4、进补热量食物

天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。

5、保证充足睡眠

每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气， *** 蓄积。

6、 *** 手脚心

有时间的时候可以......>>

手指发凉是怎么回事

牡丹江读者曹某来信说‘:右手中指自2002年夏季感觉发凉,先后到数家医院行针灸、理疗,,未见好卜转。、就是夏天也一直很凉,寿二秋季节更加严重,请间是何原困造成,该如何治疗。)答曹某读者: 从稍同嘶说的症状表退恶*其原因可能有以下几个方面:一是末梢动脉血液循环障碍,或是局部动脉血液供血不足,或是动脉末梢神经营养障碍等,其病理演变特征是毛细血管小动脉痉挛,引起血流减少,皮温下降。西医治疗主要是对症用药,或用改善微循环药,或用扩张血管药,或用营养神经药,或用综合治疗方法。中西辨证主要有以下几个方面:其一,肝寒血虚证,除了你所说的症状表现外,常伴有手指发凉并产麻木,其治可用当归四逆汤《当归、白芍、桂枝、细辛、甘草、通草、大枣》其二,心肾阳虚证,除了你所说的症状表现外,常伴有全身怕冷,其治可用四逆汤加味(附子、干姜、炙甘草、黄茂、桂枝、葛根)其三,痰阻经络证,除了你所说的症状表现外,还伴有身体困重,舌苔白腻,其治可用二陈汤《半夏、陈皮、获荃、甘草、生姜、乌梅》其四,寒凝经脉证,除了你所说的症状表现外,还有遇冷则疼痛加重或有冷痛,其治可用桂枝麻黄各半汤(麻黄、桂......(本文共计1页) [继续阅读本文]

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