中医的整体观认为人与自然是一个整体，自然的温度随季节而变化，如果冬季起居穿衣出现差错，将会导致寒气侵袭，感到手脚冰凉，这种情况适时加衣即可。
当机体脾胃虚寒时，会出现手脚发凉，进食生冷食物时症状会加重，常常伴有胃痛。多是由于生活不规律，加之饮食生冷、外受寒凉而导致，可以服用附子理中丸等温中散寒的中成药物进行调理。
当机体气血不足，也会出现手脚冰冷、心慌气短、失眠多梦、头晕乏力等症状，可以服用益气养血口服液、十全大补丸等补气血的药物进行调理。
当机体肾阳亏虚时，也表现为手脚冰冷，还伴有畏寒、尿频自汗(白天不自主地出汗，稍动出汗就加重)、腰膝酸软(腰部和膝部酸软无力的感觉)等症状，可以服用桂附地黄丸等温补肾阳的药物进行调理。
到冬天，很多女生都会有手脚冰凉的现象，长时间手脚冰凉，不仅难受，而且还容易生冻疮及其他疾病。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。手脚冰凉护理方案
每天泡脚
泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
有氧运动
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
穿棉袜
纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。
进补热量食物
天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
保证充足睡眠
每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。
按摩手脚心
有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。
桔皮治疗手脚冰凉
日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
