叶酸服用剂量是多少

叶酸服用剂量是多少

叶酸服用剂量是多少，无论是备孕还是怀孕，叶酸都是必不可少的药品之一，服用叶酸最大的作用是可以有效降低发生畸形胎儿，那么叶酸服用剂量是多少呢？接下来一起来了解更多的叶酸服用剂量是多少。

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普通的叶酸补充剂是非处方药，到药房可以直接买到。但是孕妈妈应该吃多少呢？实际上，正常孕妈妈是有一个每天叶酸可耐受最高量的——1000μg/d（就是1mg/天)，如果没有医生特殊的指引，正常选择0.4mg或0.8mg的剂量就可以了，一般是从孕前3个月额外补充到怀孕后3个月。

每个人的身体情况不同，临床上营养科医生主张个性化补充营养。比如，有的姑娘平常生活中就喜爱吃新鲜蔬果、动物肝脏，叶酸代谢能力正常，真的没有必要盲目地去大量补充叶酸。如果过多地摄入叶酸，反而还可能会导致某些肿瘤发生风险的增加，影响贫血的诊断治疗和干扰锌代谢等等问题。

但如果你曾有过神经管缺陷生育史、夫妻一方患神经管缺陷、男方既往有神经管缺陷生育史等情况，则应该积极接受医生的意见，将叶酸的补充剂量提高到4mg或5mg，纠正叶酸水平，来降低胎宝宝发育畸形风险。

假如不确定自己的情况，或者备孕超过3个月担心叶酸过量，可以到医院做一个叶酸水平测试。有条件的话，还可以就诊营养科门诊，必要时做叶酸代谢基因MTFHR检测，全面了解自己营养状况，让营养科医生为你提供有针对性的安全补充方案。

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叶酸片一共有两种规格，分别是0.4mg和5mg。0.4mg的这种叶酸片时孕妇专用叶酸片，而5mg叶酸片是女性补血专用叶酸片，这两种叶酸片的主治功能时不一样的，所以无论是价格还是服用方法都是不一样的。孕妇专用的叶酸片只需要每天服用一次，一次一片就可以了而补血专用叶酸片则需要每天服用3次，每次服用一片叶酸片才行。

女性怀孕之后，在怀孕的前三个月每天都必须要服用0.4mg的叶酸片才行，这个量对于已经怀孕的女性是刚刚好的。而女性如果想补血，那么叶酸量就需要服用大一些才可以。生产商为了方便孕妇和准备怀孕了女性服用叶酸片，把叶酸片做成两种规格，孕妇和准备怀孕的.女性只需要根据说明书服用叶酸片就行。通常5mg的叶酸片每天都需要服用3片才行。

有很多女性分不清0.4mg的叶酸片和5mg的叶酸片有什么区别。其实，这两种规格的叶酸片区别是很大的。首先，服用剂量不同，孕妇专用的叶酸片只需要每天服用一片，一片就是0.4mg而女性补血专用叶酸片是每天服用3片，3片加起来5mg。其次，两种叶酸片的包装不同，女性补血专用的叶酸片包装明显好看很多。最后，两种叶酸片的价格不同，女性补血专用叶酸片起码都要过百一瓶，而孕妇专用叶酸片只需要几十块一瓶。

所以说，叶酸片5mg一天吃几粒?叶酸片5mg时属于女性补血专用叶酸片，一天要吃3次，每次一粒，也就是每天需要吃3粒。很多药店都有女性补血专用的叶酸片卖，只是价格有所不同而已。而孕妇专用叶酸片是可以到医院免费领取的，虽然药店可能也有出售，但是药店的起码都需要几十块一瓶。

每一个阶段，需要补充营养的量都是不一样的。一般在备孕期间，需要补充叶酸的量是三个月就已经够了，如果服用太多也是不好的。怀孕之后身体所需要的量也会有变化的。那么怀孕12周后吃叶酸好吗？刚怀孕每天吃几片叶酸？

怀孕12周后吃叶酸好吗

怀孕12周后吃叶酸也是有好处的。叶酸是备孕女性必须补充的维生素，叶酸天然广泛存在于动植物类食品中，尤以酵母、肝及绿叶蔬菜中含量比较多。备孕期间补充叶酸也是很多孕妈妈关注的话题。所以是不需要等到怀孕12周的，可以在备孕的时候就开始吃的。那么备孕叶酸摄入量多少合适呢？

在孕早期，医生通常会建议孕妇多摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。胎儿神经管发育的关键时期在怀孕初期第17至30天，此时如果叶酸摄入不足，可能引起胎儿神经系统发育异常。如果你从计划怀孕开始补充叶酸，就可有效地预防胎儿神经管畸形，但必适量。

人体内叶酸总量约5~6毫克，但人体不能自己合成叶酸，只能从食物中摄取，加以消化吸收。宝宝在妈妈体内不断生长发育，妈妈的叶酸通过胎盘转运给他，胎盘组织与子宫的不断增长，叶酸的需求量越来越大，如不能有意识地补充，会使叶酸水平降低。

补充叶酸，首先应从最天然的食物补充开始，动物肝、肾、绿叶蔬菜中叶酸的含量都很丰富，你可以让它们经常出现在你的餐桌上。孕妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入。

刚怀孕每天吃几片叶酸

在怀孕之前准备的状态下是吃了叶酸，后来也成功怀孕了，自己知道怀孕消息的时候处于刚刚开始的阶段。之前自己还有吃叶酸，在这时候有些人就会对是否吃叶酸存疑，那么，刚怀孕每天吃几片叶酸?

怀孕初期的时候是需要吃叶酸，一般都是在怀孕前三个月的时候吃叶酸。吃一片就已经够了。主要是在这时候胎儿处于神经管发育的状态，如果少了叶酸的话将可能会导致胎儿神经管发育变得畸形，导致身处的胎儿不太艰苦。当然每个人的身体状况都不太一样，在知道怀孕后不能够盲目的去吃叶酸片，咨询过自己的主治医生后再决定是否吃叶酸才是最为理想的选择。同时建议叶酸要在早餐之前半小时吃，空腹吃的吸收率更高。

怀孕初期除了可以吃叶酸片补充外，也可以通过食物来补充叶酸，像是腰果、柠檬、大麦、猕猴桃、青菜、禽肉及蛋类、小麦胚芽、橘子、菠菜、石榴、草莓、胡桃、西红柿、杨梅、南瓜、栗子、豆制品等等食物都具有叶酸。

孕妇什么时候吃叶酸比较好？需要吃多长时间？下面，一起来看一下吧！

孕妇叶酸在哪个时间段吃得最好？

叶酸，建议怀孕前至少3个月开始补充，怀孕期间要持续补充食物以外的叶酸补充剂。叶酸补充剂的推荐摄入量应该在每天至少400ug、400-800ug之间最理想。食物中广泛含有叶酸，但食物中叶酸的生物利用度不高，只有50%，在储存、加工、烹饪过程中叶酸的损失率高达50% ~ 90%，因此从食物中获取叶酸对孕妇来说是不够的。

孕妇补充叶酸是为了预防什么？

叶酸其实是B族维生素之一，在人体中发挥着更多的作用，包括细胞的分裂生长和核酸、氨基酸和蛋白质的合成。也有助于促进红细胞的生长和成熟，帮助红细胞生成。孕妇需要满足胎儿的生长发育，因此对叶酸的需求比正常群体高4倍。孕妇在孕期缺乏叶酸，会导致胎儿畸形、脑神经缺陷、生长发育迟缓、甚至早期流产等。

孕妇吃叶酸需要吃多长时间？

补充叶酸要持续到整个怀孕，怀孕前不补充叶酸也不必过分担心。从发现怀孕开始补充叶酸会导致降低胎儿发育异常的危险。怀孕前3个月，是胎儿神经管发育的关键时期。孕妇充分补充叶酸可以显著降低神经管畸形，大大降低无脑儿和先天性脊椎分裂胎儿的发生率。有条件的孕妇可以在整个孕期和哺乳期坚持服用，以促进母体的健康、胎儿及新生儿的生长发育。通常怀孕后3个月可以根据情况停止吃叶酸。很多孕妇知道怀孕前要补充叶酸，但还不知道什么时候开始补充叶酸，吃多少，吃叶酸的注意事项。叶酸补充应从怀孕前三个月开始进行，一般服用叶酸片来补充叶酸，每天只需服用一粒，不能过量服用，补充叶酸时也不能和维生素C一起服用。

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