应注意自我调节，调节自己的情绪、睡眠，尽量保持心情愉快，不要过度疲劳，多注意休息等。坚持体育锻炼，增强体质。
讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。
据研究表明，白发与精神压力过大有着密不可分的联系，所以要保持好的心态，不要给自己过大的压力，有助于改善白发。
当满头乌黑亮丽的头发生长出几根白发，看上去很显眼，身边人看到以后会认为你已经进入了衰老状态，可能自己也会这样认为，为了让自己不显老，会用手直接加白发拔掉，或者到理发店染发，但是长白发的原因或许并不是因为衰老导致，或许和疾病有关。
01
白发长在哪，病就出在哪，白发的位置不同，各自代表着什么？
前额长白发——精虚血弱
肾精不足不能化生阴血，阴血亏虚使毛发变白，从而出现白发，情绪波动较大容易出现血弱偏盛，精虚，毛发失去营养而出现白发，气血生化，无缘无故发生白发。
想要使白发得到改善，平时需要补充气血，气血充足了，白发也会随之变少，需要补充气血充足，多吃些含有补血的成分，比如红糖枸杞粥，姜丝粥红糖水，有消炎、抗菌、散热、发汗的效果。
白发长在两鬓——肝火旺盛
身体的每一项脏器在体表有对应的反射区域，其中两鬓是肝胆部位，如果日常经常发脾气，生闷气，容易两鬓位置出现白发。
很多肝胆有火气的人，经常容易感觉到眼睛酸涩，同时会伴有口干，舌燥，口苦，同样容易出现两鬓发白，而且长时间影响，不能避免脾胃也受到损伤。
想要使这种症状得到改善，日常生活需要做好肝胆的养护工作，比如饮食当中适当吃一些护肝的食物，有葡萄，青菜，避免经常喝酒，酒精进入身体使肝脏受损。
所以，一定要控制好情绪方面，防止出现剧烈的情绪波动，维持稳定的情绪，能够使肝脏受损的负担变小，保证心情积极乐观，避免肝气郁结，对于肝脏有好的效果。
后脑勺——肾气不足
中医认为，后脑勺长出白发是肾气不足的一种表现，气血亏虚，在中医学中发为肾之华，头发是肾的外观，是肾的花朵，白发出现，说明肾气不足，要补充肾气。
肾气不足，除了长白发，一年四季手脚处于冰凉的状态，睡觉时容易出汗，经常盗汗，容易使身体亏损，想预防这种问题，最直接的办法是食疗，平时可以多吃些补充肾气的食物，比如鸡肉，糯米，核桃，羊肉，山药等。
02
少白发是因为什么原因？
1、生理因素
年龄不断增长，人体出现衰老，黑色素生成也会变少，所以表现为白发变多，后期甚至出现满头白发，属于一种正常的现象，是身体衰老的自然现象。
此外，白发受遗传因素影响，出现少白头的人基本都有家族遗传史，这种情况是遗传导致，不是身体出现了问题。
2、精神因素
焦虑、压力大等情绪也会使头发的 健康 受到影响，长期处于高压的状态，容易出现白头发，因为压力变大，容易使消化系统异常，神经衰弱和免疫力降低，使白发不断的生长。
03
怎样预防白头发的出现？
第一：要梳头和洗头
在天气比较寒冷的季节，每周洗2~3次的头发，洗头不能温度太高，最好和人体相接近，不能用碱性或者脱脂性强的洗发水，这类的洗发水，使头发干燥，出现头皮坏死，经常洗头发，对于头发的血液循环有促进的效果，使头发得到更多的营养，有利于头发 健康 。
第二：瘦肉
瘦肉当中含有多种氨基酸，能够满足毛囊细胞的营养供给，合成充足的角质蛋白，进而维持头发的正常发育，除此之外，瘦肉当中含有维生素B6，能够保证黑色素的生成，减少白发出现。
长白头发的原因是由于头发髓质和皮质里黑色素颗粒减少或被空气填空的缘故。
正常情况下，毛乳头内有丰富的血管，为毛乳头、毛球部提供充足的营养，黑色素颗粒便顺利合成。当黑色素颗粒在毛乳头、毛球部的形成发生障碍，或虽然形成但因某种因素，不能运送到毛发中去，从而使毛发髓质、皮质部分的黑色素颗粒减少、消失时，就会出现白发。
扩展资料：
头部不同位置长白头发的身体警示：
1、头顶长白发：脾胃不好的时候，头顶就会长出白头发，此时要注意调理脾胃。想要调理脾胃，就一定不能熬夜，熬夜会伤气血，要在11点之前睡觉，这样可以保持第二天精力旺盛，早上再怎么多睡，都补不回来之前熬夜带来的危害，熬夜的危害是非常大的。
2、侧边长白发：侧边长白头发，说明了肝胆不足，侧边长了白头就应该补气血了，可以吃一些红枣，喝点粥了，可以养气血。
3、后脑勺长白发：后脑勺长白头发是肾气不足的表现，要注意补一下肾，在平时的时候可以吃一些枸杞子，黑芝麻等等
参考资料来源：百度百科—白头发
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
