一天之中什么时候血压最高？一天之中什么时候血压最低？人体的血压是一个波动的曲线，几乎每一次测量都是不一样的，所谓的正常血压就是在正常范围内波动。总体来说人体的血压一天之内每时每刻都是有变化的，人体每天较大的波动时间段有三个，有两个高峰值，有一个低谷值。一般人体一天当中，最明显的舒张压和收缩压都是出自这三个时间段。
不管是否有高血压，我们的血压大多数在24小时内都会有高点，我们称之为晨峰！
清晨起床7-10点
这个高峰值一般都会出现在刚睡醒之后不久，血压会有一个急速上升的趋势，也是一天当中第一个高峰值。此时经过一夜的休眠，清醒之后，休眠的神经系统会给交感神经传达讯息，导致交感神经兴奋，以至于就有一系列的提高血压症状：“血管收缩”、“心率变快”导致血压升高。
下午4-6点
下午是人体一天代谢最旺盛的时间段，而且人体生活作息时间大部分到此时也是缓解状态，所以此时也是人体血压第二个高峰的时间，后面只会越来越低。
凌晨12-3点
这段时间已经是深度睡眠时间，人体已经进入休眠状态，这个时间段，代谢是最慢的，各个器官也只需要少量的氧，所以这段时间是人体血压最低的时间。再次之中晨峰现象与清晨时人体内的缩血管物质增加、扩血管物质释放受到抑制以及清晨血液黏稠度增加、心搏出量增加有关。血压的晨峰现象显著增加晨起时段高血压患者的心脑血管事件风险。也就是说，晨起血压控制不良的患者发生心绞痛，甚至心肌梗死、脑卒中的风险大大增加。
血压值不是固定不变的，就像人体体温一样，处于周期性变化中。一般来说，人体血压在一天当中有两个高峰，分别是上午的6-8点，和下午的16点-18点，所以在这两个时间段测量血压是比较好的。如果高峰时候的血压仍然正常，说明血压控制比较理想。对于新发高血压或者是血压控制不理想的情况下，可以在一天中多测量几次血压，摸索自己的血压规律。
测量血压注意事项
要选择正规的血压计，家用的话建议电子血压计，操作方便；
测量血压前，保持情绪稳定，在室内休息至少5分钟后再测量；
检查前5分钟内不要做体位变化，尤其是剧烈体位变化；
室内温度应该在20℃左右为宜，太冷和太热都不合适；
测量血压前半小时尽量避免进食，不要吸烟饮酒或饮用浓茶和咖啡，不要憋尿；
可采用卧姿或坐姿，保证血压计与肘部、心脏在同一水平位置；
一般采用右臂测试，初次测试可测试双臂血压，取较高者，以后可选取同侧。
注意，血压计要定期校准，每半年到一年校准一次为宜，可以拿到专业的测试中心去校准，有些大型专卖店或者售后中心也可以提供校准服务。
对于成年人来说，昼夜血压的正常波动曲线表现为“两峰一谷”，即两个高峰时段，一个低谷时段。每天晨起6点～10点期间为第一高峰，下午16点～20点期间为第二高峰，夜间0点～4点为明显低谷。而老年人的昼夜血压节律除了“两峰一谷”外，在中午12～14时还有一个低谷，表现为“两峰两谷”。这是峰、谷的时间段，具体最高血压出现在哪个时间点，每个人不一样，每一天可能也会有变化。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
