哪几个穴位能治疗颈椎病？自我按摩7个穴位让颈椎更轻松_备孕

现在颈椎病已经成为一种职业病，好发于长时间伏案工作以及不良姿势的人身上，患者可出现颈肩膀疼痛、头痛头晕、四肢麻木以及肌肉萎缩等。目前为止，还没有特效方法能彻底根治颈椎病，不妨按摩特效穴位来减轻颈椎病症状。

按摩哪些穴位能辅助治疗颈椎病？

1、秉风穴

首先端正坐好，用对侧的食指、无名指和中指按摩秉风穴2分钟，让肩膀部位有酸胀和上肢发软无力为宜。可达到散风活络效果，能辅助治疗落枕和颈椎病，而且能减轻颈部僵硬、上肢酸麻以及肩胛疼痛等症状。

2、风池穴

风池穴在颈后两侧枕骨下方，需寻求他人帮助来按摩，每次按摩半分钟，让局部有酸胀感为宜。可达到祛风解毒和平肝泻火效果，可缓解颈椎病所引起的颈肩膀不适、头晕脑胀以及颈椎活动受限等症状。

3、肩井穴

用双手大拇指紧紧按压肩井穴一分钟，然后再按揉二分钟，让局部有酸胀感为度。可达到活络消肿和祛风清热效果，能缓解颈椎病引起的颈椎活动受限，肩背部酸痛，肩膀疼痛以及肩周炎等。

4、曲池穴

用大拇指以逆时针和顺时针的方向分别曲池穴按揉二分钟，让局部有酸胀感为度。能达到降逆活洛和清热和营效果，辅助治疗颈椎病所引起的头痛头晕、颈椎疼痛以及手臂麻木等。

5、外关穴

使用中指或食指对内关穴按3-5分钟，以有酸胀感为度。能达到通经活络和清热解表功效，可辅助治疗颈椎病、肋间神经痛以及偏头痛等，同时也能缓解上肢关节疼痛以及落枕。

6、合谷穴

用大拇指指腹掐揉合谷穴30次，两个手要交替掐。能达到镇静止痛和清热解表功效，而且能通经活络，缓解颈椎病、手臂麻木疼痛和腕关节疼痛等，同时也能减轻落枕以及腰扭伤。

7、天牖穴

首先端正坐好，全身心放松，用大拇指螺纹面对天牖穴按揉三分钟。此穴位具有通经活络和清头明目功效，能缓解颈椎病所引起的头痛头晕，同时也能减轻颈肩背部痉挛强直。

温馨提示

颈椎病患者除了对以上7个穴位按摩外，也要做好日常生活中调理，不能长时间低头和伏案工作。夏季待在空调房中时，需做好颈部保暖，避免让空调和风扇直吹。

颈椎病可以按摩百会、风池、肩井、秉风和颈部夹脊穴。百会穴的位置在头顶正中央，两耳尖连线的中点处，按摩百会时用食指按压，以按摩的局部有酸麻的感觉为最好，要持续按压1分钟左右。风池穴在颈后两侧枕骨下方，发际两边大筋的外侧凹陷处，用自己的拇指按揉风池穴，持续约1分钟，以局部有酸麻胀为最好。秉风穴在肩胛骨冈上窝中央，按摩秉风可以用对侧的食指、中指、无名指三指按揉，大约2分钟，以肩背有酸胀感为度。肩井穴在颈部第七颈椎与肩峰之间的中点处，按摩肩井穴也是用对侧的中指按压约1分钟，以局部有酸胀感为度。按揉颈部的夹脊穴，可以用手掌捏揉颈部，从上到下，持续时间约2分钟，可以缓解颈部的肌肉痉挛。

轻轻就得颈椎病，听医生说现今十个年轻人里头有九个半都有颈椎病，此话绝非危言耸听，许多人毕业后大多都做了白领工作，整天坐在电脑前，缺乏运动。有时候突然一扭头会头晕眼花，有时候还会犯恶心，耳鸣，睡觉经常落枕，走路轻飘飘的，脖子时常酸痛……其实这都是颈椎病的潜伏症状，如果未察觉的话，很可能被当成其他病症给忽略了

我也有颈椎病，从一个当医助的同学那里学来一套按摩颈椎穴位的方法。分享出来，甭管有没有颈椎病，用这套按摩方法，轻则缓解疲劳，重则消肿止痛，非常管用。

1对按头部

双手拇指压住太阳穴，其余四指按住头颅两侧。用力按揉动20-30次，可明目醒脑，振奋精神。

2按摩百会穴

百会穴位于头顶最高处正中，与脑密切联系，是调节大脑功能的要穴。

按摩方法：用食指按在头顶百会穴，用力按揉20-30次，力量从轻到重。

3拿捏颈肌

手放在后颈颈肌部位，大拇指和四指相对，用力对合，把颈肌往上提起后放松，

由上往下20-30次。

4按揉风池穴

风池穴位于颈后两侧凹陷处，用两手拇指分别按到同侧风池穴，其余手指附到头的两侧，由轻到重地按揉20-30次。

5按压肩井穴