怀孕多长时间吃DHA比较好

怀孕多长时间吃DHA比较好

怀孕多长时间吃DHA比较好，一些怀了孕的女性朋友都会开始注意自己的饮食，而DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，对胎儿的正常发育有很大的帮助，以下分享怀孕多长时间吃DHA比较好。

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怀孕多久吃DHA最好

胎儿中枢神经的发育从第3周开始，眼部发育从第4周开始，脑部主要发育阶段在第20周到第36周。DHA可以促进胎儿脑部和视力的发育，所以孕妈妈对DHA的补充应该从孕早期就要开始。由于胎儿对于DHA表现出主动吸收转运，妊娠期母体DHA的含量会持续下降，这对于胎儿的脑部和视力发育是非常不利的，所以DHA的补充不仅要从孕早期开始并且应该坚持整个孕期。

怀孕期间如何进行食补

怀孕初期，即头3个月，胎儿的主要器官已分化而成，但生长速度较慢，孕妇每天只需要增加209干焦（50千卡）的热量就可以了。这—时期，孕妇由于受内分泌和精神因素的影响，往往有恶心、呕吐、厌食、偏食等现象，脾胃功能降低。

因此要以健脾和胃的食物为主．不要吃油腻的东西，最好少食多餐，主食以面食、米饭为主，佐以健脾胃的副食，如豆腐干、卤鸡蛋、糖炒栗子、苹果、山楂等。

怀孕中期，即4～7个月。胎儿需要大量的蛋白质构成自己的肌肉筋骨，而母亲也需要蛋白质供给子宫胎盘和乳房发育；胎儿的骨骼、大脑发育需要大量的钙、磷，一定量的碘、锌和各种维生素。

孕妇应以补气养血为主。主食除米、面外，还可吃些小米饭、大麦饭。益气的副食如鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、土豆、山药、豆制品、黄鱼、虾等，可适当吃一些。另可在医生指导下加服钙片、鱼肝油等。

怀孕后期，也即临产前的2个月。这一时期胎儿的体重增加很快，如果营养跟不上，孕妇往往会出现贫血、水肿、高血压等并发症。这一时期孕妇需要补气、养血、滋阴。

若发生水肿、高血压，可吃些红豆粥、冬瓜汤、鲤鱼汤等少盐、利尿的食物；若血色素低，多吃些蛋黄、猪肝、红豆、油菜、菠菜等含铁量高的食物。还应多吃大豆、虾皮、海带等富含钙的食物以及粗纤维蔬菜、水果等。

在刚怀孕没多久妈妈们就要开始考虑吃DHA了，孕早期是最佳的时间，当然，每个人的身体不一样，宝宝发育的情况也都不同，所以妈妈们要吃DHA的具体的时间也都有所差别，具体的情况还需要各位妈妈们到医院检查完后询问医生。

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dha什么时间吃比较好

1、饮食选择要注重时间。孕妇怀孕过程中，不同月份，胎儿的发育过程是不一样的。在脑部发育中，我们建议孕妇们在怀孕的中后期补充DHA会更好。特别是女性怀孕五个月之后，胎儿在听觉以及视觉触觉方面的发育速度较快，在这个关键的时间里，准妈妈们更加要注重胎教的问题。从母体中吸收DHA，满足神经的发育。

2、一般来说，在孕中晚期(孕20周后)开始补充DHA为佳。在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。既然胎儿在母亲妊娠最后3个月内，可以用母血中的a一亚麻酸含成自己的DHA，所以，母亲在孕期特别是最后的3个月孕期中，可以吃饱和核桃油双核驱动的DHA。

孕妇在吃含DHA的“脑黄金”类营养品时，应在吃牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼、豆腐等食品时服用，或干脆同牛奶或豆浆同服之。这样吸收才充分，才不会浪费DHA。

上边就是我详细的为大家解说了关于dha孕妇什么时候开始吃，什么时候补充什么样的维生素都是要按规矩来的，可以通过医生的建议来合理的补充所需要的物质，希望每一个孕期的妈妈都可以平安的度过，然后为家庭增添一个健康的宝宝。

宝宝吃dha有什么禁忌

1、dha对于大脑发育及视力发育是很有益处的，人体对于dha的需求量不是很大，所以自身不会合成dha，需要从外界来获取，对与刚出生的宝宝来说，母乳中的dha就足够了，在以后的进食中适当的添加三文鱼，鲑鱼，青鱼等海鱼类食物就可以了，同时每天保证摄入d ha200毫克，就会满足宝宝成长需要，所以不要补充太多，也不用专门吃药物。

2、虽说dha对大脑发育以及视网膜的发育有促进作用，但是宝宝智商高并不是与dha有关，是与遗传以及后天培养有关，所以不要认为吃dha，可以促进宝宝智商发育，同时如果过度的食用含dha的食物可能会造成宝宝肥胖。

3、含dha的食物除了母乳以外还有很多，比如像鲑鱼，三文鱼，沙丁鱼，青鱼等海鱼类，虾，蟹等贝类，紫菜，海带等海藻类，不过宝宝不想吃这些鱼类和贝类的话，可以让宝宝多吃点鱼炼制的油或者藻炼制的油，其中含有大量的dha，可以满足宝宝的发育，成长需求。

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孕妇吃dha简介

DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。

DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成脂肪酸，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%。

对婴儿智力和视力发育至关重要。

DHA藻油提取自海洋微藻，未经食物链的传递，相对更安全，其EPA含量非常低。

孕妇吃dha的好处

您好，DHA是构成脑磷脂、脑细胞的基础，对大脑细胞的分裂、增殖和发育都起着重要作用，缺乏时胎儿的脑细胞数量会增长不够，细胞体积也小，质量也低，所以准妈妈在孕期补充DHA对胎儿的大脑发育是有作用的。

一般建议准妈妈在孕期可以适当的吃一些鱼，鱼肉内富含丰富的DHA，特别是海鱼。

深海鱼：深海鱼含有比较丰富的DHA，而且对大脑的发育及人类的`进化有着积极的作用。

应季鱼：准妈妈如果想通过吃鱼起到吸收DHA的作用，那么最好食用应季鱼，应季的鱼味道好，鱼肥肉后，DHA的含量也丰富。

选对烹饪方式：想要最大限度地保留DHA，最好用蒸、炖、烤的烹调方式。

孕妇什么时候吃dha？

dha是大脑、神经、视觉细胞中重要的脂肪酸成分，在胎儿、婴幼儿、儿童、青少年大脑和视觉系统发育过程中占有十分重要的地位。人体不能自身合成dha，必须从外界摄取。

怀孕的时候吃dha是现代人对生育的重视，孕妇在怀孕之后和哺乳期一定要积极补充dha。建议妈妈在孕中晚期，也就是孕二十周后至胎儿出生后六个月内开始补dha。

一天当中，建议不要空腹吃，饭后或者跟饭一起吃。它本身是一种不饱和脂肪酸，空腹不易吸收。

怀孕多久吃dha？

你好，dha属于非常重要的不饱和脂肪酸，主要作用是促进神经细胞生长。是胎儿大脑发育所需的物质，可促进胎儿大脑的发育，也有利于胎儿视力发育、神经系统发育、免疫系统及皮肤的发育，都具有重要的作用。

dha虽然是一种必不可少的营养素，且人体自身不能合成，但怀孕后一般都没有必要特意的补充dha这种营养素。

因为dha也是一种广泛存在于各种食物中的营养素，只要怀孕期间能够均衡膳食，就可以补充足够的dha。比如dha存在于深海鱼当中，平时饮食注意适当补充深海鱼等食物。就可以从食物当中补充这种物质的。

如果孕妇的经济条件比较好，又非常想补充，那在怀孕怀孕4个月左右服用DHA，最好是在医生的指导下服用。

建议在怀孕期间要补充叶酸及其他一些营养物质，例如牛奶、瘦肉、新鲜的蔬菜和水果等，要保持营养均衡。

希望我的回答能够帮助到你！

DHA是人体非常重要的不饱和脂肪酸，也维持神经系统的一种重要物质，还是大脑和视网膜的重要组成成分，对宝宝的智力和视力发育都具有重要作用，还对婴幼儿的智力和视力的发育也有帮助，可以提高儿童的记忆力。因此，在宝宝的大脑发育的三个重要时期补充DHA意义最大。这三个时期分别是：孕3个月至出生后6个月；出生后6个月至3岁；3岁至6岁。对于孕妇来说，补充DHA可以日常多食用富含DHA的食物：深海鱼类，藻类。如果食材不好获取或者不喜欢吃海产品，可以选择天然原料的DHA补剂，每日补充量不超过300mg就行。

孕妇想要肚子里胎儿大脑发育更加聪明时，就会去补充dha制剂，它对于胎儿大脑发育是可以带来促进作用，那孕妇吃dha每日中什么时候、什么时间段吃最好?只有掌握孕妇dha一天吃的最佳时间，才能将dha对于胎儿的作用发挥出来。下面我们一起来看看吧。

孕妇吃dha是没有限定在每天什么时候、时间段吃，早上吃或是中午吃、晚上吃都是可以的，任何的时间段吃dha都不会影响到它营养物质的发挥，只要保证在饭后吃，就不会对胃部带来伤害。孕妇可以根据生活习惯来选择合适吃dha的时间。

dha里最重要的是脑黄金成分，它对于胎儿的大脑发育有非常好的作用，但不是一怀孕就开始吃，大约 怀孕三个月 后才需要开始吃dha。一般来说它可以吃到怀孕晚期的阶段，可以在 产检 的时候主动的去问问医生自己dha吃到什么时候或者是还需要补充什么。

如果觉得吃dha不够，想要从食物中获取到天然的dha，那么建议可以多吃鱼。鱼类中的食物是含有丰富的dha，特别是它眼窝、鱼油的部分。当然用食物补充dha的效果肯定没有那么好，但多吃鱼对孕妇来说并没有什么坏处。

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