怀孕初期可以喝牛奶么

在怀孕期间，孕妇的食材什么的都是应该具有很大的价值与营养的，而且尽量要满足孕妇想要吃的东西，她们吃的都是自身所需要的。那么在怀孕的时候，牛奶作为一项高营养的食物，就受到了很多孕妇的选择，而且牛奶的营养价值是非常高的。那么会有很多人具有疑问，怀孕初期可以喝牛奶么?

怀孕初期可以喝牛奶么

孕妇是可以喝牛奶的。牛奶本身含钙丰富，且容易被机体吸收，因此，孕妇最好每天喝250-500毫升牛奶，以满足孕期对钙需求量的增加。而酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，在营养价值上不仅和鲜牛奶一样，还有抑制腐败菌繁殖、减少它在肠道中产生毒素的作用。特别在妊娠中后期，孕妇每日需要的钙摄入量有所提高，为了获得充足的钙和维生素D，最好牛奶和酸奶交替喝。有实验表明，孕妇只有每日摄入l、5克钙，才能达到平衡。我国膳食中钙的来源不足，因此，孕妇除了多吃富含钙质的食物外，喝牛奶是最佳选择。一杯牛奶中还含有50毫克钙，孕妇需要通过脐带向婴儿传输钙物质，同样能增加婴儿骨骼发育。同时一杯牛奶中大约含有2、5毫克的维他命D，这种物质对于胎儿的骨骼发育和强化骨质十分重要。孕妇喝牛奶不仅能够为母体补充营养，而是对日后宝宝的骨骼发育有很大的益处。

适合孕妇喝的奶制品种类有：纯牛奶、酸奶等。

纯牛奶中含有丰富的钙质，每100毫升牛奶含钙量达120毫克，并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上。有助于孕妇喝胎儿补钙。

酸奶含有丰富的乳酸菌，可以促进胃肠蠕动，有效缓解怀孕期间的便秘，提高食欲。并且酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收纯牛奶和酸牛奶各有好处，对于那些妊娠反应不大的孕妇，两者交替着喝是最好的。

刚怀孕喝什么牛奶好

牛奶是钙元素的重要来源，而且容易被人体吸收。怀孕初期可以喝牛奶吗?孕妇当然可以喝牛奶。在怀孕初期，孕妇会出现早孕反应，表现为恶心、呕吐、失眠等。牛奶可以缓解这些反应。下面我们来了解牛奶对孕妇的好处。

1、补充钙。牛奶最大的特点就是含有丰富的钙元素。孕妇多喝牛奶能够补充足够的钙元素，能保证胎儿的生长和发育。儿童多喝牛奶能够促进骨骼的健康生长。老年人多喝牛奶能够缓解骨质疏松的问题。牛奶的钙磷含量比例合理，多喝牛奶能够同时补充钙元素和磷元素，可以治疗抽筋症状。

2、有利大脑。牛奶含有碘、锌，能够提高大脑的记忆力和思维能力，对儿童的大脑发育非常重要。很多儿童有偏食挑食的问题，多让儿童喝牛奶可以避免营养不良。

3、提高睡眠质量。在怀孕初期，很多女性有失眠的问题。睡觉之前喝一杯热牛奶，能够帮助入眠，提高睡眠质量。

4、美容功效。牛奶所含的铁、铜和维生素A等物质对皮肤有好处，能让皮肤变得更加细腻光滑。

本文回答了怀孕初期可以喝牛奶吗这个问题。牛奶是一种营养价值很高是饮品，孕期多喝牛奶能够补充人体所需的钙元素，对胎儿的发育非常重要。如果孕妇对牛奶过敏，或者消化功能有问题，要少喝牛奶。牛奶加热喝会更好，每天晚上睡觉前喝一杯热牛奶，能够帮助入眠。

，，，，，，，，，怀孕初期喝纯牛奶好，怀孕初期多喝一些纯牛奶，能够补充身体里面的蛋白质，对身体有非常大的好处，但是孕妇如果孕吐的特别严重，喝牛奶可能会加重孕吐的情况，如果孕吐特别严重，可以吃一些比较干的食物，比如面包，饼干或者烧饼等，怀孕初期还要补充一些叶酸片，有利于胎儿的发育。

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