肚子胀吃不下饭怎么缓解？

很多人经常遇到这种情况：肚子胀的吃不下饭，但是明明没有吃什么，这是怎么回事呢？

相信大部分的人都有发生过肚子胀吃不下饭或者是根本没有食欲吃饭的时候，这本身也是一件很苦恼的事情，明明肚子感觉到很饿，就是吃不下饭，也是让人很纠结。那么肚子胀吃不下饭是怎么回事呢?是什么原因引起的呢?又应该如何调理解决呢?下面就让小编详细的为大家大家介绍下吧。

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饮食不当

目前因为大部分生活水平的提高，有很多的人群会有一些暴饮暴食的习惯，或者有部分的人群喜欢一些比较油腻、辛辣、生冷的食物，还有部分的人群是因为食用了一些富含碳酸饮料类的食物，当有些这些不良的饮食习惯或者食用了过多的不当食物之后，都会不同程度的表现出腹胀的症状，导致肠胃产生不适的反应，这时自然就会引发吃不下饭或者不想吃饭的的表现。

胃动力不足

当人体的肠胃消化功能表现出较弱的能力时，人体摄入的一些事物就会大量的堆积的肠胃中无法消化，这些食物在经过长时间的堆积之后会发生发酵的作用，致使肠胃器官内产生大连的气体，从而引发腹胀吃不下饭的症状反应，这个肠胃消化功能底下也是因为脾胃器官虚弱、胃动力不足而造成的。

心理因素

一些不良的心理因素也是有可能会影响自身脾胃的功能的，这是因为如果一个人的情绪不稳定，容易发怒、忧虑等不良的情绪发生时，是非常容易引发气结的症状，发生气结症状时就容易导致体内的脾胃功能发生异常，无法正常的运转，肠胃器官的消化功能也会受到影响，这时就容易发生腹胀吃不下饭的症状表现。所以说一个人保持愉悦的心情也是至关重要的。

腹胀吃不下饭怎么办?

喝酸牛奶

当发生腹胀吃不下饭时，可以尝试饮用一些具有双歧杆菌的酸牛奶，可以适当的减缓腹胀的症状，因为含有双歧杆菌的酸牛奶，能增加肠胃器官当中的有益细菌，抑制肠胃器官当中腐败细菌的生长和繁殖，能有效的缓解腹胀气的症状反应。

服用药物

除了喝酸牛奶之外，还可以尝试服用一些药物来解决腹胀的症状，比如多酶片、补中益气丸、吗丁啉等药物，这些药物都是具有消除肠胃器官的异常细菌活跃导致发酵产生气体的作用，可以很好的缓解腹胀的症状。

如何预防腹胀症状?

1、在日常的饮食习惯当中，应该多饮食的营养搭配，不可暴饮暴食，尽量少吃一些辛辣、油腻、生冷，还有一些富含多气体的食物，在使用一些食物时，多注意要细嚼慢咽。

2、在日常的生活中，应该进行戒烟戒酒，还有尽量保持自身愉悦的心情，在闲暇休息的时间可以适当的进行一些体能的锻炼活动。

胃胀气是指当胃、十二指肠存在炎症、反流、肿瘤时，就会使胃的排空延缓，食物不断对胃壁产生压力；同时，食物在胃内过度发酵后产生大量气体，使胃内压力进一步层高，因而就会出现上腹部的饱胀、压迫感，即胃胀气。

胃脘撑胀，外观又有胀满的形态表现的一种病症，可同时伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐、不能进食等临床表现。

每天早起或者饭前、后，均有打嗝现象，并伴随气体喷出，身体消瘦，精神抑郁，神经性的头疼和胸闷，伴以乳房忽冷忽热。

上腹部不适或疼痛，饱胀，烧心（反酸），嗳气等，不愿进食或尽量少进食，夜里也不易安睡，睡后常有恶梦。

有些患者还有有嗳气、便秘腹泻交替、发热等等症状。

饮食不卫生

有些病菌于肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。

生活作息不正常

造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。

有鼻炎、鼻子过敏的人

常不自觉用嘴巴呼吸，把空气吸进消化道内，也容易产生胀气，却常常被人忽略。

压力大

压力会使人紧张、心跳加快、血压上升、肌肉紧绷，致使肠胃蠕动变慢，产生腹胀。

中医治疗

中医方面建议你可以喝祖方茶疗瑺媦宝搽疏肝理气、和胃止痛。

不宜搭配的食物

食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。

喝醋

用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。

嚼米汤

米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。

饮食治疗

夏季人们易受暑湿之邪的困扰，存在不同程度的脾胃功能减弱，再过量摄入冷饮及冰镇水果，胃胀气等不适就会找上门来。这时，药食同源的薄荷茶是不错的选择。薄荷茶的制作方法非常简单，取红茶6克，干薄荷叶3克（鲜薄荷叶加倍），用开水浸泡7分钟，即可饮用，还可根据个人口味调入蜂蜜适量。

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