1、话梅
一提起话梅，一些不喜欢吃酸性食物的人就会流口水。但是对于孕妇来说，是再好不过的食物了。话梅酸酸的味道是很多孕妇喜欢它的原因，可以有效的缓解孕吐。而且话梅中的营养成分也是不错的，可以给孕妇提供多种身体必须的营养物质。同时话梅还有助消化、增食欲的功效。
2、葡萄干
葡萄干是一种很有营养的零食，酸酸甜甜的味道也很符合孕妇对酸味的需求。重要的是葡萄干中的营养价值可不是随便说说的，含有很多种其它水果都没有的营养。当孕妇呕吐后，就可以适量的吃几粒葡萄干，来缓解口腔中的异味，同时又能补充营养。
3、青苹果
市场上售卖的苹果多是红色的，只有在夏季的时候才能吃到青苹果。如果孕妇正好赶上了夏季怀孕，不妨吃一些青苹果来满足自己的食欲。而且吃青苹果也有利于胎宝宝的健康，是一举两得的事情。
在妊娠的时候，吃起来酸酸的，类似山楂这样的口味的食物正是孕妈的最爱哦，那么，上述说孕妇不能吃山楂了，那么可以吃点什么酸的食物呢？孕妈要吃酸味的食物也是要遵循科学合理的原则哦，如下：
1、不要多吃人工腌制的酸菜和醋制品。
人工腌制的酸菜、醋制品虽然有一定的酸味，但维生素、蛋白质、矿物质、糖类等多种营养几乎丧失殆尽，而且腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量较高，食用过多对母体、胎儿健康无益。
2、选择合适的酸味食物。
从营养角度来看，喜吃酸食的孕妇，最好选择既有酸味又营养丰富的西红柿、樱桃、杨梅、石榴、桔子、酸枣、葡萄、青苹果等新鲜水果，既能开胃解馋，而且营养丰富，对胎儿发育十分有益。
3、适当利用调味品处理食材。
孕妇可以将柠檬榨汁后稀释，加些蜂蜜或冰糖喝。炒菜时也可以将菜肴做成酸味，如醋溜土豆丝、醋溜白菜等，以满足口味。
4、进食要有度。
孕妇吃酸味食物的时候，要掌握适度的原则，不能因为自己想吃就一直毫无顾忌地大吃特吃，这样是会严重伤害自己的身体的哦，所以，应该合理搭配食材，保证营养均衡。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
