一、抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药。建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片（乐友）、百忧解或者瑞必乐。
二、抑郁症的饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
三、抑郁症的自我心理疏导：
1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。
只要活着，一切皆有可能！既然都离婚了那么离婚的原因除了家暴,第三者，婆媳之外最有可能的就是你的原因了！为什么说女怕嫁错郎呢？如果你不知道奋斗，家中生活不如意，要什么没什么，那么你能娶到媳妇已经很不容易了！你说你35了，一事无成，假如说你25结的婚，不用算结婚10年你一事无成，我不知道您这十年间都在做什么？你不工作吗？如果您不想打工你学一门手艺也足可以养活家人！一个女孩跟着你到女人，你没有给她很好的生活，即使她有自己的工作但是有一个不知道奋斗的老公，那也是很可怕的！
你说你离婚了，抑郁了？你为什么要抑郁呢？你要强大你自己呀！这个年纪的你该好好努力，你离婚了你还有父母孩子要照顾！抛开这些不说！你还要生活下去，为以后多想想！死了没有人可怜你，只会让亲者痛！死了人家也只会说你这个人啥也没有，死了去求，图啥呢？人活一张脸！
加油吧！生活是美好的！
我也快三十了，感觉好迷茫，好无奈，什么都没有，自己一个人在深圳打工，下班就待在那么小的房间里，没人陪我说话，这样下去会疯掉的，放假哪里都不去，有时吃饭都不想吃，好想死掉算了，压抑
我也35了，一年多前离的婚！所有的都是我的婚前财产，但是离婚了，我净身出户！离的时候儿子两岁，离婚因为她当着我父母面骂我父母，我给她打了！男人这个时候真不知道该不该打女人！一切从头开始！人可以没，钱没了再赚，但是自己一定要挺住！因为还有儿子，还得努力赚钱养儿子！一切跟做梦一样！哎！
85年的大龄剩女，一事无成，没房没车没存款没对象。从学校出来的晚，工作开始就在一直还父亲去世前的外债，然后就一直跟着弟弟两口子生活。花的少，奈何挣的更少。头几年做钢材业务一个月一万块，又一直在贴补弟弟弟妹妈妈，家里人人把我当个宝，找啥对象，跟着家人才是亲人，不着急慢慢找呗……傻不拉几的自己的工作辞掉，给弟弟打工。月薪三千，15年下半年开始没见过工资了，弟弟弟妹从来不提欠的工资的事，隔一段时间，感觉没钱了，弟弟会给个三千两千应应急，然后就没有下文了。妈妈姑姑都说我傻，现在已经证实了。越来越感觉家里没有我的位置，弟妹一个人说了算，婆婆，婆姐都是为他们一家三口服务的。年龄一把的剩女，尤其是啥也没有的时候，深深的自卑感是无法言说的。这两年也看明白了很多，女人年龄大了是没有家的哪怕亲妈妈在。可惜，女人的青春有限，打着相亲的幌子被挑来挑去，现在被别人挑来挑去，怎么办呢，给自己人打工久了，没有出去的勇气了，最重要的一点未婚大龄，任何单位都会在此挑挑拣拣的。怎么办呢，无论男人还是女人都是要靠自己，如果注定一个人的话，为了自己的下半生多一点的尊严，还是要努力。别说见不到工资，就是见到了工资，月薪3千的女人一样无法挺直腰板的。我想我不再欠任何人什么东西了，父亲不在了，我们相亲相爱的一家人的理念一点一点的在贬值，如果多年之后母亲再不在了，姐姐老到再也无法提供劳动了，那怎么办呢。弟妹一手独大，我能心安理得有尊严的成为你们小家的一员吗？不努力的女人有逛不完的菜市场和买不完的地摊货，重新出发，重新开始。没有对象的女人更要努力。做业务，跑义齿业务，像多年前那个谦卑，努力的卖钢材的小姑娘一样。只要不放弃，努力的人都是勇士
哥今年33岁，今年初刚离婚的，被离。迷茫失落崩溃，三月底刚找到工作，但是每天想着何时离职，每天都是煎熬着过。经常梦见老婆，越发的想念，当初就不应该答应她提出的离婚。哥离婚前为了老婆把积蓄都花光了，离婚后更是人财两空，一事无成，还好靠着以前的人脉找到工作，期间曾想改行，但是没钱什么都做不了，还是打工的。说这些不是想能帮到题主什么，自己也想走出或复合这段缘份。
振作起来从头再来
我也35岁了，28岁结婚，老婆比我小一岁，到现在为止两人还没有小孩，压力很大，我跟我老婆认识是靠媒婆介绍的，那时候感觉自己年龄大了，没有车，没有房，想想女生不挑毛病就算了，从认识到结婚也就是半年的时间，介绍人介绍认识后就两人一起逛了下街，喝了一会咖啡，双方都谈不上喜欢和有共同的话题，勉勉强强的就聊着，后来我假期时间到了急着回南方打工，基本上也是隔三差五的打个电话，问候哈，没有什么共同话题，就这样再双方父母和介绍人的相互推进下我俩半年后结婚啦，结果后我压力也很大没有存款，弟弟还在读大学，学费和生活费基本上都是我给，媳妇性格有些内向，结婚七年多基本上打过两次短暂的工，其它时候都是我一个人挣钱，我父母和她母亲逢年过节表达孝心都是我给她钱让她去尽孝心，到现在为止我俩存款从来没有超过两万，有时候我感觉好累，是心累，不是身体累，我很想改变这样的现状，可无处选择，无从着手，真不知道咱办，有时候想想到底是什么情况让我如此这般，也不知道老婆心里在想些什么，所有的感觉就是双方搭班子凑合着过日子吧，生活乏味不堪，对未来更没有信心，只能走一步看一步，不懂的经营自己的家庭，希望我能带动着我的老婆一起成长为这个家建立信心。其实离婚这个话题在当下非常普遍，有时候我也有离婚的想法，但轻易不要谈离婚，既然离婚了就应该从新制定一个起点，慢慢改变现状，我很喜欢一句话说“上帝既然为你关上一扇门，也会为你打开一扇窗”，共勉，加油哥们！
离婚，对于绝大多数人来说都不是一个愉快的感受和过程。较长时间的郁闷，孤独，不开心都是正常的。大家都不是超人，要允许自己有软弱难过的时候。
离婚，最让人难受的地方在于对自己的一种否定。被动离婚总有一种被抛弃的感觉，觉得自己整个人完全不被接受了，而且这个人还是你准备共度一生的人，你全身心相信的人。这种打击，有时会让你怀疑自己，怀疑人生。你不仅被抛弃了，而且还要面对一个完全崭新的生活状态，独自一人去面对你从来没有想过要面对的很多新的问题，新的生活习惯，是不是还要重组家庭，别人的眼光和看法，孩子的追问，等等。
就算是主动离婚的大多数人（迫不及待要与他人双宿双飞的除外）也会怀疑自己以前的眼光，自己的选择。问自己当初为什么会走入婚姻，为什么选择这个人，如今又弄到了如此不堪，如此没有办法收拾不得不放弃当初的誓言的境地。
给自己一个时间段，在这个时间段之内，郁闷就郁闷伤心就伤心呗。喝酒，抽烟，看电影，打 游戏 ，干脆是想怎么伤心就怎么来。三个月也好，半年也好过了时间段就要认真思考。过去的就过去了，好马不吃回头草，新的生活总得面对。
心情不好，看什么东西都不会乐观，所以一事无成的评价，我觉得也有很多的水分在里面。等心情平复了再客观地审视自己找到自己的优点。如果说没有其他的想法，那么就豁出去拼命去挣钱，经济基础决定上层建筑。一切东西的改变都会因为经济条件的好转，而有所不同。
离婚虽然是一件让人不愉快的事情，但是没有对错，更不是评判一个人的标准。离婚之后，无论男女，很多人都过得更好。
虽然曾经的选择，不得不放弃，但是现在，选择的可能性不是更多了吗？
人生除死无大事，一切可以用微笑解决的问题都不是大问题。
没人能陪你一辈子，所以要适应孤独！没有能帮你一辈子，所以要一直奋斗！得之我幸，失之我命！人生就像一杯茶，只会苦一阵子，不会苦一辈子！没有靠山，自己就是山！没有天下，自己打天下！没有资本，自己赚资本！你弱了，所有困难就强了；你强了，所有阻碍就弱了！活着就该逢山开路，遇水架桥。生活，你给我压力，我还你奇迹！
哈哈哈哈，为避免喷子来翻记录，还是原帖删除
很理解你此时的心情，妻子逼你离婚，突然之间一家三口变成了孤家寡人，再加上经济上也有困难，难免落寞。
但既然现实是如此，我们要试着接纳现实，多想想你结婚前，那时候你也是一个人，当时的自己是不是过的也很好。
能看出你是个孝顺的人，也能感受到你对父母的愧疚，他们70多岁了，身体不好，还要照顾你，你心里实在不忍。但你反过来想想，父母在你困难时能给你一丝安慰，他们也会觉得心安一点，因此你不必太过自责。
你睡不好觉，走路困难，建议你尽快去医院看医生，如果排除生理疾病，那就要从心态上调整自己，你还有儿子和父母需要你照顾，放下过去，打起精神重新来过，加油！
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