1，首先我们在选取蜂蜜方面最好要用土蜂蜜，不要选用假蜂蜜。好的蜂蜜中含有大量果糖。蜂蜜有润肠的作用。
2，然后要准备事先凉好的温水，还有蜂蜜和一个小碗或杯子。
3，蒯一勺蜂蜜放在准备好的碗里，如果蜂蜜凝结不用担心是正常现象。
4，最后在盛有一勺蜂蜜的碗里加入温水搅拌就可以饮用了。
5，这样喝下蜂蜜水有安神的作用，能使人很快入睡，并且第二天起床后也不头痛。
扩展资料：酒后疼痛主要是酒精的代谢产物，进而出现头痛、头晕、嗜睡、呕吐、心慌等。酒后头痛喝土蜂蜜是众多醒酒方法中较为有效的一种，原因是土蜂蜜中的果糖、葡萄糖等既可促进酒精的分解吸收，又能加速酒精从血液中清除的速度。
服用方法是把土蜂蜜抹在馒头或面包上直接食用，或者是冲一杯土蜂蜜水，浓度越高越好。如果在喝酒前也吃点土蜂蜜，效果可能更好。
此外，喝酒后还可以喝点萝卜汁、白菜汁、芹菜汁等，因其含有丰富的维生素，在加速酒精代谢的同时还能起到保护胃肠道的作用。
蜂蜜水放5克左右蜂蜜合适。蜂蜜为蜜蜂采集花蜜，经自然发酵而成的黄白色黏稠液体。古希腊人把蜜看做是“天赐的礼物”。
蜂蜜是由蜜蜂采集植物蜜腺分泌的汁液经充分酿造而成。蜂蜜的主要成分为糖类，其中60%-80%是人体容易吸收的葡萄糖和果糖，主要作为营养滋补品、药用和加工蜜饯食品及酿造蜜酒之用，也可以替代食糖作调味品。
1、一勺蜂蜜大概是21克，一般一勺蜂蜜加150ml—200ml水左右。蜂蜜最好冲的淡一点，这样不会太过甜腻。
2、要注意蜂蜜不可以食用太多。因为蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，可直接被人体吸收。如果一次进食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。长时间过量食用蜂蜜，会导致胰岛素分泌不足，易引发糖尿病。
3、在食用蜂蜜的时候，也最好使用40℃的温开水或凉开水稀释后食用。要注意一定不要用热水冲泡，研究表明，在蜂蜜营养成分中酶类尤其是淀粉酶对热极不稳定。温度过高，会导致蜂蜜特有的香味和滋味受到破坏而挥发，抑菌作用下降，营养物质被破坏。
4、蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中经过充分酿造而成的天然甜物质。蜂蜜有消除积食、润肺、解酒的功效。
5、在早上喝蜂蜜水是非常好的，人经过一夜睡眠，大部分水分被排泄和吸收，早晨喝一杯蜂蜜水能补充水分，增加营养。同时，蜂蜜还有润肠道的作用，喝蜂蜜水还能预防便秘，还能起到美容的功效。一般一杯温水加上一勺或者两勺蜂蜜就可以。
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