男性也有“大姨妈”？有哪些“生理期”表现？

大家都知道女人也会有那么几天特殊时期，就在这几天就会烦躁不安，脾气非常暴躁，容易发火。对于我们男生来说，虽然没有生理反应，但是心理上也会有几天不舒服的时候，统称为男性生理期，为什么男人也会有生理期呢？生理期间会有哪些症状？

男性为什么会有生理期？

对于男生来说，身体的男人两种激素是生活中必须的，这两种是睾丸酮和雄性激素。这两种激素男性朋友每天都会分泌的，大致每个月里都会产生周期性的下降，会导致那么几天体内的激素大量下降，会引起心理上的变化，会促进心理严重的情绪波动，可能会影响到男性朋友的心情。这种影响会比女性生理期更为严重，非常值得说的是男性的生理期时间也在一星期左右，而且非常容易调养，能够在生活中就进行一些可以帮助体内分泌激素的事情就可以，帮助男性更好的度过生理期。

男性生理期间会有哪些表现？

1、焦虑烦躁

男性在生理期间的时候，总会出现坐立不安的情况，这种所谓坐立不安代表心理上的焦虑烦躁以及潜意识的不安，很多男性不知道自己为什么会有这样的表现，不过这种感觉是生理性引起的，就是难以控制的，会造成一个恶性循环，让男性的不安情绪继续加重，直到度过生理期间。

2、喜欢生闷气

在这个阶段里，男性总是喜欢生闷气，对于身边的任何事情都不感兴趣，非常冷漠。相信很多男性都有过这样的生活经历，并没有什么让自己不开心的事情，就在那么几天莫名其妙的觉得自己怎么也开心不起来，心情非常郁闷，情绪低落，感觉自己浑身没劲。最好可以通过自我调节心理或者和身边的人坦白说出自己的感受，避免这些情绪出现恶化，造成不必要的人员伤害。

3、失去目标

他们的很多男性都去积极向上，非常阳光的心态，可是在生理期间会有一种失去目标的失落感，这个阶段对工作或者生活学习都是自暴自弃的态度，总是感觉自己默默无闻。生理期间，男性朋友可能会出现难以断绝，找不到目标的症状，由于处于这个阶段，男性朋友千万不要随心做出决定，以防自己后悔。

男性在生活中一定不要小看这些心理变化，因为生理期间出现了非常严重的情绪变化，可能会诱发疾病，那就会出现严重的病情恶化。所以说在生理期间的时候，你要适当地做出相应的调节和转移注意力，避免对身体健康造成一定的伤害，女性朋友在这个时候也要给予男性朋友鼓励和安慰。

男性肯定是不会来大姨妈的，大姨妈的出现主要是子宫内膜脱落引起的，因为男性是没有子宫的，所以男性是不会来大姨妈的，如果男性出现了流血的情况，大多是因为一些疾病情况引起的，比较常见的有痔疮等疾病，应及时的就医检查进行有效的治疗。

在平时的生活中，男性有出血的情况，多在痔疮、直肠炎、直肠癌、直肠息肉等患者中比较常见，患者一定要定期到医院肛门直肠科，进行明确的诊断并进行治疗，大家要知道的是男性是不可能有月经的，要注意保持大便正常，尽量的少吃那辛辣刺激性大的食物。

大家都知道女性会有一个规律的生理周期，而男性也会有自己的生理周期，而不同的是女性的生理周期是大姨妈，而男性的是在生理和心理上的周期波动，男性体内的雄激素，大部分是由睾丸分泌的，雄激素减少了人就会出现乏力、失眠、食欲差等症状。

经期饮食注意事项有：

1、多吃促进血液循环的食物

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

2、多吃富钙食物

研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。

3、不要错过早餐

为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。

4、多吃纤维和瘦肉蛋白

多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品，可摄入更多的维生素B1和B2，对预防经前期综合征非常关键。

5、少吃糖

甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。专家建议，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鲜水果。

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