所以碳酸性饮料，越喝越渴。
所以建议口渴时，还是选择水好！
口渴时喝饮料不解渴就是这个原因。饮料中加了很多糖、维生素、色素、黏稠剂等化学添加剂，由于这些物质的存在，饮料的浓度比细胞液的浓度大，饮料喝下去后会和消化道的细胞之间产生一个渗透压。细胞液中的水通过细胞膜往细胞外跑，所以说喝饮料是一个缓慢脱水的过程。
我们口渴是因为内部环境浓度过高，渗透压升高。简单来说就是体内液体太稠，需要稀释。除了水，饮料中还有很多成分，很多饮料的浓度可能大于等于内部环境，所以不能稀释我们的内部环境，但是会有助于增加浓度。
喝冰水给人“冰”的感觉，仿佛解渴。但实际上冰水会使口腔黏膜收缩，使水分子难以渗入细胞。此外，胃肠粘膜的血管在寒冷时会收缩，不利于吸水。所以冰水的水合作用不如热饮。这里提醒大家，大量饮用冰水容易刺激胃肠道，削弱胃肠道的消化功能和杀菌能力，引起痉挛性疼痛，甚至导致腹痛腹泻。而且长时间呆在炎热的室外，喝冰水会降低体温。大脑认为人体内部的热量已经散发，于是下令停止散热，散热困难，出现中暑。
很多人觉得喝水没味道，渴了就喜欢喝。但从医学角度来说，口渴是因为细胞内缺水，而白开水通过细胞膜进入细胞的速度最快，含糖饮料则较慢。果汁饮料和碳酸饮料含有大量的糖，只会让人越来越渴。那为什么有些饮料一入口就觉得口渴？其实这是错觉。比如碳酸饮料中的磷酸盐添加剂可以刺激口腔，带来清凉感，解渴，其实不然。我提醒你，夏季饮料不能代替水。因为这时人体排汗和水分蒸发的量大大增加。如果只喝饮料，不喝水，尿液中的代谢产物不会被稀释，结晶会沉积，容易导致结石。而且长期摄入含糖饮料容易发胖。
喝温开水，煮沸后自然冷却到20-25℃，可以快速止渴，不会引起肠胃不适。而且，稍微喝点温水，可以使血管扩张，促进排汗，把体内的热量带出来，让体温真的下降，你会觉得很爽。在这里，请不要等到口渴了才在夏天喝水，而是主动喝几次少量的水。每次不建议喝超过300ml，也就是半瓶以上的矿泉水，小口喝水是最好的解渴方式。另外，运动前最好积极补充100到200 ml的水分。
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