你好，便秘大多都与长期不良的饮食、生活习惯有关。便秘主要表现为大便干结、长时间不排便、排便困难等。对于便秘，可以从以下五点进行调理：
1、饮食清淡，多吃膳食纤维，多吃蔬菜水果，适当吃粗粮，忌辛辣刺激的食物，禁烟酒。
2、经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动，如打球、跑步、跳操等，运动可促进肠胃蠕动，有利于排便。
3、多喝水，多喝水可以促进肠胃的蠕动，身体内的水分增多，避免大便干结。
4、养成规律的作息时间，每天定时排便，有助于排便。
5、保持愉快的心情，过度紧张、精神压抑、心情不舒畅都是导致便秘发生的主要原因之一，良好的心情有助于排便。
指导意见：你好，出现便秘最为常见的原因是由于内火过重引起的便秘症状，建议你可以服用中药黄连上清丸进行清热去火的治疗 ，这样 就可以促进大便通畅了，另外排毒养颜胶囊也有促进大便通畅的效果。
病情分析：便秘是指肠子运动缓慢，水分吸收过多，导致大便干燥坚硬，次数减少，排出困难。一定要保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所意见建议：.每天多吃蔬菜,香蕉,红 薯.蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物.就一定会改善.
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
