21天减肥法第二阶段可以吃西瓜吗?

21天减肥法第二阶段可以吃西瓜吗?,第1张

最好不要吃 西瓜里面的糖分比较多 既然减肥 那么就多忍受点 建议苹果 黄瓜比较好 苹果本身含糖量就比较少 而且容易让人产生饱的感觉 你最好陪着VC吃 我进行第二阶段的时候 吃水果吃出口轻溃疡了 主要还是营养摄入不均衡

不知道你为啥三天体重还没有变化,可能是我基数大,当时3天过去掉了7斤多,第二阶段不可以吃玉米土豆这些含有淀粉的实物,只能吃蔬果。第三个阶段可以蔬果配上少量的主食,可以吃水煮土豆了。

二三阶段可以喝水,第三阶段可以在早晨起床的时候喝一杯淡蜂蜜水。

21天之后也尽量不要恢复原来的饮食,我是采用了过午不食,快一年了,没有反弹。


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