1.生理因素
女性在月经期时盆腔充血过度，血液循环加速，可能会压迫腰部神经，所以出现腰疼症状。适当热敷、休息或月经期结束后即可缓解，所以无需过度担心。若经期的女性没有注意腰背部的保暖、过度劳累，也易引起月经来了腰疼现象。
2.慢性盆腔炎
与下生殖道的感染、宫腔内手术后感染、不良卫生习惯等有关。常引起下腹部坠胀、疼痛及腰骶部酸痛，而且在性交后、月经前后会加重。还易引起患者月经量增多、白带增多及颜色异常等。
3.子宫后位
如果女性的子宫是后位的情况，月经期间经血流通不畅，也会出现腰疼的现象。
4.子宫内膜异位症
患者月经期间常出现下腹疼痛，腰背部及骶部酸痛等，部分患者还会伴有性交痛。同时，还可能伴有痛经、不规则的阴道流血、白带量增多等症状。
因此，如果女性在来月经的时候出现腰疼，首先应该注意适当的休息，可以给予适当的按摩或热敷，腰疼的症状会得到缓解。若腰痛得比较厉害，必要的时候需要去医院进行检查治疗，观察是否有腰椎病变等情况发生，以免耽误疾病的诊断以及治疗。
大姨妈来腰酸，或许是因为体内激素影响，也非常有可能是受凉引起的。需要通过检查，确定腰酸发生的原因才可进行治疗。大姨妈来后建议不要同房，洗澡、洗脚不能用冷水，辛辣食物不要吃。可以试试喝点红糖水。红糖性温，可帮助疏通筋脉、排出月经、缓解腰酸。另外，可以用手适当揉揉按摩下腰部，不要太用力捶打腰背。大姨妈来之后身体是比较虚弱的，用力捶打反而会加剧盆腔充血，加快血流，增大月经量，延长经期，最终加重了腰酸背痛。建议腰部保暖，以防受过冷过强的刺激，少碰生冷寒凉的饮食。
用热水袋热敷小腹也能防止小腹受凉，改善血液流通，减少腰酸。每天泡脚保持好充足的睡眠，或者热敷下腰部也可以减缓疼痛。尽量不要进行剧烈的高强度运动，不要做压迫腹腔或高抬腿的动作，轻柔、放松一些的运动可多尝试。
女生来月经的注意事项有：
1、做好经期卫生工作：首先要注意经期卫生，不能盆浴，每天要清洗外阴部，一人一盆专用。内裤要晒干，用电熨斗烫过再穿，卫生纸质量要好，避免引起感染。
2、多吃新鲜蔬果：月经期间不要喝冰水，多吃新鲜蔬菜水果，多摄取高蛋白物质。可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情。不要吃过酸过辣的东西。
3、避免房事：月经期间不用去公共游泳池游泳，不要吹冷风，不要着凉，也不要洗头，要避免房事。
4、保持愉快心情：月经期间注意保持心情的愉悦，可以适当散散步。
5、劳逸结合：月经期可照旧工作、学习，以及进行一般的体力劳动，这样可保证盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，避免剧烈、繁重的脑力及体力劳动 。还要保证充足睡眠，以保持充沛精力。
6、坚持建立月经卡：正确地记录每次月经开始的日期、持续的时间以及月经期内所发生的其他变化。以便于了解自己的月经是否规律，有否异常情况（如怀孕、流产）发生，有利于监测自身的变化及防治各种妇科疾病。
月经腰痛是什么原因?根据这种情况，小编考虑是痛经，女性一般多多少少会在月经前出现肚子疼和腰痛的症状，痛经是现在许多青少年女性所存在的现象，是前列腺素引起子宫剧烈收缩引起的，也有可能是妇科疾病引起的，具体是什么原因，还是要去医院检查一下较好。
月经腰痛是什么原因
月经期间腰疼是痛经的症状之一，痛经来袭，经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者，如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。那么月经腰疼是怎么回事，什么原因造成的?
1、子宫位置异常：因子宫位置前倾、后屈、脱垂等导致腰痛。此种腰痛无特殊方法治疗，矫正子宫脱垂，改变体位可缓解症状。
2、盆腔肿瘤：如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿的病人，会由于肿瘤压迫神经或癌细胞浸润盆腔结缔组织而发生腰痛。该类患者在腰痛时，常伴有全腹广泛性疼痛，药物治疗常无效。
3、内伤因素：生育过多，人工流产次数多及房事不节，均可引起肾气损伤而导致腰痛。
4、腰肌劳损：身体过度疲劳，不正常的站、坐姿势，以及束腰过紧等等，均可导致腰肌劳损而引起腰痛。因此，该类患者应注意劳逸结合，经常活动腰部，使腰肌得以舒展。
5、盆腔炎：如患有慢性附件炎、盆腔炎、盆腔结缔组织炎症的病人，可因炎症而刺激腰痛。随着原发疾病的好转或治愈，腰痛症状可逐渐转轻和消失。
6、骶棘韧带松弛：妊娠后可因胎儿的增大，腰部支撑力增加，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管而引起腰痛。此种腰痛一般随着产后腰部肌力的恢复可逐渐消失。
月经期腰疼怎么缓解
1.如果疼痛不能忍受时，注意经期卫生，可以口服镇痛药物或一般非特异止痛药。如水杨酸盐类，有退热止痛之效，如布洛芬，不过建议少用。
2.受风寒湿冷侵袭等，很容易引发痛经以后一定注意保温，来时每天温水热点更好泡脚最少20分钟，并且把装满热水的热水袋放在腰上，可以减缓疼痛。
3.还可以选用口服避孕药,主要用于要求避孕的痛经妇女。避孕药可抑制内膜生长，降低血中前列腺素，血管加压素及催产素水平，抑制子宫活动。
4.睡前一杯蜂蜜牛奶，睡觉之前热一杯牛奶,里面加一勺蜂蜜,趁热喝下能缓解甚至消除痛经之苦。牛奶含钾多，蜂蜜含镁丰富。钾能缓和情绪，抑制疼痛，防止感染，并减少经期失血量。镁能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。
5.不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠。
6.月经期应注意卫生保健，避免剧烈运动和过冷过强的刺激，适当休息，自我放松，自我克制，尽量减少情绪波动。
7.用当归6克，川芎2克。沸水冲泡20分钟后代茶饮。本方中当归补血调经，川芎活血止痛，故可治血虚痛经。
8.若疼痛厉害，建议及时到医院进行检查，考虑是否腰椎的疾病造成或妇科疾病。
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