什么香味促进睡眠_备孕

四种香味有助于快速入眠。

一、薰衣草香味

薰衣草（香味）具有镇静效果，医疗机构、看护设施也在应用。

在用于改善睡眠的精油中，薰衣草精油是最有名的一种。

盖着染上薰衣草香味的被子睡觉比起盖着普通被子睡觉，快速眼动睡眠及深层睡眠的情形明显增多。

让经常服用安眠药的患者闻薰衣草香味，睡眠状况好转，夜里不再辗转反侧，白天不容易犯困，头脑变得清爽起来。

二、柏木脑香味

柏木脑（香味）改善睡眠效果可匹敌安眠药。

从就寝前两小时起到就寝后两小时内让受试者闻柏木脑的香味。

结果显示受试者的入睡时间缩短，总睡眠时间增长，并且夜里醒来的次数也有所减少。

特别是受试者从躺下后到入睡的时间，先闻柏木脑香味再睡，比不闻柏木脑香味就睡要缩短45%。

三、咖啡香味

咖啡（香味）仅闻其香即可放松身心。

咖啡给人的印象就是喝了提神，驱除睡意。

不过只要在睡前闻其香味也可帮助入睡。

在闻咖啡的香味后，观察此刻的脑波，发现作为人体放松状态指标的阿尔法脑波频频出现，心情能沉静下来。

危地马拉咖啡及蓝山咖啡的香味闻了后能令阿尔法脑波增加。

另两种咖啡———曼特宁咖啡和夏威夷可那咖啡的香味闻了后，会令阿尔法脑波减少。

这两种咖啡喝了会增强人体的紧张感，因此最好在早上喝。

四、洋葱香味

洋葱所含二烯丙基二硫化物有催眠之效，民间疗法用它助眠自有道理。

日本某个电视节目曾做过一项实验，让午睡老是睡不着的幼儿园幼童闻洋葱的气味，事后调查受试幼童是否因此能睡着。

果然不出预料，在没有洋葱气味的房间里午睡的幼童，还是辗转反侧难以入眠；而在事先放了切开后洋葱的房间里睡觉的幼童，则自然而然地呼呼入睡。

但气味过强的话，效果就会适得其反。

问题一：哪种香味有助于睡眠？丁香、茉莉、玫瑰、紫罗兰、薄荷等植物可使人放松、精神愉快，有利于睡眠，还能提高工作效率 .

花，主要应起美化环境的作用，既有视绩享受又能净化空气的就是好花。不同的地方其实应该摆放不同的花卉，有的花还是不适宜入屋的，否则会造成空气污染。

常见花的香气作用

蔷薇香：松弛神经、解除身心疲劳，帮助治疗神经系统疾病。

郁金香：可解除眼睛疲劳及消除烦躁。

兰花香：缓解肺热和痰咳，对有神经衰弱的人有好处，但不可过浓，否则也会产生眩晕感。

白兰花香：能起杀菌、净化空气的作用。

菊花香：能清热祛风、清肝明目，可用来作为头痛病的辅助治疗手段。

丁香：有明显的净化空气的能力，其杀菌能力很强，室内摆放丁香能在一定程度上预防传染病，但其香味浓郁，不可多闻，否则会感觉头晕。

水仙香：能让人感到宁静、温馨。

厅房巧摆花能防病……>>>三类植物适合在室内摆放

专家指出，室内养花，应选择一些能吸收有毒气体、能净化空气或杀菌的花，有些花自身就具有防病治疗作用。例如，菊花、腊梅等有吸收硫、氟化氢等能力，百里香、丁香等分泌出的挥发油有灭病菌的作用，茉莉、米兰、桂花、紫薇、月季、玫瑰等，能散发出具有杀菌作用的挥发油，美人焦、金银花等对氟有强烈的吸收作用，等等。

病房、卧室夜晚不宜养花

很多花都有净化空气、促进健康的作用，但某些花若养在家中，反而会成为致病源，或是导致老病复发、旧病加重的“杀手”，因此专家建议，养花前必须了解花性，以防花一养，身体就出毛病。

病人室内不养盆栽花――由于花盆中的泥土会产生真菌孢子，当它们扩散到空气中后，容易侵入人的皮肤、呼吸道、外耳道、脑膜及大脑等部位，会引起感染，这对原本就患有疾病的患者来说危害很大。

卧室夜晚不宜放花――由于大多数的花都是白天通过光合作用吸收二氧化碳、释放氧气的，但到了晚上，则刚好相反。因此，在卧室内最好不要放花，白天放的花，到了夜间就移出室外，至少不要放在卧室里，避免影响人的健康。

花香过浓会伤身……>>>不容忽视居室忌放的花卉

有医学专家做过实验和测试，结果证明经常闻花香的人，能对情绪和健康产生一定的影响。化学专家则认为，花所散发出的香味是由数十种挥发性化合物组成，含有芳香族的酯类、醇类、醛类、酮类等物质。这些物质能够 *** 人们的呼吸中枢，从而促进人体的呼吸气功能，若呼吸到对人体有益的香味，则能使大脑得到充分的氧气，调节人的神经系统，促进血液循环，让精力、思维和机体活力达到极高水平，“花疗”和“香熏疗法”则是由此而发的。

专家指出，花香能治病能保健，同样也能致病能伤身，空气中花味过于浓郁，氧含量相对减少反而会 *** 人们过度换气，使血液中氧含量降低，会出现头痛、头晕、恶心等症状，部分过敏体质的人，受到有些花粉的 *** ，会出现过敏性哮喘，过敏性鼻炎。例如，兰花能帮助缓解热咳，也可能会起催生作用，兰花香闻得过多，使人过于兴奋而产生眩晕感；百合花香使人兴奋，但时间过长，会感到头晕，还可能让人失眠

问题二：有什么香是可以改善睡眠的啊熏衣草：清新花香，能净化，安抚心灵、使人镇静，帮助睡眠，治疗失眠。促使新陈待谢，具有杀菌消炎的功效。玫瑰：安抚、舒缓神经，愉悦心情，调节月经周期，提高 *** 具有催情的功效。茉莉：再严重沮丧时是最有效的处方，抗忧郁，使人愉悦，心情放松，具有催情功效。檀香：木香，香味持久醇厚，提神醒脑，镇静安抚神经紧张及焦虑，有助于思考决策，余香醇醇。桂花：甜香，香味浓醇，消除沮丧情绪，使人产生美好的联想。对副交感神经，有调节安抚作用，有益于伤口、消肿。香橙：改善皮肤缺水，收缩毛孔，使人心情开朗，加强与人沟通的欲望青苹果：清新果香，调节心脏功能调节平衡血压，保持消化正常，预防早衰。海风：采集海生藻类植物及海岩，如海天青、蒺瑰等综合而成，带来清新海洋气息，稳定情绪。森林：香味纯正、清爽，如沐山风。康乃馨：清香怡人，营造浪漫气氛，平衡情绪，放松精神。姜花：调节放松情绪，排除压力，增强记忆力，有助思维。百合：清热去烦恼，润肺止咳，镇静安神可放松心情。紫罗兰：防感冒，抗疲劳，增进排毒功能，使大脑处于放松状态，改善偏头疼。柠檬：疲惫时转换心情，提神醒脑，使头脑清晰。抗风湿和神经痛，有助改善肌体抵抗力。雪莲：平衡荷尔蒙及皮脂分泌，对肌肤有湿润及平滑作用。夜来香：营造浪漫气氛，促进情欲，消除异味，抑制细菌增长，有怡神放松，消除压力，镇静之效。茶树：使头脑清醒，抗沮丧，净化空气，抗感冒、女性妇科炎症，促进新陈代谢等功效。迷迭香：消除疲惫，有提神的作用，使人活力充沛，增强记忆力，抗风湿，利尿。对伤风感冒有减缓的效果。水仙花：安眠，利肺，平衡情绪，减缓压力，活化细胞，促进再生。玉兰花：增强免疫力，消除异味，抑制细菌生长。罗勒：调节神经，对治疗偏头疼、肌肉疼痛有疗效，集中注意力、提神、消除疲劳。杜松：排毒、瘦身、改善蜂窝性组织炎、水肿。有激励、消除杂念、催情的作用。爱神：浪漫情趣，恢复与增进活力，和谐、催情、愉悦心情。郊野清香：抗沮丧、镇静、减轻长期焦虑、压力、有安抚作用，改善失眠、伸进痛。金银花：平衡皮脂及水份分泌，排泄水份郁金香：能调节心脏功能并平衡血压，保持消化正常，预防早衰洋甘菊：调理敏感肌肤，晒伤，烫伤，治疗皮肤炎，湿疹。佛手柑：用于紧张性皮肤，例如湿疹，粉刺，疥疮乳香：抗忧郁，强化生殖器官，肉松弛，清肺。百里香： *** 白血球的制造，协助身体抵抗疾病。紫丁香：增加皮肤弹性，淡化妊辰纹与疤痕。依兰：平衡荷尔蒙，调理生殖系统的问题。伊甸园：给人欢欣和柔美缤纷，悠然忘我。薄荷：舒爽清香，是舒缓感冒头疼，腰酸背痛的最佳精油。尤加利：提神醒脑提振精神，促进精神集中，可抗冷，预防流行性感冒。勿忘我：心情开开朗、平衡、和谐、浪漫、清醒，调节身心，消除杂念。蜜桃：温暖情绪，激励人心，催情、解决倦怠无活力感，赋予活力。天竺葵：舒解压力，让心理恢复平衡，促进血液循环，改善更年期问题。香茅：提神醒脑，驱除沮丧，愉悦心情，减轻风湿头痛，提升身体活力。

问题三：什么香味促进睡眠？四种香味有助于快速入眠。

一、薰衣草香味

薰衣草（香味）具有镇静效果，医疗机构、看护设施也在应用。

在用于改善睡眠的精油中，薰衣草精油是最有名的一种。盖着染上薰衣草香味的被子睡觉比起盖着普通被子睡觉，快速眼动睡眠及深层睡眠的情形明显增多。让经常服用安眠药的患者闻薰衣草香味，睡眠状况好转，夜里不再辗转反侧，白天不容易犯困，头脑变得清爽起来。

二、柏木脑香味

柏木脑（香味）改善睡眠效果可匹敌安眠药。

从就寝前两小时起到就寝后两小时内让受试者闻柏木脑的香味。结果显示受试者的入睡时间缩短，总睡眠时间增长，并且夜里醒来的次数也有所减少。特别是受试者从躺下后到入睡的时间，先闻柏木脑香味再睡，比不闻柏木脑香味就睡要缩短45%。

三、咖啡香味

咖啡（香味）仅闻其香即可放松身心。

咖啡给人的印象就是喝了提神，驱除睡意。不过只要在睡前闻其香味也可帮助入睡。在闻咖啡的香味后，观察此刻的脑波，发现作为人体放松状态指标的阿尔法脑波频频出现，心情能沉静下来。

危地马拉咖啡及蓝山咖啡的香味闻了后能令阿尔法脑波增加。另两种咖啡―――曼特宁咖啡和夏威夷可那咖啡的香味闻了后，会令阿尔法脑波减少。这两种咖啡喝了会增强人体的紧张感，因此最好在早上喝。

四、洋葱香味

洋葱所含二烯丙基二硫化物有催眠之效，民间疗法用它助眠自有道理。

日本某钉电视节目曾做过一项实验，让午睡老是睡不着的幼儿园幼童闻洋葱的气味，事后调查受试幼童是否因此能睡着。果然不出预料，在没有洋葱气味的房间里午睡的幼童，还是辗转反侧难以入眠；而在事先放了切开后洋葱的房间里睡觉的幼童，则自然而然地呼呼入睡。但气味过强的话，效果就会适得其反。

问题四：点什么香有助于睡眠？熏衣草治疗失眠功效最佳。用于熏衣草香枕，可以有效改善人们的睡眠质量，具有安眠、镇静、抗抑郁的功用，净化心绪，解除紧张焦虑，舒解压力，松弛神经，帮助入眠，保您安枕无忧。熏衣草最大的功效就是这个

问题五：有什么藏香可以帮助睡眠吗？ *** 彩轮的龙肚香，有镇静安神作用，晚上睡觉前可以点上一支，味道很淡，可以帮助睡眠哈，我父母也比较喜欢藏香

问题六：什么香味的香薰有助于睡眠薰衣草精油: 用于胆固醇过高、肥胖的青少年、精神衰弱、中风、打呼、心脏病，可安抚烦燥情绪. 对重度失眠有很好疗效，同时可以稳定血压，也可适用于过敏体质.

用法：将2滴薰衣草精油滴于棉花球上，将之置于枕头内，令您带笑睡眠。（注意：淡淡的薰衣草有助睡眠的作用，但强烈的薰衣草味反而有提神振奋的作用。）与马郁兰搭配（熏衣草:马郁兰=4:1）可加强镇静效果，对重度失眠者有相更好的协助。

雪莲：平衡荷尔蒙,愉悦心情,调节月经周期,提高 ***

天竺葵：舒解压力，让心理恢复平衡，，促进血液循环，改善更年期问题；

桂花：消除沮丧情绪，对副交感神经，有调节安抚作用，有益于伤口、消肿；

紫罗兰：利肾，助肝，增进排毒功能，改善种种偏头痛；

康乃馨：清香怡人，营造浪漫气氛，平衡情绪，放松精神；

檀香：提神醒脑，镇静安抚，神经紧张及焦虑，有助于思考决策；

郁金香：能调节心脏功能并平衡血压，保持消化正常，预防早衰；

迷迭香：消除疲劳，使人活力充沛，抗风湿，利尿；

尤加利：提神醒脑，提振精神，促进精神集中，可抗冷，预防流行性感冒；

森林： *** 细胞再生能力，啬皮肤弹性；

薰衣草：能净化，安抚心灵，有很好的镇静效果，降血压，止痛，治失眠，创伤；

玫瑰：提振精神情人，愉悦心情，调节月经周期，提高 *** ；

海风：采集海生藻类植物及海岩，如海天青、蒺瑰等综合而成，带来海洋气息；

夜来香：营造浪漫气氛，促进情欲，清除异味，抑制细菌生长；

茉莉：在严重的沮丧时是最有效的处方，淡化妊娠纹与疤痕，催情；

姜花：调节放松情绪，排除压力，对卵巢和子宫很有帮助；

柠檬：疲惫时转换心情，提神醒脑使头脑清晰；

金银花：平衡皮脂及水份分泌，排泄水份；

香橙：改善皮肤缺水，收缩毛也，使人心情开朗，加强与人沟通的欲望；

爱神：浪漫情趣，恢复与增进活力，和谐、催情、愉悦心情；

洋甘菊：调理敏感肤质，晒伤、烫伤，治疗皮肤炎、温疹、暗疮；

杜松：排毒、瘦身，改善蜂窝性组织炎、水肿。有激励、消除杂念、催情的作用；

薄荷：舒爽清香，是舒缓感冒头疼，腰酸背疼的最佳精油；

水仙花：安眠，利肺，平衡情绪，解压力，活化细胞，促进再生；

百合花：消热去烦，润肺止咳，镇静安神；

百里香： *** 白血球的制造，协助身体抵抗疾病；

乳香：抗忧郁，强化生殖器官、肉松驰，清肺；

伊兰：平衡荷尔蒙，调理生殖系统的问题；

佛手钳：用于紧张性的皮肤，例如：湿疹、粉刺、疥疮；

紫丁香：增加皮肤弹性，淡化妊娠纹与疤痕；

勿忘我：心情开朗，平衡、和谐、浪漫、清醒，调节身心，消除杂念；

蜜桃：温暖情绪，激励人心，催情、解决倦怠无活力感，赋予活力；

郊里子清香：抗沮丧、镇定、减轻长期焦虑、压力，有安抚作用，改善失眠、神经痛等；

香茅：提神醒及至，驱除沮丧，愉悦心情，减轻风湿头痛，提升身体活力；

罗勒：调节神经，对治疗偏头痛，肌肉疼痛有疗效，集中注意力、提神，消除疲劳

问题七：有哪些香味是助睡眠的呢薰衣草精油淡淡的清香，之前用的伊犁河谷薰衣草精油，虽说其实只要是薰衣草精油都可以用来做香薰，帮助睡眠的，要看的是品质的好坏，可以直接看看产地，因为国外受环境等方面都已经收到污染所以并未见得国外的薰衣草就适宜种植薰衣草的相反的伊犁现在是全世界最好的精油产地，因其环境等各个方面与原产地地中海有着极其相似的，现在种植基地跻身于世前列，所以伊犁的薰衣草精油品质佳，它的香味有助于睡眠。

问题八：求助，什么香能有助安神睡眠如果睡不好的话，建议睡前可以适当做下放松活动、注意要洗脸洗脚、保持空气流通、少饮水等。如果要用辅助物品的话

薰衣草精油：用于胆固醇过高、肥胖的青少年、精神衰弱、中风、打呼、心脏病，可安抚烦燥情绪. 对重度失眠有很好疗效，同时可以稳定血压，也可适用于过敏体质。