【三伏天容易出汗？多吃这5种碱性水果，生津解暑气，营养还便宜】转眼间，四十天的三伏已近半，由于今年雨水较大的缘故，让原本应该燥热的三伏天，又多了一些闷热潮湿的感觉，相比之下，这种感觉让人更加不舒服。
正所谓严寒酷暑，三伏天最大的特点就是热，炎热的天气总是让人汗流浃背，会给人带来十分不适的感觉，所以一进三伏天，家家户户便开启了空调模式，恨不得从早到晚都长在空调房子里，还有就是吃各种冷饮，最受欢迎的，首选冰镇西瓜了，燥热的一天吃上一口冰镇西瓜，一身得汗瞬间就卸掉了一半。
但西瓜属于凉性水果，经常吃对身体不好，而且夏天人们的肠胃是比较脆弱的，冰镇西瓜更容易激起肠胃不适，极易引发慢性胃炎。三伏天流汗比较多，少吃寒凉性水果，多吃一些碱性水果才是最好的。下面就跟大家分享5种适合夏天吃的碱性水果，生津解暑，营养还便宜，比西瓜好多了。
三伏天容易出汗，而汗液会导致我们身体内的大量水分流失，无机盐也会随之减少，很容易造成身体疲劳无力，没精打采。加强身体的机能，多补充一些矿物质是很有必要的。香蕉中含有丰富的钙、磷、钾和其他的维生素，非常适合夏天食用，而且夏天的香蕉也比较便宜，五块钱能买到3-4根。
只是香蕉保存的时候要注意，最好不要放进冰箱，因为放在冰箱里会加快其腐烂程度，更容易黑皮，因此常温通风保存就好。
七、八月份是葡萄上市的季节，放眼望去，一串串紫水晶似的挂在架子上，远远望去晶莹剔透，馋得人直流口水。这个时候的葡萄是正常成熟的，基本已经没什么酸味了，吃起来非常过瘾。葡萄的种类比较多，颜色也分好几种，但我个人更喜欢玫瑰香，颜色比较深，个头不大，但味道真的很甜。
但葡萄表面的细菌和灰尘比较多，清洗的时候先将葡萄珠减下来，放入清水中，再加上一些面粉，浸泡10-15分钟后，再用清水冲洗，这样就能将其表层的灰尘和细菌洗干净了。
桃子是夏天盛产的水果，小时候我们吃的基本都是毛桃，近些年随着农业技术和经济水平的不断发展，桃子的种类也越来越多，黄桃、黄油桃、白油桃、蟠桃等等，而且味道各异。现阶段正是桃子大量上市的季节，味儿甜，水分也比较足，价格也不贵，很适合这个时候吃。
我记得小时候最怕洗桃子了，因为桃毛粘到身上会越抓越痒，那个时候我们吃桃子，都事先用刷子把桃毛刷掉，但其实不用那么麻烦，只要捏一点点盐撒在桃子上面轻搓，就很容易把桃毛洗掉了，也不会沾到身上。
我个人是很喜欢吃荔枝的，颜色剔透，味道很甜，尤其是小核荔枝。荔枝中含有很多营养成分，很适合夏天食用，但一次食用过多容易上火，所以要适量。而且荔枝是南方水果，从采摘到运输耗费的时间比较长，如果常温保存极容易烂，所以吃不完的荔枝可以放在冰箱冷藏，吃的时候如果怕凉，可以先用清水冲洗几遍，这样会给荔枝降温，吃起来也没那么凉了。
我们那边叫甜瓜为“甜宝儿”，其实就是很甜的意思，小时候都是自己在家里种几颗，一根藤上能长出许多。成熟之后的甜瓜蒂部颜色会淡一些，还有很香浓的味道。甜瓜和西瓜不同，不属于寒凉性水果，所以夏天多吃一些也是没问题的。
结语：
当然是黄桃，而黄桃做成罐头就是一个美食。将黄桃去皮切块，锅中加入清水没过黄桃，根据自己的口味加入冰糖，开小火将冰糖煮化，继续小火煮到黄桃罐头的水逐渐减少就可以将黄桃捞出来。把黄桃装进玻璃罐里面放入冰箱冷藏。夏天是非常炎热的，这也是一个值得重视的问题，因为我们都知道每年的夏天都会出现一些不同的事情，从而会影响我们的生活。所以说很多人可能会夏天会有一种误解，那么很多人在炎热的天气，也可能会出现一种食欲不振的现象，这也是一件很正常的事情。而且夏天最热的时候三伏天，并且三伏天会给我们的生活带来很大的影响，如果处理不当的话，可能也会带来其他麻烦。那么有人也会表示疑问，进入三伏天后暑热难耐，百病生，食用哪些食物可以平安过一夏呢？下面小编来和大家说一说。
首先，值得肯定的是进入三伏天后，我们一定要注意自己的主食。因为我们都知道在炎热的夏天，可能不会引起太好的食欲，所以说可能就不会对主食太重视，这是一个十分值得重视的事情。因为我们都知道主食可以给我们的身体提供一个良好的保障，同时也能够保证我们营养的供给。所以说在夏天一个多吃一些饺子，或者吃一些面条之类的东西，这些东西不仅可以引起我们的食欲，同时还可以保证我们的营养。
其次，在炎热的夏天，也可以吃一些莲子，绿豆或者是黄鳝之类的东西。因为我们知道莲子和绿豆是可以解热的，而且它会给我们的身体提供一个良好的保障，同时也是很多人都非常喜爱的食物。所以说在夏天的时候可以吃一些这样的东西，而黄鳝可以引起我们的食欲，同时能够滋养我们的味蕾，所以说这也是一个非常美好的事物，深受很多人的喜爱。
总而言之，在炎热的夏天，一定要调理好自己的饮食习惯。同时多吃一些主食，记住不要吃一些特别凉的东西，这样会给身体带来一些伤害。以上就是小编的说法，希望对你们有所帮助。
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