水果富含我们人体所需的物质，夏季适合吃什么水果呢？
1.夏天是吃桃子的季节，桃子鲜美香甜的味道诱人。桃子性味温和，含有多种维生素、果酸和钙、磷等无机盐。其含铁量是苹果、梨的4 ~ 6倍。桃子有补气血、滋阴生津的作用。桃子含铁量高，是缺铁性贫血患者理想的辅助食品。桃子的主要成分是蔗糖，而维生素和矿物质的含量很少。但是有大量的果胶是纤维成分，有整肠的作用。桃被用作中药是因为其花蕾中含有糖体，对利尿或便秘有效。
2.西瓜和葡萄。西瓜富含维生素A、B1、B2、C等微量元素。夏天吃它们对清除体内的热量更有效，但也要适量。一旦觉得好吃就不能吃太多，容易导致脾胃失调，消化不好的人也不能多吃。夏天适合吃的水果有葡萄，有酸有甜。经常食用可以养肝强筋。对于夜间失眠，气血两虚的人可以经常食用来改善这些症状。他还可以利尿和消除水肿，并治疗气短的感觉。选择它的人可以很好的解决夏天吃哪种水果的问题。
3.木瓜和苹果。木瓜含有一种叫做木瓜的重要消化酸，能把蛋白质食物分解成可消化的状态；另一种果胶酶可消化淀粉。所以夏天脾胃不好，消化不良的宝宝最适合吃木瓜。苹果品种繁多，外形美观，营养丰富，具有保健功能，是各个时期婴儿的健康食品。苹果做成的果汁、果泥、切片、块状都是宝宝很好的辅食。苹果中含有丰富的锌，锌是人体内许多重要酶的成分，是促进生长发育的重要元素。经常吃苹果还能增强记忆力和智力。
4.杨梅。炎热的夏天，津液不足引起的口干等症状的朋友，可以吃杨梅生津止渴。除此之外，夏天多吃杨梅也可以预防中暑。杨梅含有多种有机酸和大量的维生素c，大家都知道吃酸的食物可以增加食欲，帮助消化，所以如果你胃口不好，我建议你吃几片杨梅来增加食欲，帮助消化。
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