肥胖的罪魁祸首是日常营养过剩和运动过少，所以必须在这两方面下功夫。合理的减肥方法是保证日常营养需要的基础上控制热量的摄入。
建议勤于运动，减肥是长期过程。通过注意控制饮食和运动，每日通过进食摄入的热量低于运动消耗的热量并坚持一段时间，提倡饮食清淡，不要吃油炸、西式快餐等高热量食物，一日三餐定时定量，晚饭6-7分饱，睡前不吃东西，每日2-3小时的有氧运动。
祝你健康，谢谢采纳！
首先看第一张单子说明甲状腺炎诊断成立。第二张单子了，就是说他甲状腺内有结节，不知道是良性还是恶性。本人认为需手术治疗切除肿块鉴别良恶性。手术以后长期吃甲状腺素片治疗。1、因为甲状腺炎往后发展都会甲低，最后需要吃甲状腺素片。2、不管是不是甲状腺癌，手术后也是要吃甲状腺素片。所以我觉得最好手术一次解决问题比较好。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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新年旅行很多人选择去距离不远的韩国，去韩国当然要买化妆品啦，韩国化妆品实在很好用，但是牌子又那么多，究竟买哪些才不虚此行呢，一起来看看。2019去韩国买什么化妆品好妆前保养、妆前霜： 1ETUDE HOUSE 妆前润泽隔离金露 韩妞
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蘑菇街刚开始做海购 暂时不会有假的 以打开市场为主 以后就说不定了 而且 我用汇率换算 感觉比官网价格贵上几十 还要 邮费 被海关查到还要税费 再加上关税的话 比国内也便宜不了多少了 电商一开始会有品质 就想聚美一样 后来都是假的真的掺着卖
