叶酸要吃多久？吃叶酸对身体有什么好处？

引言：叶酸是需要从备孕前三个月就开始吃，需要吃到怀孕前三个月，总共6个月，当然有条件的话也可以在整个怀孕期间都补充叶酸，补充叶酸的好处是非常多的，主要是为了让孕妇体内的叶酸水平处在一个正常的水平当中，能够给胎儿一个较好的营养状态，让胎儿健康成长。叶酸的好处是非常多的，对于胎儿来说是能够预防神经管出现畸形，因为胎儿在刚开始的时候正处于发育的关键时期，是很容易出现神经管难以闭合所引发缺陷，补充叶酸的话是能够有效预防神经管畸形，还能够预防一些先天性疾病，比如唇腭裂，先天性心脏病等。对于孕妇来说补充叶酸的话，是能够预防先兆子痫的疾病，还能够降低水肿，高血压等症状，再加上孕妇在怀孕期间对于铁元素需求是大大增加的，这个时候补充叶酸是能够避免出现贫血的问题。

叶酸可以在什么时候吃

叶酸是一种水溶性的B族维生素，在怀孕早期是补充叶酸的关键时期，在这个时期每天可以在饭后半小时内进行服用，效果才是最好的，因为这个时候肠胃的消化功能是完全处于工作的状态当中，对于叶酸的吸收也会更加充分一些，而在饭后服用叶酸也能够避免叶酸给肠胃造成刺激，从而出现肠胃不舒服的情况。

吃叶酸注意事项

吃叶酸的时候就需要从怀孕前三个月就开始补充叶酸，在补充叶酸的时候，每天都需要进行补充，最好不要断服，否则可能会影响叶酸吸收，而且也要注意每天只需要服用一片叶酸就可以了，避免服用过多，否则可能会影响一些其他元素的吸收和消化，而且在补充叶酸的时候也最好不要和维生素C进行补充。

最后除此之外，还可以通过吃一些蔬菜，水果来帮助补充叶酸，其中含叶酸的食物也是非常多的，比如橘子，香蕉，柠檬，山楂，菠菜，花叶菜，油菜等。

怀孕之后吃叶酸有用吗?

孕妈妈在怀孕两个月吃叶酸也很有用。 怀孕的前三个月是胎儿神经管发育的关键时期。 孕妈妈补充叶酸可以降低胎儿发育异常的风险，减少胎儿神经管缺陷，预防胎儿神经管缺陷。 脑婴儿和先天性脊柱裂胎儿的发病率大大降低，唇裂或腭裂胎儿的风险可降低50%，降低早产和低出生体重新生儿的风险。

怀孕后多久吃叶酸

叶酸可以一直吃到宝宝断奶为止。 叶酸的主要作用是预防胎儿颅神经管缺陷，宝宝的颅神经管在前三个月是闭合的。 因此，一般建议从怀孕前3个月开始补充叶酸，至少在怀孕后3个月补充叶酸。 叶酸还可以预防其他先天畸形、预防贫血、提高BB免疫力、促进乳汁分泌、预防冠心病等慢性心血管疾病、预防老年痴呆症、减少和预防乳腺癌和宫颈癌等。而叶酸 是水溶性维生素，不会在人体内蓄积，所以可以长期服用，只要每天的剂量不超过1毫克，如果是正常人，每天0.4毫克就够了 ，孕妇为0.6~0.8毫克。 只要选择安全可靠的品牌，就没有问题。 人体缺乏叶酸会导致红细胞异常、幼稚细胞增多、贫血和白细胞减少。 叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素。

大量饮酒（每天约一杯啤酒）的女性患乳腺癌的风险增加约 15%，但定期补充叶酸可将这种风险降低多达 45%。 叶酸对女性有广泛的健康益处。 医学界注意到，除了孕妇和哺乳期妇女应补充外，还发现可以预防大肠癌和心脏病。 许多医疗专业人员建议每天补充 400 微克叶酸。 叶酸的推荐剂量增加到每天 400 微克。

叶酸有什么副作用

服用叶酸片可以掩盖维生素B12缺乏的早期表现，对神经系统造成损害；服用叶酸片350mg可能影响锌的吸收，导致缺锌、胎儿发育迟缓、低出生体重儿增加；服用叶酸片会干扰抗惊厥药的作用，诱发患者抽搐；个别患者长期大量服用叶酸，可能会出现厌食、恶心、腹胀等胃肠道症状；大量服用叶酸时，可能会出现黄色尿液。

叶酸其实就是维生素一种，他存在于有很多蔬菜和水果当中，对我们人体的新陈代谢起到非常重要的作用，尤其是对胚胎的生长发育过程中，叶酸起到的作用更大。因为他不仅可以预防神经系统出现异常，还能预防宝宝的身体各部位出现畸形，还能促进红细胞以及血红蛋白的合成。

其实对于有备孕需求的女性来说，在备孕期间就应该做好叶酸的补充，并且在备孕期间夫妻双方都需要进行叶酸的补充，根据医生表明，叶酸的补充需要从备孕前的三个月一直补充到怀孕后的三个月，如果孕妇的身体对叶酸的需求比较大，还可以一直延续到分娩后。

除此之外，要想生下一个健康的宝宝，在备孕期间夫妻双方就应该保证自己的生活习惯是健康的，首先就需要戒酒，戒烟，还要保证有充足的睡眠，这样才有利于得到优质的生殖性细胞。在备孕期间夫妻双方不要有过大的心理压力，否则也会影响受孕的几率。除此之外，还需要补充其他的维生素，比如维生素c，维生素a等，还有一些微量元素需要补充，对胚胎的生长发育都有着非常重要的作用。

到了孕早期这个时候，孕妇还是需要进行叶酸补充的，这个时期补充叶酸有利于胚胎的发育稳定，并且还能预防宝宝的神经系统出现异常。如果在这期间出现了缺乏叶酸的情况，很容易导致流产的发生。虽然叶酸的好处比较多，但是不能盲目的补充，一定要在医生的指导下进行适量的补充，否则也会给宝宝带来伤害。

到了孕中期和孕晚期，主要考虑补充叶酸之外，还需要补充其他的营养物质，比如钙质和铁剂，因为有的宝妈在怀孕中期，怀孕晚期会出现缺钙，贫血的症状。

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