2.可能是你有轻微的感冒症状，要立即去就医或吃药，保持健康；
3.风湿。
全身酸痛无力，最常见的原因就是病毒感染，呼吸道感染，伴有发热是最常见引起全身酸痛，无力的病因，其次就要考虑急性炎症性脱髓鞘性多发性神经病，这是由于感冒以后引起的全身神经脱髓鞘改变，同时需要考虑周期性麻痹，重症肌无力等神经肌肉接头类疾病。如果患者能够排除发热，呼吸道感染导致的无力必须及时就医，进行头颅核磁共振平扫，胆碱酯酶抗体，甲状腺功能，电解质，血糖，血脂，肝肾功能，脑脊液检查，明确诊断后及时治疗。全身酸痛分为正常跟异常两种情况。亚健康状态多表现为全身酸痛、懒、头晕、腿沉。感觉好像什么也没有干，却感觉还是这么疲劳。而这种疲劳是持续性的，很长时间都不能缓解。但是亚健康跟运动后所致的全身酸痛一般无大碍，注意休息即可，有时其它疾病如慢性中毒，肌病，全身感染也可引起全身酸痛的症状，需注意鉴别诊断。运动后全身酸痛
当人进行剧烈运动时，肌糖元分解加快，耗氧量增加，使肌肉暂时处于相对缺氧状态，此时肌糖元可以经过丙酮酸转化为乳酸积存于肌肉内。局部肌肉产生酸痛现象。乳酸在肌肉内大量堆积，会刺激肌肉中的化学感受器产生兴奋，兴奋传至大脑皮层，使人产生酸痛的感觉。同时，由于乳酸等物质的积聚，使肌肉内的渗透压增大，促使肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀，也会产生酸胀的感觉。
治疗：
1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。
2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。每天晚上，有条件的人不放好泡一个热水澡，在睡觉前用温热水泡脚，这些对肌肉酸痛的缓解都能起到一定的好处。
3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。
4、做好准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛。
亚健康型身体疼痛
身体疼痛是一种身体的不适和情感经历，表现为身体全身或某一部位出现疼痛不适，持续2周以上不能缓解，可伴有乏力等。本症是亚健康状态常表现出的一类症状，但不包括相关疾病(如颈椎骨质增生、消化性溃疡、泌尿系结石、心血管系统疾病、盆腔附件炎症、外伤、副鼻窦炎等)所引起的全身或局部疼痛。身体疼痛的主要中医病机为肝肾不足，或夹湿、夹寒、夹痰、夹瘀。
【调理原则】
调理原则主要是去除引起身体疼痛的因素，进行自我调节。以减轻身体疼痛，还应注重干预对象具体因素，辨证调理。
【调理方法】
1，培养良好的生活习惯。
(1)按时作息，避免睡懒觉、不趴着或躺着看电视等。
(2)持之以恒科学的运动，运动量不宜过大，运动方式因入而异。
(3)长期保持正常的坐姿、站姿、行走姿势及定时适当活动，尽量避免长期穿高跟鞋。
(4)劳逸结合。避免过度劳累。
2，担抬重物等情况应注意保持身体左右两侧平衡，尽量避免突然用力。
3，保持生活及工作环境干燥、采光和通风良好、温度适宜，避免身体某部位长期吹风受凉。
4，调摄情志。将生活中遇到的压力息象成“生活中的一部分，应该完成的事情”，以达到将“压力”包袱转化为动力的目的不苛求一切完美树立独立性、减少依赖心。
5，温热疗法。淋浴、侵浴、泡温泉、蒸汽浴、中药熏蒸、中药贴敷有助于减压及放松，帮助减轻身体疼痛。
6，睡觉时枕头高度及软硬度应合适。原则上以睡在枕头上不会使颈部扭曲为原则。提倡使用“保健枕”。
7，可选用一些食疗经验方。
(l)骨碎补炖猪蹄
原料：骨碎补、川牛膝各20g，菟丝子30g，川续断15g，猪蹄2只。
制法：将骨碎补、川牛膝、菟丝子、川续断用纱布包好，和猪蹄共放锅内，加水及黄酒适量，炖2小时，吃猪蹄喝汤。
功效：温补肾阳。适宜于肾阳虚引起的腰背疼痛者。
(2)仙茅炖猪肾
原料：仙茅15g，核桃仁50g，小茴香20g，猪肾1对，葱、生姜、食盐、酒各适量。
制法：将仙茅、小茴香用纱布包好，和核桃仁、猪肾共放砂锅内。加水适量，并放入适量葱、姜、盐、酒，文火炖煮，食猪肾饮汤。
功效：温补肾阳。适宜于肾阳虚引起的腰背疼痛者。
(3)驹脊炖猪尾
原料：狗脊15g，肉苁蓉30g，新鲜猪尾2条(去毛洗净)，食盐适量。
制法将肉苁蓉、狗脊用纱布包好，和猪尾巴共放入砂锅内，加水适量。用文火炖至猪尾熟烂，再加入适量食盐调味，饮汤吃猪尾。
功效：温补肾阳。适宜于肾阳虚引起的腰背疼痛者。
(4)黑豆炖鲫壹
原料：黑豆100g，杜仲15g，鲫鱼l条(约重300g)，食盐、生姜适量。
制法：先将黑豆、杜仲加水适量，炖至黑豆熟透，取出杜仲，再加入鲫鱼炖熟，加入食盐、生姜适量调味后服食。
功效：温补肾阳。适宜于肾阳虚引起的腰背疼痛者。
(5)女贞子粥
原料：女贞于20g，枸杞子50g，淮山药(捣碎)50g，大米100g。
制法：将女贞子、构杞子加水适量煎煮1小时，过滤取汁。然后加入淮山药、大米共煮成粥，代早餐食。
功效：滋补肾阴。适宜于肾阴虚引起的腰背疼痛者。
(6)黑芝麻羊肾粥
原料：黑芝麻30g，枸杞子50g，羊肾l对，大米200g。
制法：取黑芝麻、枸杞子、羊肾(洗净去筋膜切碎)、大米200g。加水适量，以文火炖烂成粥，食用。
功效：滋补肾阴。适宜于肾阴虚引起的腰背疼痛者。
8，中医辨证调摄。身体疼痛(多数为腰痛)根据中医的辨证分型和施治，可分为以下几型：
(1)肝肾阴虚夹热证
证候：腰腿疼痛，拘挛掣痛剧烈，或有电麻感，痛处灼热或如火燎，口苦舌燥，尿黄便结，舌红，苔黄或黄腻。
治法：滋阴清热，通络止痛。
方药：知柏地黄汤加减(生地20g，知母15g。黄柏20g，龟板30g，川牛膝15g，穿山甲10g，全蝎3g，大黄12g，生石膏30g)。
(2)肝肾阴虚夹痰湿证
证候：腰腿拘急疼痛或麻胀，或局部肿胀，或肌肉松弛，身重肢困，形肥体胖，面色苍黄，苔白或厚腻。
治法：化湿祛痰，通络止痛。
方药：三妙散加味(苍术10g，黄柏15g。生薏苡仁30g，川牛膝15g，蚕砂10g，川木瓜15g，香附15g，制南星10g，法半夏12g，白芥子10g，穿山甲l0g，千年健30g，走马胎30g)。
(3)肝肾阴虚夹瘀证
证候：腰腿刺痛或如锥痛，阵发性加剧，患胺肌肉萎缩，或肌肤甲错，面色瘀黯，舌质紫黯或见瘀点。
治法活血化瘀，通络定痛。
方药：四物汤加味(生地20g，当归12g，黄柏20g，川牛膝15g，制土鳖虫10g，没药8g，乳香8g，田三七l0g，赤芍15g，穿山甲l0g)。
(4)肾阳虚证
证候：素体阳虚，腰腿拘急疼痛，或腰膝冷痛，得热痛减，喜热畏寒，面色咣白，小便清长，舌质淡，苔白滑。
治法：补肾助阳，温经止痛。
方药：二仙汤加味(桂枝15g，细辛l0g，仙茅10g，淫羊藿10g，鹿角霜30g，巴戟天15g，穿山甲l0g，制川乌l0g，怀牛膝12g，肉苁蓉20g，熟地20g。
(5)阴阳两虚证
证候：腰腿疼痛，反复发作，时轻时重，遇劳则发，或腰膝乏力。
治法：滋阴补阳，和络止痛。
方药：经验方(山萸肉15g，熟地20g，枸杞子20g，菟丝子l0g，关沙苑10g，川杜仲20g，川续断15g，怀牛膝15g，狗脊15g，穿山甲10g，炙甘草10g)。
9，针灸。可选穴位有天柱、阳白、风池、太阳、列缺、外关、足临泣、肩井、丘墟、至阳等，每次3—5穴，变替使用。亦可在特定压痛点做普鲁卡因封闭治疗。
10，运动健身。因入、因时，循序渐进。常进行转颈、转腰与转膝训练等。亦可采取一些放松方法，如散步、气功与导引等。
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