核桃是一种常见的干果，它含有大量的叶酸片、碳水化合物和不饱和脂肪，针对胎儿的体能和大脑发育都有很大帮助，许多孕妇都是会服用核桃，那样孕妇吃核桃的最佳时间是什么?
一、孕妇吃核桃的最佳时间
一般来说，提议孕妇在孕初期多服用核桃。怀孕前三个月是胎儿生长发育的关键期，都是胎儿脑部发育的黄金时期，在孕初期多吃些核桃，可以为胎儿填补足量叶酸片、蛋白及其维生素b2、维生素D、维他命C等体能和脑部发育不可缺少的营养物质，针对胎儿的智商和人体发展十分有利。
二、怀孕吃核桃一天吃好多个
提议孕妇一天吃2到5个核桃。核桃可以有效补充DHA、不饱和脂肪、叶酸片等几种营养物质，针对胎儿的体能和大脑发育具有非常好的推动作用。但核桃归属于坚果类，相对比较无法消化吸收，服用过多可能对怀孕期间软弱的消化道导致比较大刺激性，造成严重便秘等不良反应。
三、怀孕吃生核桃或是熟核桃
一般提议孕妇挑选服用生核桃。生核桃没有经过翻炒，其中不少在高温下烹制后非常容易流失营养物质储存比较健全，对孕妇和胎儿的滋补功效比较强。但生核桃相对而言更难消化，胃肠道功能比较差的孕妇还可以选择用简易翻炒后熟核桃来代替生核桃，并适度降低摄取量，以免造成严重便秘。
结束语：孕妇吃核桃的最佳时间是什么?一般来说，提议孕妇在孕初期多吃些核桃。孕初期是胎儿智商和体能生长发育的关键期，这时多吃一些富含叶酸片、不饱和脂肪、维生素b2、维生素等营养物质的核桃，可以促进胎儿的成长发育，对胎儿和孕妇都有帮助。
核桃营养丰富，补脑效果很好。很多孕妇在孕期都会吃核桃，来促进宝宝大脑发育。那么孕妇什么时候吃核桃最好呢？孕妇吃核桃可以帮助宝宝补脑吗？孕妇在怀孕三四个月的时候吃核桃最好，而在孕期吃核桃，确实可以帮助宝宝补脑。
宝宝在孕妇体内生长发育，随着月龄的增大，所需要补充的营养物质是不同的。所以，要在合适的时间，补充合适的营养元素，这对胎儿的发育，将会起到事半功倍的效果。在怀孕前两个月的时候，胎儿正处于成型阶段，这时吃核桃并没有很大的用处。而当孕妇怀孕3~4个月的时候，是胎儿神经系统发育最快的时期，核桃仁中的核桃油里面含有非常丰富的亚油酸及DHA，而这些营养元素，正是胎儿大脑发育和视觉功能发育所必需的营养成分。孕妇在这个时候多吃核桃，有助于宝宝大脑发育，提高智力，记忆力的作用。因此，在3~4个月的时候，孕妇吃核桃是最好的。在怀孕中期和后期吃核桃，也可以达到润肠通便的作用。
由上可知，孕妇吃核桃确实有很多的好处，并且除了能够帮助胎儿大脑发育以及视力发育之外，对心脏，胆固醇等这方面的疾病，也有一定的帮助。而且核桃还有美容，延缓衰老的效果，因此孕妇在怀孕期间，吃一些核桃，也能够改善一下自己的皮肤状况。
但也要注意，虽然吃核桃有很多的好处，但孕妇再吃核桃时也要注意，不要过多食用核桃，因为核桃吃多了，会上火，还会令人发胖，孕妇每天吃2~3个核桃即可。此外除了核桃之外，其他的一些坚果之类，孕妇也可以吃一些，但是不管是什么，都要做到适量食用即可，切不可贪多。
核桃含有丰富的营养物质，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种微量元素，如钙、铁、磷等，这些都是人体必需的。而且核桃中含有大量的n-3脂肪酸，对大脑发育有好处，所以受到各类人群的欢迎，尤其是孕妈咪。孕妈妈一听核桃补脑，急得整斤整斤地吃。但好东西吃多了，再有营养的东西，吃多了也会伤害身体。因为核桃营养丰富，但脂肪含量也高，如果吃多了，很容易发胖，使血糖、血脂升高，引起一系列妊娠并发症，危害胎儿的发育。
大脑发育一般在怀孕三个月以后，所以建议三个月的时候吃核桃，核桃的dha比较高，可以促进大脑发育。怀孕期间要注意营养均衡。进入孕中期后，要适当补钙，多吃含钙量高的食物，包括牛奶、鸡蛋、大虾等。核桃是具有较高营养价值的坚果。孕妇在整个孕期应适量吃核桃。如果你不能坚持在整个怀孕期间吃核桃，应该在怀孕3-4个月左右时坚持吃一段时间的核桃。
核桃的脂肪含量比较高，其中含有的脂肪都是优质脂肪酸。这些脂肪酸是宝宝视力和中枢神经系统发育所必需的营养物质，也是宝宝皮肤健康所必需的。核桃中含有一定的维生素E、维生素A等脂溶性维生素，对于促进宝宝的神经系统发育、皮肤发育、智力发育和身体发育都有好处。核桃还含有丰富的钙、铁、磷等矿物质营养成分，可以促进宝宝的身体发育。
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