男人，用什么泡脚补肾气

用连翘、金银花、板蓝根、菊花泡脚，可以起补肾气。

以下方法补肾更有效：

1、注意避暑别贪凉

夏季天气炎热气压低，人的抵抗力也会随之下降，容易导致感冒，若感冒为链球菌感染可能导致急性肾炎。因此切不可贪凉，使用空调需注意控制好温度，一般宜在26℃左右。

2、泡脚护肾功效佳

不只冬天要泡脚，夏天也可泡脚。睡前用温水泡脚，有利于促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚得到彻底放松和充分的舒缓，人也会因此感到舒适。

泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。还可放些连翘、金银花、板蓝根、菊花泡脚，可以起到降火清热的作用。

3、心态平衡合理运动

气温升高，有些人脾气也见长，压力太大，可以导致血压升高，高血压可以导致肾脏损害。

保持乐观的情绪与豁达开朗的心态可提高免疫功能。而积极、持之以恒的有氧锻炼，既可提高心血管功能，也有利于清除体内的自由基而保护肾脏。

4、少喝啤酒多喝水

多喝水可以冲淡尿液，让尿液快速排出，从而保护肾脏。大部分男性对此没有正确认识，不觉得喝水重要。

还有人认为喝水还不如喝啤酒，殊不知大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏损害，尤其是本来有肾脏疾病的患者病情会加重。饮水量一般宜保持在每天1500毫升左右，夏季出汗多时，还应酌情增加。

5、慎用伤肾中西药

夏日易发胃肠感染等其它疾病，用药时要注意，磺胺、卡那霉素、庆大霉素、链霉素等西药有一定的肾脏毒性，要尽量避开这些药物。中药中的马兜铃、天仙藤、关木通、青木香、广防己等也有一定的肾毒性，“罪魁祸首”是所含的马兜铃酸，也应特别引起注意。

扩展资料：

男人肾虚该吃以下食物：

1、山药：性平味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

2、干贝：又称江珧柱。性平味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

3、鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

4、栗子：性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

5、枸杞子：性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人食之最宜。

6、何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

而该忌吃或少吃的有：荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。

参考资料来源：人民网-男人如何补肾更有效？泡脚+食疗功效佳

热水泡脚或称足道，传统式中医理论指出，脚部经脉密集，联络人体五脏六腑的十二条经络中，有一半起止于脚部。尤其是主人体“先天性、后天之本”的肾和脾，其经络均从足起。脚踝部下列的33个穴道，约占了全身上下穴位数量的10％。因而根据足道，既有增强体质、活血通络之效。足道也可以依据个人的实际情况，再加一些中药材，以提高活血通络实际效果。比如用夏枯草、芫花煎汤泡洗两脚，可预防湿疹，用四季豆枝干熬水清洗脚

可操纵湿疹发展趋势用鸡毛掸子熬水泡脚，能冶疗反复性膝盖骨发麻筋挛；经常用芹菜叶煎汤，或用桑树叶、桑枝、茺蔚子煎水泡脚，对心脏病和高血压病人的恢复有好处。生姜泡脚：脚凉畏冷，能用姜片一块(像枣大那么一块姜)用刀拍扁，玫瑰花、取一份用纱布包好放到水中，随后和水一起煮沸，加上一勺盐泡脚。红花泡脚：和血活血化淤，药房买一两玫瑰花分为10份，取一份用纱布包好放到水中煮沸，随后加一勺盐，需要注意的是先熏脚后热水泡脚，治腰酸痛。

热水泡脚的水一定要满过脚踝)艾草叶和花椒水泡脚，能够治牛皮癣，如皮肤湿疹。花椒水泡脚，可防脚臭、脚出汗、足藓、抓一把麻椒用沙布袋子好放在锅中用水烧开后，双腿先熏等水的温度能下栏的过程中就逐渐热水泡脚。醋泡脚，在泡脚水里放一勺到二勺醋能冶疗脚后跟干裂，有变软足跟骨刺的效果。助阳补肾壮阳方：用肉苁蓉，熟地黄，茴香，肉桂粉，牡丹皮。

活血化淤方：用紫丹参，白芍，泽兰，王不留行，川芎，川牛膝，羌活。除风湿方：用炮姜，肉桂粉，川牛膝，秦艽，泽兰，桑枝，独活，白芍，徐长卿。缓解疲劳方：用党参黄芪，伏苓，白术茯苓，羌活，茯苓，石菖蒲。祛脚气方用玄参，地榆，牡丹皮，紫草，白芍，地肤子，蒲公英花。提高睡眠质量方：用五味子，羌活，石菖蒲，香附，夜交藤，郁金，百合花，伏苓，黄芩

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