我跟大家分享一下我的制作方法:
1、银耳莲子羹，银耳两朵用温水泡发20分钟，莲子去芯，电炖锅放适量的水 ，泡发好的银耳、莲子一起放入，加20克冰糖，大火炖15分钟转小火20分钟放凉即可食用。
2、冰糖雪梨，雪梨一只去籽，切滚刀片，电炖锅加入100克水，冰糖20克，大火炖10分钟转小火炖10分钟，放凉后即可食用。
3、西米露，铁锅加入适量的水烧开，西米200克放入锅中待西米煮至里面没有像鱼眼睛一样加凉开水泡冷它，用老冰糖做一个糖水将西米放入糖水中泡一下吸收糖份，用容器装好放冰箱冷藏食用更佳。
总结:银耳莲子羹、冰糖雪梨、西米露夏天解暑降温的佳品，它们都有润肺功效有利身体健康，简单易制作。
夏天有很多简单易做的消暑糖水哦，比如椰汁西米露，绿豆沙，凉粉，牛奶桃胶，莲子百合银耳糖水等等，在这里就不一一列举了，主要介绍最后一个，莲子百合银耳糖水的做法。
主要材料：莲子，百合，银耳，枸杞，红枣，冰糖。
主要步骤：
1:莲子取适量用清水浸泡，发现莲子变软，可去芯（或者直接买去芯的）
2:同样百合银耳都用清水浸泡，浸泡至变软，变大即可，银耳用剪刀或者直接用刀切小块。
3:锅中加入清水，直接把莲子百合银耳放入锅中，加入一到两颗红枣，也可以加入一些枸杞，煮至粘稠状态即可。（我是偷懒直接一锅煮，水开后再放入银耳也可以。也可以隔水炖）
4:煮好出锅前，加入少许冰糖，看个人能接受的甜度。如果夏天喜欢吃冷饮的，可以晾凉后再放入冰箱冷藏一会再吃，口感更爽滑。
温馨提示：
如果不太喜欢吃黏稠的，银耳晚点放进去煮，银耳就会比较脆，而且煮出来的糖水没有那么稠。
我是喜欢吃粘稠状态的，就是银耳完全是煮烂的，吸一口像果冻的感觉，这样煮的话，银耳就一起放进去煮。
十种清凉糖水的做法：
一、莲子百合红豆沙
食材准备：莲子10g，百合5g，红豆90g，冰糖适量。
1、红豆浸泡2小时以上。
2、莲子、百合洗净，连同红豆一起入锅，大火煮开转小火两小时。可以用砂锅、隔水炖煲、电饭煲等，高压锅时间可相应缩短。
3、红豆起沙后加入冰糖，煮至浓稠。
注意：要用冰糖或者冰片糖，才会粘稠，并且豆子煮裂之后放入，太早不易起沙。如嫌不够浓郁，可以煮好后分出一半入料理机搅碎，然后再倒入剩下的红豆沙中。
二、紫薯香芋西米露
食材：紫薯150、芋头100g、西米100g、冰糖20克、纯牛奶350克、椰浆200g。
1、将紫薯块和香芋块放入锅中蒸熟。
2、另起一锅，加入清水（水的分量最少是西米的5倍以上）放入西米，煮10分钟左右，只要煮到不见西米中间那点白色就行了。然后用凉水冲洗干净。
3、滤干水的西米用100克的牛奶浸泡。
4、洗净锅倒入250克牛奶200克椰浆小火煮开后，倒入奶和西米的混合物煮开，倒入蒸熟的香芋和紫薯，边加热边搅拌约5分钟即可。
5、做好的西米露一定要放冰箱里哦，冰过再吃有真的别有一番风味。
三、杨枝甘露
食材：西米40克，芒果2个，西柚少量，淡奶油35克，椰汁80克，糖10克。
1、西米煮好，焖至没有白心，放入凉水中备用。
2、把芒果，淡奶油，椰汁和糖放入料理机打碎。
3、西米铺在碗底，倒入打好的果浆，放上喜欢的水果和小料（可淋上少许椰汁做装饰）。
四、清凉绿豆沙
食材：绿豆200g，水（与绿豆的比例8:1）、冰糖、桂花适量。
1、以1份绿豆8份水的比例大火煮开，煮至绿豆开花，豆皮浮起。将豆皮捞出备用。
2、尽量将绿豆煮烂，然后关火，用滤网将豆泥捞出（绿豆汤待用），过萝成豆泥。或放入搅拌机搅打成豆泥。
3、豆泥放回绿豆汤中再稍煮片刻，加入冰糖，煮成均匀、糊状的豆沙即可。
4、晾凉后放入冰箱冷藏，吃时可放些桂花或蜂蜜调味。
5、捞出的绿豆皮，很有营养，且消暑解毒，拌上红糖，再加上些绿豆汤，别有风味。
五、木瓜炖雪蛤
食材：雪蛤3.8克，雪燕（可不加）适量，姜片2片，木瓜1个，冰糖适量，红枣（去核）2颗，椰奶（可替换）适量，牛奶（可替换）适量。
1、雪燕提前10小时浸泡，挑去黑线，沥水待用。
2、雪蛤放入容器内，加入红枣、姜、适量清水，隔水蒸20分钟1捞起来沥干水分后放入容器内，把蒸好雪蛤里面的红枣、姜挑出。
3、木瓜挖去中间的籽，做成小碗的形状。
4、雪蛤内放入适量雪燕，在放到木瓜中。
5、最后加入适量冰糖、牛奶、椰浆（银露、椰汁、清水什么的也可以）。
6、木瓜顶挖去籽用牙签稍微固定四周，冷水进锅，上气后中大火隔水蒸20分钟即可。
六、姜汁撞奶
食材：牛奶200ml、姜一大块、白糖适量。
1、先把姜捣碎，或者用刨刀刨碎，然后包进干净的纱布中，将姜汁挤出来备用，姜汁一定不能太少里，不然做出来的成品很难凝固。
2、将牛奶倒进锅中，加入适量的白糖，开火加热牛奶。（直到锅边开始起小泡80度左右，就可以关火了，放凉一会。）
3、后迅速的将牛奶倒进姜汁中，盖上盖子，放置10分钟左右，牛奶凝结就大功告成啦。
七、双皮奶
食材：牛奶400毫升、鸡蛋清2个、糖2茶匙。
1、全脂牛奶放入碗中，在碗上覆上一层保鲜膜，放入蒸锅中，蒸十分钟左右。
2、鸡蛋里的蛋清和蛋白分离，蛋清搅拌均匀即可，不用打很久不然就打发了。
3、蒸好的牛奶拿出蒸锅放凉，放凉后上面会形成一层奶皮，用尖尖的刀子，沿着碗边划大概十厘米左右的口。
4、倒出大部分牛奶，碗底留点底不要倒净，不然奶皮容易粘在碗上，待会儿就浮不起来了。
5、把搅拌均匀的蛋清和糖加入牛奶中。
6、蛋清奶液过筛，筛掉蛋清中尚未打发的部分。如果蛋奶液中有气泡和奶沫用勺子撇去，把蛋清奶液缓缓沿着刚才划破的奶皮缺口倒会碗里，让奶皮浮在上面。
7、再次敷上保鲜膜上锅蒸，中火蒸十分钟后关火。
八、紫薯香芋西米露
食材：西米100g，紫薯1个，椰浆200ml，纯牛奶200ml，蜂蜜适量。
1、锅中加水，煮开后，下入西米，煮20分钟左右。
2、一边煮，一边搅一搅。20分钟后，关火，盖上盖子焖四五分钟，煮西米的同时，将紫薯去皮切丁，入蒸锅蒸熟。
3、米呈透明状，中间有小白点时，捞起，置冷水下冲一冲。另起一锅开水，将西米继续煮10分钟左右，至完全透明。煮西米的时间视西米的量而定，西米量多则应适当延长煮的时间，并增加水量。水量尽量足一些。我习惯分两次换水煮，这样比较不会糊锅，也容易煮好。
4、将煮好的西米置流动的水下冲一冲，再沥去多余水分，蒸熟的紫薯。
5、锅洗净，倒入椰浆和纯牛奶，混合均匀，加热。牛奶和椰浆的量可随意调整。
6、加入煮好的西米、蒸熟的紫薯丁，一起煮2-3分钟即可。待微温时调入适量蜂蜜拌匀即可。
注意：最好等它们都冷却了，放在冰箱里冷藏一会儿再吃，味道更佳。
九、鲜奶木瓜炖蛋
食材：鸡蛋2个、牛奶1袋、木瓜适量、白糖适量。
1、木瓜切丁备用。
2、150毫升的牛奶加适量的糖，放微波炉加温，不需要沸腾。稍凉再用。
3、取两个鸡蛋的蛋清，搅打均匀，和温牛奶混合。
4、木瓜粒和一半牛奶、鸡蛋清混合液放在空碗里。隔水蒸5分钟。
5、再倒入剩下的混合液，蒸至凝固。表面放几颗木瓜装饰。
十、川贝冰糖雪梨
食材：雪梨2个、川贝母7克、干枇杷叶3g、老冰糖一小块。
1、川贝洗净，装入茶包(如果是药店买来的野生川贝母就要碾成粉）。
2、加入切块的梨，和其他所有食材，加足量水，估计40分钟后煮成三碗的量，大火煮沸后，小火40分钟，即可出锅。
凉拌苋菜做法：第一步：苋菜清洗干净，放到开水中汆烫后捞出过凉。2，大蒜砸成蒜泥，倒入碗中，加入生抽，醋，盐，香油拌匀。3，把苋菜捞出放入盘子里，倒入料汁即成。 凉拌苦瓜做法：1，苦瓜去籽切片，放到开水中汆烫后捞到冷水中过凉。2，把苦瓜捞出放到盘中，加入蒜泥，生抽，醋香油拌匀即成。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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