海虾的营养价值及吃海虾的好处,都有哪些呢?

海虾的营养价值及吃海虾的好处,都有哪些呢?,第1张

这些。辨别野生海虾和养殖海虾:同样大小和新鲜程度的野生海虾和养殖海虾在价格上差别很大。一些不法商贩曾经冒充水产养殖的野生虾,其实两者在外表上有很大的区别,仔细鉴别就不会买错了:养殖对虾的触须很长,野生对虾应较短,养殖对虾的“触须”头尖,齿尖,质地柔软,而野生对虾的“触须”头短,齿钝,坚硬。

如何选择大虾:在挑选虾时首先要注意壳是否硬硬有光泽,虾头、壳体是否紧贴虾体,坚硬结实,有无脱皮现象。鲜虾的颜色和气味都很正常。另外,还要注意虾肉的松紧度和弹性亚虾壳暗淡,甲壳变黑,体色变红,甲壳与虾体分离虾肉组织柔软,有氨味头虾的胸部和腹部打开,头部和甲壳变成红色、黑色。

养殖虾体色受养殖基质的影响。体表青黑色,色素斑点清晰明显。海虾的贮藏方法为了保存虾,剪掉胡须,在容器底部放一层冰,撒上盐,放好虾,再放一层冰,用袋子或草袋密封。这可以保存一个星期。或者把虾放在塑料袋里(确保它不漏水),把袋子装满水,然后把它紧紧地绑在冰箱里。需要注意的是,鲜虾不适合直接冷冻储存,解冻后口感也不好。

海虾的营养分析虾营养丰富,肉软易消化。对于身体虚弱、病后需要休养的人来说,这是一种极好的食物。虾中富含镁元素,镁元素对调节心脏活动有重要作用,能很好地保护心血管系统。降低血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,扩大冠状动脉,有利于预防高血压和心肌梗死虾的产奶功能强,且富含磷、钙,特别有利于儿童和孕妇 日本大阪大学的科学家最近发现,虾中的虾青素有助于缓解时差反应。

营养价值

虾含有20%的蛋白质,是鱼、蛋、奶的几倍至几十倍,并含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。

和鱼肉相比,虾所含的人体必需氨基酸中的缬氨酸并不高,但却是营养均衡的蛋白质来源相比起来,虾的脂肪含量也很少,并且几乎不含作为能量来源的动物性糖质。

虾中的胆固醇含量较高,但同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸。另外,虾类含有甘氨酸,这种氨基酸的含量越高,虾的甜味就越高。

营养分析

虾中含的牛磺酸能够降低人体血压和胆固醇,对预防准妈妈孕期高血压有一定疗效。

担心孕期皮肤问题的准妈妈可以多吃虾,它含有丰富的微量元素锌,可改善因缺锌所引起的皮肤不适等病症。

虾的通乳作用较强,并且富含磷、钙,对小儿、孕妇尤有补益的功效。

虾皮中含有丰富的钙,还含有一种被称为甲壳质的动物性纤维,它是多糖的一种,不能被人体消化吸收,经过化学处理后将其溶解在水中可制成壳聚糖健康食品。

食用宜忌

虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质,忌与含有鞣酸的水果一起吃,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙酸结合形成鞣酸钙后会刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。要吃的话,至少应间隔2小时。

做大虾的做法步骤

1.将大虾从虾背上剪开, 用牙签挑出虾线

2.在碗中加入适量的料酒, 生抽, 白糖, 盐和胡椒粉调味料

3.同时将大蒜和姜切成片,红辣椒切成小段

4.烧热锅, 放入适量的油, 下入大虾去煎

5.再将蒜片, 姜片和红辣椒放入虾的旁边一起煎

6.当虾的一面煎成红色后再换一面

7.两面都煎成红色后就倒入准备好的料汁一起煮

8.注意中间要翻动一次, 再大火收汁

9.出锅装盘, 汁淋在虾上。


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