孕妇什么时候吃叶酸比较好？需要吃多长时间？

孕妇什么时候吃叶酸比较好？需要吃多长时间？下面，一起来看一下吧！

孕妇叶酸在哪个时间段吃得最好？

叶酸，建议怀孕前至少3个月开始补充，怀孕期间要持续补充食物以外的叶酸补充剂。叶酸补充剂的推荐摄入量应该在每天至少400ug、400-800ug之间最理想。食物中广泛含有叶酸，但食物中叶酸的生物利用度不高，只有50%，在储存、加工、烹饪过程中叶酸的损失率高达50% ~ 90%，因此从食物中获取叶酸对孕妇来说是不够的。

孕妇补充叶酸是为了预防什么？

叶酸其实是B族维生素之一，在人体中发挥着更多的作用，包括细胞的分裂生长和核酸、氨基酸和蛋白质的合成。也有助于促进红细胞的生长和成熟，帮助红细胞生成。孕妇需要满足胎儿的生长发育，因此对叶酸的需求比正常群体高4倍。孕妇在孕期缺乏叶酸，会导致胎儿畸形、脑神经缺陷、生长发育迟缓、甚至早期流产等。

孕妇吃叶酸需要吃多长时间？

补充叶酸要持续到整个怀孕，怀孕前不补充叶酸也不必过分担心。从发现怀孕开始补充叶酸会导致降低胎儿发育异常的危险。怀孕前3个月，是胎儿神经管发育的关键时期。孕妇充分补充叶酸可以显著降低神经管畸形，大大降低无脑儿和先天性脊椎分裂胎儿的发生率。有条件的孕妇可以在整个孕期和哺乳期坚持服用，以促进母体的健康、胎儿及新生儿的生长发育。通常怀孕后3个月可以根据情况停止吃叶酸。很多孕妇知道怀孕前要补充叶酸，但还不知道什么时候开始补充叶酸，吃多少，吃叶酸的注意事项。叶酸补充应从怀孕前三个月开始进行，一般服用叶酸片来补充叶酸，每天只需服用一粒，不能过量服用，补充叶酸时也不能和维生素C一起服用。

很多备孕期中和早已孕期的孕妈都明白必须补充叶酸，可是叶酸要怎么补充才最合理呢，很多人仍是一头雾水。下面小编就带大家看看。

孕妈要清楚什么叫叶酸？

叶酸是一种普遍出现于瓜果蔬菜中的B族维生素，因为它最开始从绿色植物叶片中提炼而得，故取名为“叶酸”，它是组织细胞成长和瓦解所必要的物质之一，是一种每个人都必须得营养元素。

为何要备孕期前和怀孕期要补充叶酸？

叶酸的功效

1.预防孕期贫血：孕妈妈的人体必须叶酸来生产制造一切正常的血细胞。数据调查报告，中国适龄女士的缺铁性贫血发病率为20.6%。叶酸摄取不够，也有可能会使孕期贫血。

2.预防宝宝先天畸形：减少宝宝高危儿的风险性，服用叶酸片能够预防胎宝宝先天性心脏病等高危儿。

3.预防神经管畸形：神经管畸形是中国普遍的新生婴儿发育畸形。假如女生在怀孕前最少一个月，而且在怀孕期间的头3个月都坚持不懈每日服用强烈推荐使用量的叶酸，就可以把宝宝发生神经管畸形的风险性减少50%-70%。

4.推动胚胎生长发育：危害DNA和组织细胞的主要构造，因而，得到足够的叶酸，对持续增长的胚胎和宝宝都非常关键。

5.预防孕妈妈患先兆子痫：服用含叶酸的多种营养元素，能够降低孕妈妈患先兆子痫的风险性。

叶酸每日的补充量多少？

针对孕妈妈每日必须补充叶酸的量是各不相同，从400mg到800mg不一，可是，针对补充叶酸限制则达到了的共识，即孕妈妈补充叶酸每日的量不可以超出1000mg。对于中国现阶段孕妈妈的身体状况，中国营养学会妇幼营养分会施行的怀孕期间饮食指南中提议，准妈妈怀孕期间每日摄取400mg的叶酸使用量就可以。

叶酸要吃到何时？

新手妈妈都了解，准备怀孕3月到怀孕期间3月这6个的时间孕妈补充叶酸的关键阶段，此刻适当补充叶酸成分，可以达到胚胎刚产生阶段对叶酸的很多要求。假如补充充裕，对预防胎宝宝神经管缺陷的功效最好是。假如适龄女性没法明确何时能怀起宝宝，还可以从方案备孕期的情况下就开始吃叶酸，每日适当服用叶酸补充剂或叶酸片（一般每日服用0.4mg叶酸分量就可以），对自身的身体状况及其宝宝的优生都是有益处。

那么，在备孕期及其怀孕后这6个月以后，准妈妈们也要再次吃叶酸吗。针对这个问题，技术专业医生表明，在怀孕中期.孕晚期，宝宝的生长发育基本上早已定型，此刻胎宝宝对叶酸的需求降低，相对性却对维生素等成分的需要量提升。因而，这一阶段孕妈妈们主要是服用带有叶酸成分的维生素商品，补充维生素的与此同时，叶酸也可以协助预防孕妇水肿.缺铁性贫血等难题。

总结来讲，孕妇吃叶酸应当是在全部怀孕的期间，这样对宝宝和母亲都有利于身心健康。

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