宝宝补钙铁锌一天中都什么时候吃_备孕

1、补钙：如果有缺钙的情况，需要补充维生素D和钙剂。维生素D建议在早餐以后服用，钙剂建议在晚餐以后，睡前服用，有助于促进钙的吸收和利用，能够减少夜间孩子出现低钙的症状，比如夜间多汗、睡眠不安等；

2、补铁：孩子缺铁需要补充铁剂，可以食补，比如多吃瘦肉、猪肝、猪血等，另外要补充铁制剂，铁制剂建议在两餐之间服用，比如上午10点，下午3-4点都可以补充铁剂；

3、补锌：建议在两餐之间服用，能够减少胃肠道副作用，有利于消化和吸收，但是要和铁分别补充，比如上午补铁，可以下午补锌，能够保证孩子每天能够补充钙、铁、锌，达到治疗效果。

宝宝补钙铁锌最佳时间是早餐之后或者是晚上临睡前4~5个小时。早餐之后宝宝活动多，便于吸收和排泄。晚上临睡前4~5个小时，如果服用钙剂，也有利于钙的吸收和排泄，避免引起泌尿系统结石。宝宝补钙最好是通过食物进行补充，宝宝平时一定要营养全面，也不会引起一些疾病。

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