2、这样内以养护脾气、外以清利湿邪，则能达到健脾和胃的目的。唐代著名医药学家和养生学家孙思邈，在论及春季的饮食养生时曾提出“春七十二日，省酸增甘，以养脾气”的饮食原则。五行中肝属木，味为酸，脾属土，味为甘，木胜土。所以，在日常饮食中应当少吃酸味食物，多吃甜味食物，以养脾脏之气。传统饮食养生学认为，番茄、橙子、橘子、柚子、杏、木瓜、山楂、橄榄、柠檬、石榴、乌梅、樱桃等为酸味食物。而在日常生活中，所食用的绝大多数食物均归类于甘味食物，如米面、蔬菜、肉类、鸡蛋等。
3、其实，具有酸味的食物往往富含维生素C，所以在饮食养生中只是强调适当少吃酸味食物。平时，也可多吃一些鲫鱼、胡萝卜、大枣、山药、小米等健脾养胃的食物，同时注意少吃生冷、黏杂的食物，以防伤及脾胃。
调理脾胃多吃15种食物
调理脾胃多吃15种食物，水果的营养价值是很高的，而且水果是健康饮食的一部分，不同的水果具有不同的功效。对于肠胃不好的人来说，如果要吃水果，最好根据自己的具体情况来进行选择，下面是调理脾胃多吃15种食物。
调理脾胃多吃15种食物11、红糖
红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、活血化瘀的作用，也适合老人和贫血的儿童食用。红糖加桂圆、姜汁一起煮开，做成红糖桂圆姜水则有补血温中的作用，在严寒的冬天里不再手脚冰冷。
2、狗肉
狗肉是一种常见的秋冬温补的食材，性温，服用之后能够起到很好的暖胃以及壮阳的作用，非常是关于治疗一些脾胃虚寒的疾病具有很好的作用。另外，假如患有手脚冰冷以及怕冷还有体质比较弱的'患者，服用狗肉能够起到很好的保暖作用。
3、红薯
红薯（非常是黄心的红薯），能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C。补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴，具有和胃、暖胃、益肺等工效。能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩。
4、带鱼
带鱼肉嫩体肥、味道鲜美，只有中间一条大骨，无其他细刺，食用便利，对病后体虚和外伤出血等症具有益作用。中医以为它能和中开胃、暖胃补虚，还有润泽肌肤、美容工效。
5、胡椒
胃寒吃什么可以暖胃？实在胡椒汤是一个很好地选择。胡椒大部分都生长于高温和长期湿润，性味辛热，因此温中散寒止痛的作用比较强。
白胡椒的药用价值稍高一些，调味作用稍次。它的味道相对黑胡椒来说更为辛辣，因此散寒、健胃功能更强。
6、生姜
俗话说，家备生姜，小病不慌。生姜性辛温，有散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕等保健工效。另外，生姜重补暖、对治疗寒凉引起的胃病，女士寒凉都格外有效。烹调时再配上红糖、大枣、绿茶等不同辅料，妙用无限。
鲢鱼：用于缓解胃痛，常用于脾胃虚弱的治疗。尤其适用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。
7、荔枝
荔枝味甘、酸、性温，能够温胃散寒。取荔枝57颗，红枣7颗，粳米100克，白糖适量。先将荔枝去壳，与洗净的红枣和粳米一同放入砂锅中，加入500克水，煮至粥表面有一层粥油，再加入白糖煮化即可。有补肺暖胃的工效。
8、猪肚
猪肚，即猪的胃部，最常见的是与胡椒搭配，融于一煲，腥味全无，汤煲成以后呈乳白色，有暖胃防寒等不一般的食疗效果，常用于小儿消瘦，脾胃虚泻，尿频遗尿，是乍暖还寒之际的一道家常菜。
9、胖头鱼
有暖胃、补虚、化痰、平喘的作用。体质虚弱的最好多吃胖头鱼的鱼头，暖胃的同时还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用。
10、狗肉
性温味甘，具有安五脏、暖肾壮阳之功效，善治脾胃虚寒之症疾。在冬季里常吃狗肉，对于脚冷、腰痛、体质虚弱者有良好的保暖御寒作用。
11、羊肉
性味甘温，含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分，常被人们用作冬季御寒和进补壮阳的佳品，具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿之功效。
12、虾米
非常适合冬季肾虚所致的畏寒的人食用。因为它富含蛋白质、碳水化合物、脂肪及钙、磷、铁等成分，具有补肾壮阳、滋阴健胃、通畅血脉之功效。
13、核桃
它含有40-50%的脂肪，其中多数为不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇，防止动脉硬化及高血压之功效。核桃仁中还富含磷脂和维生素E，具有增强细胞活性，促进造血功能，增进食欲之功效。这些都对提高身体健康，抵御寒冷大有益处。
14、板栗
栗子性味甘温，入脾、胃、肾三经，有养胃健脾、强筋活血等功效。适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻。
15、桂花茶
喝点桂花茶可以暖胃。古人以为桂花为百药之长，可以散冷气。桂花性温味辛，煎汤、泡茶或浸酒内服，可以化痰散瘀，对食欲不振、痰饮咳喘、肠风血痢、经闭腹痛有一定疗效。
调理脾胃多吃15种食物2调理脾胃可以常吃这
山药具有补脾养胃的功效，能够调节肠胃，增强免疫力，对于脾胃虚弱的患者来说是非常合适的，尤其是慢性久病或者是病后，脾虚瘦弱的，可以作为营养调补，忌长期使用。
小米具有补益肾精、健脾和胃、补充人体元气的作用，慢性胃肠炎 溃疡性病变的患者可以熬粥吃。
南瓜具有滋补胃部、调理脾脏的作用，可以保护我们的胃黏膜。
白萝卜能够消食下气化痰，可以促进肠胃系统的蠕动帮助缓解食欲不振、食后腹胀等情况。
红枣，红枣性温适当吃可以强健脾脏，适用于脾胃虚弱、阳气衰弱的患者。
但是最后要提醒大家，这些食物虽然对脾胃有益，但是服用也要适量。
调理脾胃多吃15种食物3调理脾胃可以常吃这
调理脾胃可以多选择以下食物：蜂蜜，蜂蜜当中含有多种活性酶、矿物质以及果胶等成分。活体酶对于增强消化酶活性，提升消化系统功能具有积极性作用。矿物质以及果胶物质不仅可以在胃部、
肠道等消化器官组织中的表层黏膜形成保护层，抵御致病菌的侵袭，其还具有加强人体免疫系统能力的作用。山药，山药是一种具有暖胃健脾、生津润燥功效的高营养性蔬菜。其含有的植物蛋白，可以较为容易被人体消化道分解吸收。
减轻肠胃功能负担。其具有的多种人体必需的氨基酸成分，如丙氨酸、亮氨酸、赖氨酸等。氨基酸对于人体消化系统、血液系统、免疫系统等系统组织发挥着重要影响。
山楂，山楂对于脾胃虚弱引起的消化不良、食欲不振、排便不畅等不良症状表现具有显著食疗效果。其含有的熊果酸、齐墩果酸等成分，可以起到增强消化酶活性，改善胃肠功能的作用。
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