减肥喝什么茶_备孕

减肥喝什么茶

减肥喝什么茶，爱美之心人皆有之，在日常生活中，很多朋友都尝试了各种办法减肥但是都没有什么效果。最近听朋友说喝茶可以减肥。下面我就来给大家介绍一下减肥喝什么茶。快来看看吧！

减肥喝什么茶1

1、纤美瘦身茶：玫瑰花+决明子+山楂+甘草+陈皮功效：玫瑰香中略带一股清甜，清清爽爽的口感，饮用时气味芬芳好入喉。平时当茶应用效果尤佳。可减少肠胃宿便及大鱼大肉后产生的脂肪，不会有腹泻等症状。

2、美颜瘦脸花草茶?：柠檬片+金盏花+玫瑰茄功效：柠檬片富含有各种维生素和柠檬烯、镁、钾、钠等大量人体所必须的微量元素。是人们追求健康、美丽的时尚佳品，长期饮用有减肥美白功效。此搭配组合可滋养肌肤，减少面部、颈部脂肪积累，使您的脸型更加匀称，凸凹有致。

3、玫瑰轻盈茶：迷迭香+玫瑰花功效：迷迭香又称海中之露，其既有助于恢复脑部疲劳又可减少皱纹的产生，去除斑纹。此搭配组合可增强记忆力，红润气色，消除胀气，平坦小腹。适合需要纤腰细腹的爱美女士。

4、决明子山楂茶：决明子+山楂+荷叶功效：山楂可降低血脂、胆固醇，可加快胆固醇的清除，所以若能控制饮食中所摄取的脂肪含量，效果会较明显。决明子可以去脂通便，降血压。所以此组合不仅能去脂减肥，对于长期便秘的高血压患者也是不错的选择。

减肥喝什么茶2

（1)芒果减肥茶

做法：用500g芒果去除果蒂，连皮切片，用水煎煮20分钟，然后再加入绿茶炮8分钟即可。

减肥功效：芒果中含有丰富的粗纤维、维生素，能增加肠胃蠕动，减少便秘，而且芒果还有排毒的功效。再加上绿茶更是能促进身体排毒燃脂，清除体内垃圾。

（2)薏仁茶

做法：把薏仁、荷叶、山楂等材料用热水煮开之后即可饮用，也可以加上适量蜂蜜调味。

减肥功效：喝薏仁茶有比较好的利湿、清热、消水肿的功效，因为水肿而导致肥胖的人可以在夏天饮用这道茶。

（3)菊花山楂减肥茶

做法：将山楂、金银花、柴胡等用小布袋包起来，放入茶杯中，再加入菊花、绿茶，倒入350ml作用的热水，放凉后即可饮用。

减肥功效：这款菊花山楂减肥茶，有清热、降脂的功效，再加上山楂是具有促进消化作用的，经常喝有比较好的去脂瘦身的作用。

（4)玫瑰减肥茶

做法：将玫瑰喝蜜枣放入到加入500ml水的茶壶中，放在炉火上加热到滚熄火即可。

减肥功效：蜜枣可以提供纤维质，帮助消除宿便，促进排便，不容易在体内堆积脂肪；而且玫瑰也是有去脂的作用的，所以两者结合的减肥效果也是比较好的。

（5)荷叶茶

做法：取适量干荷叶放入茶杯中，直接用开水冲泡即可。

减肥功效：在夏天喝荷叶茶能够帮助增强肠胃蠕动，帮助排便，还能加速体内热量的消耗。再加上荷叶茶还有利湿清暑的功效，在夏天喝也是起到消暑的作用。

（6)决明子茶

做法：将适量决明子（15到20克）直接用开水冲泡即可。

减肥功效：夏天喝决明子茶是可以帮助润肠通便、降压降脂的。适用于肥胖症、便秘等。而且决明子性凉，在夏天喝决明子茶还可以帮助清热消暑。

（7)乌龙减肥茶

做法：用新鲜的薄荷叶和乌龙茶在沸水中冲泡5分钟左右即可。

减肥功效：在夏天喝乌龙减肥茶，不仅能帮助抑制食欲，而且乌龙茶中的儿茶素具有抗氧化、清除自由基、提高身体新陈代谢的作用，可以减少脂肪的堆积，有比较好的减肥效果。

（8)柠檬茶

做法：把柠檬切成片，在杯中挤上一些柠檬汁，再加入红茶和冰糖，倒入半杯开水冲泡即可；或者也可以是直接将新鲜柠檬片或干柠檬放入杯中冲泡。

减肥功效：柠檬酸酸的口感能够帮助在炎热的夏天开胃并且起到促消化的作用，帮助消除体内多余脂肪。

（9)苦瓜茶

做法：用苦瓜干直接泡水或是用苦瓜熬水饮用即可。

减肥功效：苦瓜中含有苦瓜素和苦瓜酵素，能起到一定的抑制糖类转化为脂肪的的作用，而且苦瓜中还有丰富的膳食纤维，能起到促进排便的作用，对于减肥也是有帮助的。

减肥喝什么茶3

乌龙茶

乌龙茶很好的去除掉身体的油脂，而且是越喝越瘦的茶叶，可以选择每天早上空腹喝一杯茶，饮食上面不用怎么控制。可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足。有时积存几天才一次，很容易干燥。

玉米须茶

玉米须是很好的降血压的茶叶，不常见，通常是中医药里面用到的食材，建议是饭后喝一点味道会更好。玉米须茶能够利尿去湿，排出体内的湿气，对改善肥胖十分有效。玉米须茶口感不错，喝下去甜丝丝的，又经济实惠，可以做全家的`保健茶。高血脂、高血压、高血糖的病人喝了，可以降血脂、血压、血糖。玉米须茶特别适合在夏季喝。玉米须10g，加水煮开后待用，喝时加热饮用。

黑茶

黑茶对于腹部肥胖有很好的效果，很多人会有大肚子的问题，饭后可以选择喝黑茶，效果很显著。可抑制小腹脂肪堆积。在发酵过程中产生一种普诺尔成分从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。

荷叶茶

荷叶茶在生活中是比较常见的，它也是有很好的减肥效果。首先荷叶茶冲泡必须是浓茶，一般第二次续杯效果就不好了，一般分6次喝，它可以让大便畅通，这样有利于减肥。当然荷叶茶一般在空腹的时候饮用，效果会更好一些。

杜仲茶

杜仲茶是一款中药茶叶，具有药理性质，有脂肪肝的患者可以选择喝一点杜仲茶，这一款茶叶在生活中不常见，但是它可以降低中性脂肪，可以促进身体新陈代谢和热量的消耗，这样体重就会下降，从而达到减肥的效果。而且杜仲茶它还有预防衰老，强身健体的作用。

绿茶

绿茶可以帮助清新口气，体寒的人慎重选择，体热的人选择绿茶十分的有效，绿茶在减肥上的功效主要是促进体内能量的燃烧，加快人体的新陈代谢速度，进而达到消化快、去脂肪的功效，很好的帮助减肥。

夏季喝茶减肥必不可少的五款茶饮

夏季喝茶减肥必不可少的五款茶饮，夏天喝绿茶能减肥绿茶里所含的芳香化合物等物质能溶解脂肪,去油腻防止脂肪沉淀于体内,下面分享夏季喝茶减肥必不可少的五款茶饮。

夏季喝茶减肥必不可少的五款茶饮1

乌龙茶

可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。

杜仲茶

可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。

黑茶

可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1。5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。黑茶在我国生产历史十分悠久，主要产于湖南、湖北、四川、云南、广西等地。黑茶可直接冲泡饮用，也可以压制成紧压茶(如各种砖茶)。它们的汤色近于深红，叶底匀展乌亮。

吉姆奈玛茶

有效抑制糖分吸收。印度医学中，频繁出现的就是这种吉姆奈玛茶。吉姆奈玛的绰号又叫“糖杀死”，嚼过它的叶以后再吃糖，口里不会有甜的感觉，摄取量自然大减，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而转化成脂肪量也就相对减少。吉姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效，还对糖尿病有辅助治疗的'作用。

荷叶茶

古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。首先必须是浓茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。

夏季喝茶减肥必不可少的五款茶饮2

喝茶减肥的注意事项

一、喝茶减肥需注意分量

在减肥这件事上,小投入大回报是不太可能的。如果你觉得喝茶减肥只需要喝一点点的茶就能减去许多赘肉的话,劝你还是赶紧回到现实中来吧,那是不可能的。想要茶叶真正起到减肥效果,就要茶叶中的活性成分发挥作用。而活性成分需要到一定的剂量才会发挥作用。因此,喝茶减肥需要注意分量,如果只喝一点点的茶,是不可能看到减肥效果的。

二、茶叶并非越贵减肥效果就越好

茶叶中气减肥效果的成分是茶黄素类、多酚类物质、茶碱以及咖啡因,那些高价茶叶之所以贵,只是因为它比便宜的茶叶口感要好,而不是说它的质量、营养价值或者减肥效果比普通茶叶要好。因此,喝茶减肥要选择那些减肥效果成分质量高的茶叶,而不是盲目地选购高价茶叶。

三、喝茶并非一劳永逸

和许多减肥方法一样,喝茶减肥并不是一劳永逸的。如果你减肥成功之后又恢复之前的饮食以及运动方式,体重就会反弹,毕竟导致肥胖的因素就是这些。如果你减到理想的体重之后既不喝茶也不运动的话,那体重是不会保持或者继续下降的。

四、晚上不宜大量喝茶

有些人存在着这样的错误想法,认为晚上大量喝茶,减少睡眠,会有利于减肥。但事实并非如此。有些人对咖啡因敏感,喝茶太多,必定会影响睡眠。因此最好是在早上或者晚上喝茶。而且减少睡眠不仅不会改善减肥效果,还会导致血糖指数升高,促进食欲。因此,想要通过喝茶减肥,首先要了解如何喝茶减肥以及喝茶注意事项。

有以下四种茶对想要减肥的人来说比较适合：

一、玫瑰蜂蜜茶

材料：5朵玫瑰花、1小包红茶、1勺蜂蜜、一小片柠檬、白水500毫升。

做法：将水烧沸后放红茶冲泡约5-6分钟

再放玫瑰花在红茶中搅一搅，继续用水煮沸然后放蜂蜜和柠檬片关火即可。

功效：性质温和、可调理气血，长期饮用有助血液循环，促进代谢，从而起到减肥消脂、养颜美容的作用。