怀孕前3个月吃到怀孕后3个月为止，每天不超过0．4毫克，有利于婴儿的脑部发育，叶酸参与人体新陈代谢的全过程，是合成年人体重要物质DNA的必须维生素，预防新生儿神经管畸形。所以国家规定怀孕早期(头3个月)必须服用叶酸制剂。
孕妇叶酸要吃多久才合适
由于孕妇缺乏叶酸可导致两种最常见也最严重的胎儿畸形（脊柱裂和无脑儿，统称为神经管畸形）。补充叶酸不但可以预防胎儿畸形，大量的研究还支持，补充叶酸还有助于胎儿智力发育。因此，孕妇补充叶酸已经成为共识（虽然叶酸也可以通过绿色叶菜和猪肝等获取，但一般认为，补充合成叶酸比天然食物中的叶酸吸收得更好，也更为可靠）。
排卵后18天，神经系统开始显示。22～28天时神经管开始闭合，那时大多数妇女还不知道自己已经怀孕，所以如果等确诊怀孕（通常超过1个月）之后再吃叶酸就有点来不及了，补充叶酸必须在怀孕之前提前开始。
因为胎儿的发育需要叶酸，叶酸对孕妈妈的健康也特别的重要。所以，医生一般会建议备孕期的女性就应该补充叶酸，在怀孕后更是应该进行叶酸的补充。
1、叶酸叶酸是一种水溶性维生素 ，广泛分布于绿叶植物中 ，很多绿叶蔬菜、动物肉类中都含有丰富的叶酸，但是叶酸在酸性溶液中容易破坏，对热也很不稳定，在室温中都很易损失，见光极易被破坏。所以，对于我们一般人来说，机体都很有可能缺乏叶酸。 而对孕妈妈来说就更容易出现叶酸的缺乏，如果不额外补充叶酸的话，那么胎儿的发育是会受到一定影响的。
2、叶酸的作用叶酸在机体细胞生长和繁殖中处于重要的地位，是必不可少的维生素之一。据有关研究表明，叶酸对心脑血管疾病的预防具有重要的作用，叶酸可以有效减少脑卒中的发生几率。同时也可以减少胎儿畸形的发生。
3、孕妈妈缺乏叶酸的危害正常人缺乏叶酸后会对人体正常的生理活动产生影响。而孕妈妈缺乏叶酸后容易导致胎儿出现神经管畸形疾病，因为胚胎在发育过程中神经管需要闭合完全，这就需要叶酸的参与，如果孕期叶酸缺乏严重，那么就会引起这种病症，包括无脑儿、脑膨出、脊柱裂等，这也是最常见的新生儿缺陷疾病之一 。相关研究已经表明，孕前和孕期补充叶酸可以减少胎儿出现神经管缺陷的发生。
同时，孕妈妈缺乏叶酸还会出现习惯性流产、早产、婴儿出生体重过低等情况，所以，孕期补充叶酸是非常关键的。
综上所述，孕期的准妈妈一定要补充叶酸，这是非常必要的。其实叶酸也并不贵，而且现在很多地方都是可以免费领取叶酸片的，如果你准备怀孕或者是已经怀孕了，一定要及时补充叶酸哦！
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