一罐330毫升的可口可乐，含糖量是35克，即可乐含糖量11.75%。
在可乐瓶上标注的碳水化合物，就是该瓶可乐中所含的糖类质量。而这种糖不是普通的蔗糖，而是蔗糖经过糊化所形成的焦糖。这种焦糖色素是黑色的，这也是可乐为黑色的原因。
可乐可是有名的肥宅快乐水，可乐和其他饮料最大的区别就是喝可乐很容易上瘾。可乐里不仅含有大量的咖啡因，还含有大量的糖分，成为了最受中国人欢迎的一种饮料。
构成
1、在每一瓶可乐的上面都会有营养成分构成表之类的，明确标明在该瓶饮料中含有哪些元素。在可乐瓶上标注的碳水化合物，就是该瓶可乐中所含的糖类质量。
而这种糖不是普通的蔗糖，而是蔗糖经过糊化所形成的焦糖。这种焦糖色素是黑色的，这也是可乐为黑色的原因。可口可乐的含糖量多少，其实就是焦糖的含糖量多少。
2、焦糖色素是一种着色剂，使用焦糖色的主要目的是提升各种食物和饮料的色泽，增强食物和饮料的视觉吸引力。其实我们常见的调味品酱油、饮料、乳制品、谷类食品、焙烤产品、餐后甜点等多种食物中都含有焦糖色素。
通过营养成分表计算出其中的含糖量，一瓶600毫升的可口可乐，含糖量是63.6克，相当于13颗方糖，1.25升相当于27块方糖。世界卫生组织倡议，成人每日糖摄入量最好控制在25克以内，也就是约5颗方糖。但是，食品中的精制糖防不胜防。如何吃甜不伤身成为每个人的必修课。第一，能不吃甜食尽量别吃，饮品平时最好选择白开水。如果觉得嘴里没味，不妨喝茶水或者不加任何辅料的咖啡，牛奶、加代糖或不加糖的酸奶也不错；自己在家做的鲜榨果汁、蔬菜汁可以适当喝，宜选择石榴、苹果、李子、柚子、梨等升糖指数低、富含低聚果糖的水果。第二，空腹时不要吃甜食，以免导致血糖水平短时间内快速升高，增加患某些慢性病的风险。但运动前可以适度吃些甜食，满足能量需求，又不至于因为吃得太饱而难受。第三，将含糖食物换成代糖类食品，比如口香糖选择木糖醇的，以及含有山梨醇、甘露醇的甜味食物。第四，吃甜食不要咀嚼太久，吃完及时用清水漱口，否则口腔中的乳酸杆菌会使糖发酵产生酸，加速牙齿老化，且时间越长，老化程度越高。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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