人吃入的食物有多少被人体吸收?请写出百分比_备孕

食物中营养素的吸收率受到食物本身，人的生理状况，年龄等因素的影响。举个例子：膳食钙在健康成年人吸收率20%-30%，70岁以上的老年人小于15%，孕妇由于需要量大在60-70%之间。牛奶中钙的吸收率很好，可以达到50%，母乳中钙的吸收率能够达到60-70%。

别听他们扯犊子人类吸收率很低的能吸收20%都是超常发挥了基本都是10%左右 1000大卡的热量吸收100大卡就差不多了

你想瘦关键还是得动研究食物多少热量没用得

多运动吃得多也不会胖

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