孕妇一天要补充多少叶酸

孕妇一天要补充多少叶酸,第1张

孕妇一般的情况下补充叶酸是每天一次,一次一片,一片 400毫克。但是如果有不良孕产史的,可以每天二次,每次一片,每日800毫克。叶酸有促进胎儿神经发育的作用,可以有效的预防胎儿神经管的畸形。也可以通过基因检测来测定,每天补充多少叶酸。一般的情况下从备孕的时候就开始补充叶酸,一直要补充到怀孕三个月左右比较好。

正常情况下吃3-5克合适。

孕妇每天吃多少燕窝合适,正常情况下吃燕窝,每天吃3-5克就可以了,吃燕窝最好少食多餐,根据个人体质和经济能力,每个人食用燕窝的量也是不一样的,自己肠胃的消化功能好的话,可以每天吃4-5克,但是也不能吃太多的燕窝,有可能对肠胃不好,吃过量的燕窝人体也无法全部吸收,也浪费了很多营养和金钱。肠胃的消化功能比较弱的话,1-2克就够了,选择每天吃一次或者一周吃3-4次即可,虽然燕窝对孕妇的好处非常多,但是也要适量的食用,同时也要注意少食多餐,不一定要一餐就把燕窝吃完,可以分几次吃,还有就是早晚空腹吃燕窝吸收营养的效果最好。


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