为什么趴着睡觉，起来眼睛很模糊？这正常吗？_备孕

对于职场社畜和学生党来讲，相信大家都会有着这样的感受，那就是中午在公司/学校趴着睡觉时，醒来之后总会感觉头晕、眼睛模糊。这主要是因为趴着睡觉时，眼球受到压迫导致眼压过高，醒来时总感觉眼球胀大、视力受损，很容易诱发高度近视。这是一种不正确的睡眠习惯，伤眼又伤身！尤其是刚吃完午饭就趴着睡觉，还会导致大脑供血不足，出现乏力腿软等症状。

更有眼科专家表示中午频繁趴着睡觉很容易诱发青光眼，所谓的青光眼正是因为眼球压力过高而诱发的一种视神经损害疾病。通俗来说就是视力下降，视野缺损。对于本就有高度近视的群体来讲，趴着睡觉眼睛内的血液不能畅通流动，在午休醒来之后很容易出现视力模糊。

可能有些网友会疑惑，人体的眼球也并不大，怎么还会出现眼压升高的现象呢？就是因为眼球就像是一个水杯，里面有很多流动的房水，也就是这些房水才能够让我们的眼球每天正常的运转。压迫之下让眼睛内的房水不能顺畅流动或者房水溢满之时，在这个封闭的杯子中就会导致眼睛内部压力增高。

这就提醒大家在午睡时有条件的话，尽量选择安静避光的地方侧卧睡觉，避免趴着午睡。睡的时间控制在20分钟-1个小时最佳，适当的午睡能够帮助我们消除疲劳、保持充分的精力、稳定血压，也能让长期处于工作状态下的眼睛得到适当的休息。但如果睡觉时间过长容易越睡越困，导致更加疲惫，整个人也一直处于模模糊糊的状态。千万不要吃完饭之后立即就午休，适当让消化器官消化一会儿，大概20分钟左右再休息。

眼睛疲劳是干眼症的一个主要表现。您很可能是患上了干眼症。

干眼症简称“干眼”，又称角结膜干燥症（KCS）或眼干燥症，是指由多类原因造成泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，使眼睛产生干涩、疼痛感、畏光、迎风流泪等不适症状的现代人常见眼病。

得了干眼症要到专业的眼科医院检查，专人专治，根据检查结果制定适合自己的治疗方案。

干眼症治疗方式主要包括物理治疗、手术治疗及家庭护理方式。在此主要给大家介绍下物理治疗方法。

物理治疗（干眼症治疗主要方法）

根据我国干眼临床诊疗专家共识，物理治疗是各程度睑板腺功能障碍治疗的基础，物理治疗的方法也很多，主要包括下面四种方式。

（1）干眼理疗，又称干眼Spa：爱尔眼科干眼理疗包括雾化熏蒸、热敷、睑板腺按摩、冷敷四个步骤。主要适用于蒸发过强型干眼患者，这类相关患者占到干眼患者的百分之七八十。

干眼理疗的次数是根据干眼的严重程度以及患者的自觉症状是否缓解来确定，正常情况下一周做1次，4-5次为一疗程，一个疗程之后根据复查结果决定后续理疗次数。只有按疗程规律的进行理疗，才能达到彻底疏通睑板腺、促进脂质排出，恢复正常的睑板腺功能，从而眼部不适症状就会明显缓解或消失。一次理疗大概30-45分钟左右。

（2）光润干眼治疗：具有光疗干眼高效快捷、深度祛螨强劲杀菌的特点。主要针对睑板腺功能障碍、伴有炎症或蠕形螨感染的的人群。

光润治疗过程：是指以强脉冲光为核心，结合雾化、睑板腺按摩、冷敷等为一体的诊疗方案通过强脉冲光波透皮深层加热睑板腺，溶解陈旧及顽固睑脂，促进睑脂通过按摩排出，达到疏通睑板腺，缓解干眼的目的。同时，强脉冲光产生的瞬时高温，可帮助杀除寄居于睫毛毛囊和睑板腺开口内的螨虫，达到较好的除螨效果。强脉冲光：是一种强度很高，经过聚焦和过滤后形成的宽谱光，本质是普通光而非激光。

（3）lipiflow-睑板腺热脉动治疗：Lipiflow的适应症明确为成人睑板腺功能障碍MGD。12分钟治疗，方便快捷，眼睑内侧42.5℃加热，热量直达睑板腺，眼睑外侧同步按摩，解决睑板腺阻塞问题。治疗疗程为一年1-2次。

（4）深度清洁：睑缘深度清洁一般在进行干眼理疗、光润干眼治疗或Lipiflow热脉动治疗前进行。其主要方式是通过电动海绵刷头高速旋转，配合专用眼睑清洁液，直击眼睑病原微生物，破坏其生物膜，同时彻底清除眼睑和睫毛根部的分泌物、痂皮、油脂等，达到保持眼部清洁卫生、预防和治疗眼部疾病的作用。其适合于蠕形螨性睑缘炎患者，可清除螨虫食物、破坏螨虫防御、清除螨虫分泌物，大大提升除螨治疗效果。