面条和红薯粉丝哪个热量高

红薯粉丝和面条都是属于面食，但是两者的原料完全不一样，做法和口感也略有不同。有人就会问了，都是主食，面条和红薯粉丝哪个热量高?要知道，很多减肥人士都格外注意摄入食物的热量。那么，今天就让我们来仔细分析下，哪种热量更高。

面条和红薯粉丝哪个热量高

红薯粉条的热量更高。

红薯粉条和面条从热量上单独来比较的话，100g的红薯粉热量大约是在312大卡左右，而100g的面条热量是在301大卡左右，所以单独从热量上来看红薯粉条热量高于面条。

实际上这和制做粉丝的原料有非常大的关联。粉丝一般用绿豆或是是木薯淀粉制做而成的，因此 膳食纤维素较少，相对性于鲜面条而言发热量较高。

但是从整体上来说，其实红薯粉条的热量是要低于面条的，虽然红薯粉条和面条都是含有丰富的碳水化合物，但是红薯粉条中的膳食纤维含量会多一些。

并且红薯粉条柔润嫩滑，其十分的有嚼劲，可以起到促进肠道蠕动和促消化，能够起到不错的饱腹感，相对面条而言，其更加适合作为减肥的食物。

若是采用的低热量的烹饪方式，少盐少油的清淡做法，并且是适量食用的话，红薯粉条是不会引起发胖的，反而是有利于减肥的吃法。

但若是放入了过多的油、盐、辣椒等，其则会导致红薯粉条的热量增加，从而红薯粉条食用了之后是可能会导致长胖的，但是长胖也是需要长期食用过多的红薯粉条而引起的。

红薯粉条如何鉴别真假

第一点：看颜色。在买红薯粉的时候，一定不要只看颜值。市场上颜色鲜亮的红薯粉大都是加了添加剂的，而真正的红薯粉，它的颜色不会特别鲜亮。也不会特别透明，因为都是原材料制成的，没有含工业明胶之类的，所以真正的红薯粉会比加入添加剂的红薯粉看着难看。该买哪个你自己心里就清楚了吧。

第二点：看韧性。买之前折一下，如果是正宗的红薯粉，它的韧性其实都比较差，轻轻一折都会断，但是掺假的红薯粉韧性会特别好，所以在买之前一定要折一下，这样就能分辨出哪种红薯粉含有明胶。

第三点：闻味道。真正的红薯粉大都是红薯制成的，里面都是淀粉，所以闻起来没什么味道，而掺假的红薯粉里面大都是一些明胶之类的化学用品，所以气味有些难闻，买的时候一定要注意闻一下!

红薯粉条是一种传统的食物，红薯粉条久煮不烂，清香可口，食用方法也是多种多样，而面条是由面所制作而形成的一种面食，面条不但好吃，而且营养价值很高，那么红薯粉条和面条哪个热量高呢?

红薯粉条和面条哪个热量高

红薯粉条是采用红薯制作而成的一种粉类，其外观灰色细长条状，晶莹剔透，与粉丝相似，其每100g的红薯粉热量大约是在312大卡左右。根据不同的品牌以及制作工艺，红薯粉的热量会有一定的偏差，一般来说热量是在300大卡左右。但是其单吃是不好吃的，所以会结合其他的调味料一起食用，所以其热量也是有所变化的。但是红薯粉条是一种热量不高的食物，并且口感劲道，具有比较强的饱腹感，所以红薯粉条是一个不错的主食。

红薯粉条的热量比较低，100克红薯粉条的热量为337大卡。粉条里面还富含碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质。因为粉条本身就具有良好的附味性，能吸收各种鲜美汤料的味道，再加上粉条本身的柔润嫩滑和有嚼劲对口感，所以吃起来更佳的美味。

而且经常吃红薯粉条可以起到促进肠道蠕动和帮助我们消化，所以中老年人可以多吃红薯粉条，而且经常吃红薯粉条还能起到促进新陈代谢，加快体内的血压循环，让我们的身体越来越健康。品丰天元红薯粉条，没有任何添加剂和防腐剂，纯手工制作，老师傅手艺。而且想减肥或者想排毒的朋友一定要多吃红薯粉条，因为红薯粉条的粗纤维可以帮助我们加快体内的脂肪燃烧和防止脂肪堆积。可见红薯粉条的热量是非常低的，而且经常吃红薯粉条还能起到抗癌和防癌的功效。

反而面条具有易于消化吸收、改善贫血、增强免疫力、促进孩子生长发育的功效，对于消化能力差的人群、和贫血严重的人群、营养不良的人群、免疫力差和皮肤粗糙的人群、孩子生长发育慢等症状都有多吃面条能改善这种状况。

哺乳期能吃紫薯红薯吗

红薯含有丰富的维生素和淀粉，容易消化吸收。能润肠通便，还能补充哺乳期所需的多种营养。哺乳期适量食用红薯，具有滋补脾气、缓解便秘、促进消化的作用。但不能吃得太多，如果吃得太多，很容易引起腹胀、打嗝。

紫薯的口味比较甜滑细腻，而且香味浓郁。其中含有大量的营养元素，还具有抗癌的作用，是特别好的健康食品。而紫薯的色素也是纯天然的，对人身体也是没有坏处的，所以哺乳期是可以食用的。不过紫薯吃多了会使人产生胀气的，不好消化的，所以哺乳期宝妈还是要适量吃。

而红薯属于粗粮，营养成分也是特别高的。红薯中含有大量的微量元素，其中丰富的维生素对于哺乳期的宝妈和宝宝都是有好处的，而且红薯中的膳食纤维对哺乳期宝妈出现的便秘症状，也是可以起到很好的缓解作用。

对于红薯和紫薯虽然营养很高，但是过多食用还是对身体有影响的。特别是烤红薯，吃多了会容易引起上火的。所以哺乳期的宝妈还是不要多吃的好。哺乳期的宝妈还是以清淡的饮食为主。平时多注意休息不要吃太硬不易消化的食物。

---