女性:(身高cm-70)×60﹪=标准体重
标准体重正负10﹪为正常体重
标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻
标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足
超重计算公式
超重%=[(实际体重-理想体重)/(理想体重)]×100%
不同年龄算法
标准体重法
标准体重(千克) = 年龄 x 8 + 8 ( 7 - 16 岁 )
轻度肥胖:超过标准体重 20% - 30 %
中度肥胖:超过标准体重 30% - 50 %
重度肥胖:超过标准体重 50% 以上
可用BMI体质指数(世界公认的评定肥胖程度的分级方法)来判断自己是否正常。体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高^2(m)
当BMI指数为18.5~23.9时属正常,也就是不胖不瘦。
例如:一个人的身高为1.75米,体重为68千克,他的BMI=70kg÷(1.75×1.75)=22.86
以你的身高状况,120斤到155斤之间都属于不胖不瘦的状态。
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