记得采纳啊
1、内在调理: 保证睡眠、多吃滋阴养血、滋补肝肾的食物。中医讲黑主肾,黑色食品对补肾是非常好的,像黑芝麻、黑豆、黑米都很好。还有板栗、海参、核桃,都可以很好地滋补肝肾滋阴养血。还有一些养血健脾的食物,像大枣、桂圆、桑葚、枸杞和动物肝脏。2、头发护理:避免过度烫染、使用护发素、头皮按摩、定期做发膜等深度护理。在头发的护理上,可以适当减少洗头的次数,尽量用温和的洗发露,或者干脆用药物洗发水。每次洗完头可以用免洗的护发素涂抹头发中下段。不要在头发湿的时候梳头,尤其不要用塑料梳子,很伤头皮的。
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