【导读】：子宫是女人独有的器官，也是孕育后代的栖息地。子宫其实最怕冷，所以女性养护子宫的重点就是要暖宫！下面爱秀美网教大家穴位 *** 法+日常暖宫法来养护子宫健康。
*** 以下五个穴位，轻轻松松让子宫回暖。
1、劳宫穴
劳宫穴位于手掌心第2、3掌骨之间，手屈指握拳时，中指尖所指处即是。双手掌心相对，互相搓擦，直到手心微热止。
2、阳池穴
阳池穴位于在腕背横纹中，当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处。可先以一只手的中指按压另一侧阳池穴，再交换，按压时力度要柔和，时间以5-10分钟为宜。
3、气冲穴
气冲穴位于大腿根内侧，在腹股沟稍上方，脐中下5寸，距前正中线2寸。按揉气冲穴，两侧交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。
4、肾俞穴
肾俞穴位于腰部，第二腰椎棘突旁开1.5寸处。先将双手搓至发热，然后双手搓双侧肾俞穴15分钟，然后轻轻拍打双侧肾俞穴100余次。
5、足三里穴
足三里位于人体下肢膝关节外侧下四指宽处，即膝眼直下3寸，中医认为该穴为“强壮要穴”。先搓揉双手直至发热，然后双手掌搓揉双侧足三里15分钟左右，然后拍打100下左右，早晚各1次。
日常生活暖宫的方法有哪些？
1、少吃凉的
女性千万不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物，否则造成盆腔的血瘀和宫寒。从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，吃冷食之前，先吃一些热的东西垫底，让子宫免受冷食的伤害。
2、注意保暖
很多女性夏天喜欢冷水洗头，把空调温度调得很低。不知不觉中，寒邪已经悄悄地侵入你的脏腑，伤害着你的子宫。所以，不要冷水洗浴，待在有空调的室内一定要注意保暖，以免受寒。
3、多运动
中医认为“动则生阳”，寒性体质者需要通过运动来增加阳气，尤其要参加有氧运动，改善血液循环，使全身变暖。运动时也要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，出现宫寒的症状。
4、吃暖宫食物
乌鸡是最好的暖宫食物，能补血驱寒。蜂蜜也是不错的驱寒食物，也可以吃点温补的食品，如桂圆、龙眼、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜等等都是温宫补血的佳品，平时多喝点红糖姜茶水也会有很好的效果。
针灸女人下腹部
针灸女人下腹部，人的生命在于运动，所以日常的运动锻炼是必不可少的，没有健康的身体就没有一切，最好还要保持良好的行为习惯和饮食习惯，有些人为了健康还会去针灸。以下分享针灸女人下腹部。
针灸女人下腹部1一个专为女性而存在的腹部穴位！
现在很多女性都过早地出现了妇科问题，想要预防和调理妇科问题，就得找我们下腹部的一个女性福利穴，各种妇科问题都可以找它解决，这个专为女性而存在的穴位就是子宫穴！
子宫穴——专调妇科病
子宫穴，又名侠玉泉穴、肖必穴。子宫穴属于经外穴名，出自《针灸大全》。
原说在“中极两旁各二寸”，今据《针灸大成》定位于在下腹部，当脐中下4寸，中极旁开3寸。
提醒：此处的寸不是我们平时说的长度“寸”，穴位所用的寸全名为“同身寸”，大约相当于自己中指中间那段指节的长度。
先从肚脐向下量五指宽，在中轴线上，再从这个点向两侧平行量4指宽的位置，大约就是子宫穴的位置。只要环境允许，都可以用大拇指按揉此穴三五分钟。不过，有身孕的女性最好暂不刺激此穴。
这是一个经外奇穴，对女性有巨大的帮助，一般中医常常用于调经止带，活血化瘀。
适用于调理月经不调、子宫下垂、崩漏、阴挺、痛经、不孕、子宫内膜炎、功能性子宫出血、子宫血肿、附件炎、慢性盆腔炎、睾丸炎、前列腺炎、腰痛、慢性阑尾炎等。而且男性也可以用此穴调理。
产后子宫下脱导致尿失禁针灸这里有奇效，我们自己的话就可以艾灸，用艾火的穿透性刺激它。
月经不准，子宫炎，子宫内膜异位，痛经，不孕症都可以每天艾灸这里20分钟。（不会取穴？关注“经络技巧”公众号，点击穴位查询或在公众号内输入任意穴位即可查找穴位！）
平时用手探按子宫穴周围，看是不是有刺痛或者硬块，可以缓和按摩，不要用蛮力。这里按上去很痛的话，也可以艾灸，防止妇科问题的到来，防止问题由小转大。
子宫穴——调理痛经的奇穴
痛经几乎是每个女人都会遇到的一种情况，有人只会感觉到酸胀不适，忍一忍便算了，有人则会感觉痛不欲生只恨自己是个女人。痛经并不一定需要止痛药来解决，正确使用子宫穴，可有效缓解痛经。
1、按摩子宫穴缓解痛经：
用双手中指指腹按揉子宫穴并做环状运动，每次3分钟，每日2次。
自我按摩子宫穴对痛经的调理，经络技巧公众号提示一般多主张在经前5～7天开始调理，月经来潮后停止，待下次月经来潮前再施手法调理。
按摩的目的是引血下行，因此调理须在经前当下腹部、腰骶部出现疼痛时操作。如手法得当，可使经期提前1～2天，随着经血排出，疼痛也会随之消失或减轻。
2、艾灸子宫穴调理痛经：
也可以在子宫穴上加灸，艾条灸5-15分钟，子宫穴艾炷灸3-5壮。以小腹至阴部有温热感为宜。这个方法安全有效，很多人用这种方法治愈了自己的痛经。
艾灸后，可以喝红糖、生姜、和大枣水，这些综合的方法，都能有效控制痛经的发生。
调理痛经要贵在坚持，不能刚好一些就不调理了，要一直坚持到完全调理好，避免成为顽疾。
保健子宫穴，养护好子宫
多数人常以为子宫只是单纯孕育生命、负责传宗接代而已，但其实，女人的青春容颜、曼妙体态以及红润肤，也都与子宫的健康息息相关。
比如久坐会使子宫血液循环变差，容易引起痛经。另外下半身着凉会直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会造成面色晦暗、长痘。
因此保养子宫显得格外重要，现在妇科病发病率日渐趋高，许多女性会发现自己或多或少有点异常，特别是近年来子宫肌瘤和卵巢囊肿更是逐年上升，因此学点自我保健法，把子宫养护好，是每个女性应着手行动的事。
按摩方法与步骤如下：
1、先平躺下来，舒缓身体。
把双手搓热，置于下腹部（双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。）
2、搓两侧腹股沟。
把双手置于左右两侧腹股沟，从上往下斜搓，方向朝外生殖器。以摩热为度。共操作5分钟。
3、点按子宫穴。
子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处（脐下4寸）正中。左右旁开四横指（旁开正中线3寸）的距离各有一点即是此穴。
按摩方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。
4、在做完一轮动作后，可以轻揉整个腹部，起到舒缓的作用。
【注意事项】：
用力不可过强，要以身体能耐受为主。
如果皮肤干燥者可在手上涂抹少许润滑油。
★【按摩子宫穴位的作用】：缓解调理月经不调、痛经、妇女不孕、阴挺、盆腔炎、阑尾炎等；
★【按摩子宫穴的'功效】：调经理气、升提下陷。
针灸女人下腹部2针灸子宫有什么好处
子宫为经外奇穴，内为子宫所居，故名子宫穴。该穴内与生殖器官相应，有暖宫散寒，调经种子之效。以种子为要，对月经不调，通经，阴挺，不孕症，附件炎，盆腔炎，膀胱俞，肾盂肾炎，阑尾炎诸症有调理保健的作用。
针灸子宫操作手法
位置：仰卧，在下腹部，当脐中下4寸，中极旁开3寸。
进针方向：从前向后直刺与腹壁成90°。
针刺方法：直刺或向耻骨联合外横刺1、5-2寸。
感觉及放射方向：在下腹部可有酸胀感，有时向外生殖器扩散。
子宫穴穴位层次解剖
1、皮肤：由髂腹下神经分布。髂腹下神经是腰丛的分支，由第1腰神经和部分第12胸神经前支的纤维组成，支配腹内斜肌，腹横肌以及耻骨区和臀前部的皮肤。
2、皮下组织：内有上述神经纤维和腹壁浅动，静脉。腹壁浅动脉是股动脉的分支，越腹股沟韧带的前面上升至脐平面，分布于腹前壁皮肤和浅筋膜。腹壁浅静脉为大隐静脉的属支。
3、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌：腹外斜肌位于胸下部和腹外侧部皮下，肌纤维斜向前下方腹内斜肌位于腹外斜肌的深面，肌纤维方向与腹外斜肌方向交叉腹横肌位于腹内斜肌深面，肌纤维向内横行。三块阔肌均受下6对胸神经支配，腹内斜肌和腹横肌还受第1腰神经支配。腹腔内对应有小肠。
针灸子宫有副作用吗
子宫穴在专业医生操作，施针手法准确的情况下是不会出现副作用的。
需要注意的是，该穴位不宜深刺，若针深刺，针尖可穿过腹横肌深面进入腹横筋膜，腹膜外脂肪，腹膜壁层到腹膜腔，进而刺伤内脏。
针灸女人下腹部3女性针灸的好处是什么
1、加速修复损伤的软组织，有利于气血充足，精力充沛，五脏安康
2、疏通经络是针灸治病最主要、最直接的作用。针灸通过疏通经络、调理气血，从而排除致病因素，治愈疾病。同时针灸具有良好的镇痛作用。
3、扶正祛邪，增强人体对疾病的抵抗力和对体内体外环境的适应力，祛逐致病因素是针灸治病的根本法则和手段。
4、调和阴阳，促进人体气血充足，精力充沛，五脏安康是针灸治病的最终目的。
5、调节神经机能，促进血液、淋巴液的循环。
针灸要做多久才有效
一般情况下针灸是半个月属于一疗程，然后间隔一个礼拜，再进行下一个疗程。至于总的需要多少个疗程，这个要视具体情况而定。医生会根据你的病情，在治疗过程中的恢复情况来制定具体需要几个疗程。至于针扎下去会停留多久，这个也是视具体情况而定的，一般都是需要留针15-20分钟。
女性经期可以做针灸吗
最好不要。
据报道，针灸的刺激的确也能对正常月经产生一些不良刺激和影响，如促使盆腔充血，增加子宫收缩等，甚至导致月经不调等。因此，凡平索月经周期和经色、经量、经质都比较正常的妇女，月经期间最好不要进行针灸治疗如果月经周期、经色、经量、经质本来就不正常，如闭经、痛经、崩漏者，为了调理月经、缓解疼痛，则经期可以作针灸治疗。
而对某些急性抢救病人，出于治疗需要，也可施行针灸治疗。 因针灸引起月经紊乱，可灸关元、三阴交、足三里等穴，以进行调经治疗。月经退后和月经量少、闭经，另加天枢、归来穴月经先后无定期，另加气海、血海穴痛经加地机、次骷穴。一般治疗3～5次后，月经紊乱即可得到纠正。
针灸对身体有哪些影响
1、操作不当可能会引起传染病
有的医院在进行针灸的时候所用的针没有进行全面的消毒，从而加大了感染的几率，如果要避免针灸传染疾病，一定要及时对针灸进行消毒浸泡，要做到一人一针。
2、可能会引起局部皮肤过敏
有一部分的人对于正确的方法还不是很适应，在接受针灸的时候针刺局部可能会引起皮下的出血或者局部过敏的反应，一般主要表现为皮下出现轻微的出血，可能会出现小块青紫一般是可以自行消退的。
一、宫寒
宫寒，顾名思义就是子宫寒冷的意思，就是子宫非常寒凉引起的一系列的症状，那么这就是宫寒，月经不调，也是我们宫寒的一个非常明显的症状，该怎么调理，这情况下会出现什么问题呢，首先我们常见的月经不调，比如说月经提前月、推后。大姨妈来的前几天颜色是黑色的、深咖啡色的颜色比较暗，在经期有血块，月经之后会有拖延这样的一个症状，同时有的会胸痛、痛经等，还有很多宫寒的朋友会特别怕冷，手脚特别冰凉，还有腰酸腰凉等等。这些症状都是我们常见的宫寒的一个症状。
对于宫寒朋友我们首先一定要做的一件事情就是把子宫暖起来。
那第一个穴位就是关元穴
关元穴的具体位置，是在肚脐儿下四指的地方，这个穴位是非常重要的，它是我们人体上的任督二脉的前面任脉，它不属于十二正经上的穴位。但是它也是非常非常重要的调理人体免疫力的一个要穴。在很多以后的病症过程中间，很多时候都会用到这个学位它不仅仅是说可以调理我们的宫寒，痛经。比如说，尿路感染，尿频尿急都可以使用到这个穴位。所以说关元穴也是非常重要的穴位。同时也是我们保健要穴，也是一个美容穴。
那第二个穴位就是八髎穴
八髎穴是在人体屁股沟沟上的一个位置上，它有八个穴位共同组成的，八髎穴分上髎次髎中髎下髎穴共同组成的一个八髎穴，八廖穴配合关元穴艾灸，治疗妇科病及宫寒都有一个非常非常重要的作用。同时，大家可以看一下这个图片八廖穴呢，它是支配盆腔，内脏器官的神经，血管汇聚之处。此处是调节一身气血的总开关非常重要的穴位，它可以调理一切妇科疾病的神奇穴位。还有一些妇科炎症的话，可以艾三阴交。
那第三个穴位就是三阴交
三阴交是属于脾经上的穴位。大家可以问他为什么可以治疗妇科问题呢，所以学位是很神奇的。当有脾胃系统不好的时候，可以按揉这个三阴交它会有很好的作用，当出现睡眠不好的时候，也可以泡脚泡到三阴交这个位置，然后进行按摩，它会促进我们的睡眠。当出现了妇科炎症的时候，艾灸三阴交，你会发现出一个亮亮的水泡。这说明我们的妇科现在出现了紧急情况需要调理啦，同时这个三阴交还可以美容养颜和美白的功效，大家没事儿的时候可以按一下三阴交，具体的位置是在内踝尖上四指的地方是三阴交穴。
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