叶酸可以提高我们人体机体的免疫力，叶酸缺乏的原因包括摄入的量太少了，需要摄入的量增加了，肠道出现问题导致吸收障碍，缺乏维生素C等。一般的人缺乏叶酸的话，会出现唇炎，舌炎，舌充血，口腔溃疡等状况的出现，而且还会导致我们的面部和身体的颜色显得比较暗淡，看上去没那么精神。
同时需要注意的是男性们，男性对叶酸的需要不亚于备孕中的女性们，如果男性体内缺乏叶酸的话，会导致精子出现问题，男性补充叶酸的话，可以帮助精子的存活，数量以及质量，所以说备孕不仅仅是母亲需要努力的，父亲也是要一起补充叶酸的。
不过各位爸爸妈妈们在 吃叶酸 前最好还是去医院做一下检查，然后按照医生的叮嘱来服用叶酸的摄入量。
随着大家科学备孕与怀孕的意识提高，一提到备孕，大家首先想到的就是补充叶酸，大家都知道叶酸对胎儿发育的重要性，叶酸都是大家在备孕跟怀孕时期必备的，叶酸不仅对孕妇重要，对男性来说也很重要。既然叶酸那么重要，可以多服用叶酸吗?过量服用有什么危害吗?男性叶酸低对男性有什么危害吗?下面我们来展开谈谈：叶酸过量服用的危害具体有以下几方面：
1、长期过量服用叶酸会出现厌食、恶心、腹胀等胃肠道症状
2、长期过量服用叶酸可以掩盖维生素B12缺乏的早期表现，而导致神经系统受损害
3、如果体内叶酸过多的话会影响锌的吸收，从而导致胎儿的发育迟缓，造成低体重胎儿的出生
4、如果发现尿液颜色变黄，那就要减少剂量就会恢复正常。
男性叶酸低的危害有叶酸低会影响男性的精液浓度、精子活力。男性叶酸低会影响 受孕 能力，出现不孕或胚胎畸形。值得一提的是，爱抽烟喝酒的男性会更容易出现叶酸低情况。所以，大家在平常就要养成规律的作息时间，备孕期间不能抽烟喝酒，多喝温开水，多吃新鲜蔬菜瓜果，适当运动，保持健康身体。
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